预防心血管病中年开始健康生活方式不迟
据最近出版的《美国医学杂志》刊登的一项研究显示，减少心血管疾病的发生和死亡率，在中年才开始采取健康生活方式(界定为四种行为：每天至少吃五种蔬果；每周至少坚持2.5小时运动；体重指数保持在18.5～30kg/m2；不吸烟)还不算太迟，在4年后就可以明显获益。
此研究为前瞻性研究，旨在调查动脉粥样硬化的起始和进程。15708人参与研究，开始时的基线年龄为45～64岁。初诊时有1344人(8.5%)全部坚持采取4种健康行为。6年后随访时发现，自研究开始，有970人(8.4%)采取了新的整体健康生活方式。约有1.1万人只采取三个或更少的上述行为。研究发现，男性、非裔美国人、社会地位较低的个人、或有高血压病史、糖尿病患者不太可能采取新的健康生活方式。在以后的4年里，那些新近采取所有健康行为的人比那些只遵循三种或三种以下行为的人所有原因的死亡率减少40%，心血管事件减少35%。
作者认为，新近采取健康生活方式的中年人在降低心血管疾病和死亡率方面能够迅速获益。鼓励采取健康的生活方式，尤其是患有高血压、糖尿病或社会经济地位较低的人更应改善自己的生活方式。作者强调，坚持健康的生活方式是非常值得的，而中年开始行动尤为未晚。
(诸顺湖), 百拇医药
此研究为前瞻性研究，旨在调查动脉粥样硬化的起始和进程。15708人参与研究，开始时的基线年龄为45～64岁。初诊时有1344人(8.5%)全部坚持采取4种健康行为。6年后随访时发现，自研究开始，有970人(8.4%)采取了新的整体健康生活方式。约有1.1万人只采取三个或更少的上述行为。研究发现，男性、非裔美国人、社会地位较低的个人、或有高血压病史、糖尿病患者不太可能采取新的健康生活方式。在以后的4年里，那些新近采取所有健康行为的人比那些只遵循三种或三种以下行为的人所有原因的死亡率减少40%，心血管事件减少35%。
作者认为，新近采取健康生活方式的中年人在降低心血管疾病和死亡率方面能够迅速获益。鼓励采取健康的生活方式，尤其是患有高血压、糖尿病或社会经济地位较低的人更应改善自己的生活方式。作者强调，坚持健康的生活方式是非常值得的，而中年开始行动尤为未晚。
(诸顺湖), 百拇医药