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先泡温泉后蒸桑拿不科学
http://www.100md.com 2007年12月6日 《家庭保健报》 2007.12.06
     寒冷的冬季,去温泉“泡一泡”是时下很多人的休闲方式,泡完后再蒸个桑拿,既舒服又自在。

    其实,这种做法并不科学。据相关资料显示,泡完温泉后,水中的矿物质和负离子刚刚被身体吸收,如果马上蒸桑拿,有益的物质很容易随着汗液排出,还可能出现晕倒等危险的情况。而且在泡温泉的过程中还应该注意以下几点:

    泡前 泡温泉前,问问服务人员温泉的泉质、酸碱值是多少,酸度或碱度过高的温泉最好加自来水进行稀释。有失眠、神经衰弱、高血压、心脏病、脑溢血后遗症的人应选择37℃~38℃微温的温泉;而患有风湿病、肠胃病、神经痛等病症的人应选择43℃~45℃的高温温泉;皮肤有伤口或霉菌感染等问题,最好不要去泡温泉。泡前进行身体清洁时,不需使劲搓洗,免得皮脂膜被搓掉,让泉水刺激皮肤。

    泡时 泡温泉的时间一般为一次20分钟左右,最好不要超过30分钟。泡温泉时为防止损伤皮肤,最好敷上面膜,或用冷毛巾抹脸。

    泡后 泡温泉是一种中等强度的运动,在身心得到全面放松的同时,灵敏度和注意力也会有所下降。所以,驾车的人泡温泉后一定要休息两个小时以上才可开车。

    若泡温泉后马上进行按摩,就等于血液同时经过两次加速,加大了心脏的血量摄入,可能出现身体缺血或暂时性的休克。泡温泉后应注意保暖,要拭干全身水分,尤其是腋下、胯部、肚脐周围、四肢的皮肤。刘颖, 百拇医药