冬令进补时机最佳
冬季进补是我国的民俗之一。祖国传统医学认为：“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之”，“冬三月，此谓闭藏”，也就是说，冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节，是一年四季中积蓄能量的最佳时机。如在这个季节进行调补身体，则从某种程度上可起到改善人体的阴阳平衡、旺盛脏腑的气血功能、提高机体抗病能力的作用。所以民间流传着“冬令进补，来年打虎”的俗语，这种说法是包含着一定科学道理的。那么，是不是所有的人都要补呢？换句话说，冬季需要进补的人群有哪些呢？
首先是小儿，我们知道，儿童正处在生长发育时期，各脏腑发育尚未成熟，其功能也未完善，对环境和气候变化的适应能力较弱，对疾病的抵抗力也相对较差，一旦得病，正气易虚。所以，对于体质羸瘦、生长发育迟缓、患慢性病后体质虚弱的小儿在冬季宜进补。其次是中年人，人至中年，是体质由盛转衰的一个转折点，脏腑生理功能逐渐下降，而中年时期正是事业上打拼走向成熟的时期，许多人忽视了身体健康的重要性，成功常常以体力透支为代价，这时多种疾病会接踵而至。人到中年如能通过适当调补，有效地修复元气，保养身体，对后半生的体质强壮具有重要作用，所以中年人冬令宜进补。再次是老年人，人步入老年阶段，各种脏腑功能会出现衰老性的变化，对内外环境的适应能力、对致病因素的抵御能力大大减退，因此，老年人冬令更宜进补。总之，凡体质虚弱、抗病能力不足、存在阴阳失调的人群，均可进补。但补药种类繁多，常使人们莫衷一是，如果服用适当，则身体受益；否则反受其害。
因此，怎样根据自身情况来选择补药，则是大有讲究的：
根据中医辨证的原则，虚证大致可分为气虚、血虚、阴虚、阳虚等四个方面，相应的进补方法有益气、养血、滋阴、助阳。气虚的表现为：面色恍白、气短乏力、出虚汗，容易感冒、易疲倦、精神食欲差等。可以用黄芪、党参、白术等。血虚的表现为面色无华、头晕心慌、口唇苍白、妇女月经量少，手足发麻、皮肤干燥，可用阿胶、当归、枸杞等；阴虚症见口干咽燥、潮热盗汗，心烦焦躁、眩晕耳鸣、两目干涩、遗精、大便燥结等，可用知母、石斛、枸杞等；阳虚可见四肢冰冷畏寒、精神不振、大便溏泻、性欲减退、阳痿遗精、夜尿频多，可用干姜、肉桂等。
总之，冬季是进补的大好时机，劳累了近一年的人们可以通过中药科学适当的调补、增强自己的体质，使自己精力充沛，为来年的工作学习打下良好的基础。当然，进补不能盲目，建议您在专家指导下进行，同时还要注意适度锻炼身体，使全身的气血流通，脾胃功能旺健，才能有助于药物更好地吸收。(陈继红 孙 伟), http://www.100md.com
首先是小儿，我们知道，儿童正处在生长发育时期，各脏腑发育尚未成熟，其功能也未完善，对环境和气候变化的适应能力较弱，对疾病的抵抗力也相对较差，一旦得病，正气易虚。所以，对于体质羸瘦、生长发育迟缓、患慢性病后体质虚弱的小儿在冬季宜进补。其次是中年人，人至中年，是体质由盛转衰的一个转折点，脏腑生理功能逐渐下降，而中年时期正是事业上打拼走向成熟的时期，许多人忽视了身体健康的重要性，成功常常以体力透支为代价，这时多种疾病会接踵而至。人到中年如能通过适当调补，有效地修复元气，保养身体，对后半生的体质强壮具有重要作用，所以中年人冬令宜进补。再次是老年人，人步入老年阶段，各种脏腑功能会出现衰老性的变化，对内外环境的适应能力、对致病因素的抵御能力大大减退，因此，老年人冬令更宜进补。总之，凡体质虚弱、抗病能力不足、存在阴阳失调的人群，均可进补。但补药种类繁多，常使人们莫衷一是，如果服用适当，则身体受益；否则反受其害。
因此，怎样根据自身情况来选择补药，则是大有讲究的：
根据中医辨证的原则，虚证大致可分为气虚、血虚、阴虚、阳虚等四个方面，相应的进补方法有益气、养血、滋阴、助阳。气虚的表现为：面色恍白、气短乏力、出虚汗，容易感冒、易疲倦、精神食欲差等。可以用黄芪、党参、白术等。血虚的表现为面色无华、头晕心慌、口唇苍白、妇女月经量少，手足发麻、皮肤干燥，可用阿胶、当归、枸杞等；阴虚症见口干咽燥、潮热盗汗，心烦焦躁、眩晕耳鸣、两目干涩、遗精、大便燥结等，可用知母、石斛、枸杞等；阳虚可见四肢冰冷畏寒、精神不振、大便溏泻、性欲减退、阳痿遗精、夜尿频多，可用干姜、肉桂等。
总之，冬季是进补的大好时机，劳累了近一年的人们可以通过中药科学适当的调补、增强自己的体质，使自己精力充沛，为来年的工作学习打下良好的基础。当然，进补不能盲目，建议您在专家指导下进行，同时还要注意适度锻炼身体，使全身的气血流通，脾胃功能旺健，才能有助于药物更好地吸收。(陈继红 孙 伟), http://www.100md.com