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保健长寿妙方
http://www.100md.com 2007年12月6日 网易博客
     常医生的保健长寿妙方.转载到这里,以供大家方便学习效仿:

    保 健 格 言

    常开窗透透光,预防疾病保健康。

    指甲常剪,疾病不染。

    机器不擦要生锈,人不卫生要减寿。

    多愁多病,越愁越病。

    常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少。

    懒病没药医。

    活动好比灵丹药,何必去把神仙找。

    强身健体三宝贝,日光、空气和清水。

    运动贵有恒,饮食贵有节。

    进补如用兵,乱补会损身。

    要想感冒少,常洗冷水澡。

    烟酒不尝,身体必强。

    不染烟和酒,活到九十九。

    勤劳是个宝,懒惰催人老。

    懒汉凭嘴劲,好汉凭腿劲。

    早睡早起,病不惹你。

    手舞足蹈,九十不老。

    体强人欺病,体弱病欺人。

    捂捂盖盖脸发黄,风吹日晒身体强。

    今年笋子明年竹,少年体壮老年福。

    五谷杂粮多进口,大夫改行拿锄头。

    早起做做操,一天精神好。

    预防伤风和感冒,增强体质最重要。

    要想身体健,就得天天练。

    磨刀不误砍柴工,锻炼工作更轻松。

     食 疗 长 寿

    歌瓜豆消肿又利尿,抑制癌症猕猴桃 ;

    苹果消食营养高,黄瓜减肥有成效;

    莲藕除烦解酒醉,香菇含酶肿瘤消;

    葱辣姜汤治流感,菜花常吃癌症少;

    猪羊牛肝明目好,韭菜补肾暖膝腰;

    禽蛋益智营养高,芹菜可把血压调;

    乌发润肺吃核桃,补脾健胃吃红枣;

    蘑菇抑制癌细胞,葡萄悦色年龄少;

    生梨饭后能化痰,木耳抗癌效果好;

    胡椒驱寒又除湿,大蒜抑菌肠炎消;

    猪蹄鱼虾补妇乳,盐醋防毒把炎消;

    花生健胃又降醇,柑橘消食化痰好;

    香蕉含钾降胃火,萝卜化痰气肿消;

    生津安神数乌梅,番茄补血美容好;

    白菜利尿又排毒,蜂蜜润燥能长寿。

    长 寿 保 健 歌

    吃饭不可饱,走路不要跑;心情勿烦燥,遇事不要闹;

    生活有规律,睡早也起早;运动要经常,过量也不好;

    劳逸要适度,房事要减少;喝酒要限量,烟瘾要戒掉;

    饮食要清淡,肥肉少吃好;胆固醇要低,血压别太高;

    定期做体操,病情早知道;保健盒常带,预防最重要;

    发病不要挺,快把医生找。

     长 寿 养 生 谣

    快快乐乐每一天,高高兴兴心不烦,欢欢喜喜愁不沾,平平安安素当先。

    天天早晨健步走,步步健身病魔跑,小小跳绳手中摇,蹦蹦跳跳身体好。

    每晚热水来泡脚,舒筋活血去疲劳。按摩脚底涌泉穴,各种疾病全跑掉。

    腹部按摩早晚做,顺气通便肠胃好。只要坚持不间断,保你长寿永不老。, 百拇医药(诗诺)