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热乎乎的东北大炖菜
http://www.100md.com 2007年11月27日 《家庭保健报》 2007.11.27
热乎乎的东北大炖菜
热乎乎的东北大炖菜
热乎乎的东北大炖菜

    冬季气候寒冷,如果每天回到家里都能吃上热乎乎的炖菜,不仅能增加热量、温暖身体,而且还有滋补、养生的作用。在我国地方饮食文化中,要数东北大炖菜最有名气、最好吃,下面我们就一起来学做吧!

    一锅香

    原料:猪手1只,鸡肉200克,排骨200克,玉米棒200克,人参1支,土豆200克,腐竹100克。油菜心100克,盐、味精、酱油、葱、姜、大料、高汤、油各适量。

    做法:先将猪手煮熟,然后将熟猪手、鸡肉、排骨、玉米棒、土豆切成块,腐竹切成段;炒勺上火,放底油,加葱、姜、大料炝锅,随后放入猪手块、鸡块、排骨块、玉米块、人参、土豆块、腐竹段一起煸炒,加适量的酱油、高汤炖至汤色红亮时,加入盐、味精、油菜心略煮片刻,出勺装入沙锅内即可。

    鲇鱼炖茄子

    原料:鲇鱼500克,茄子300克,五花肉100克,盐、味精、醋、酱油、花椒粉、葱、姜、香菜末、高汤各适量。

    做法:将鲇鱼处理干净,切段。茄子切块,五花肉切片;将鱼段用开水汆透。将五花肉炒至变色,加葱、姜炒香,加上高汤,放入鲇鱼段、茄块,慢火炖熟,调入盐、味精、醋、酱油、花椒粉、香菜末即可。

    小鸡炖蘑菇

    原料:鸡750克,蘑菇75克(最好是东北的榛蘑),葱、姜、干红辣椒、大料、酱油、料酒、盐、糖、食用油各适量。

    做法:将鸡洗净,剁成小块。蘑菇用温水泡30分钟,洗净待用。炒锅烧热,放入少量的食用油,待油热后放入鸡块翻炒,至鸡肉变色时放入葱、姜、大料、干红辣椒、盐、酱油、糖、料酒炒匀,加入适量的水炖10分钟左右倒入蘑菇,中火炖40分钟即成。

    酸菜炖排骨

    原料:猪小排3根,土豆400克,粉条300克,酸菜1/4棵,葱、姜、酱油、花椒粉、盐、鸡精各少许。

    做法:先将排骨剁成小块,用开水焯一下,去除血沫。酸菜切丝,在冷水中浸泡一会儿。土豆去皮切大块。粉条用热水泡软。葱、姜切末;烧热油锅,放入葱末、姜末爆香。倒入排骨翻炒,加入酱油、花椒粉。翻炒至排骨5成熟时放入酸菜、土豆和粉条,倒入适量的水,加盖,改中火炖。10分钟后,加入盐和鸡精就可以出锅了。

    赵妮, 百拇医药