运动莫忘“三五七”
现代医学认为，经常运动能降低血脂，并能把血压控制在适当的高度，从而防止脂肪肝,冠心病和高血压病的发生。不过，运动也有个“规矩”，这个“规矩”就是养生学家提出的运动要遵循“三、五、七”的原则。
所谓“三”指的是最好每次步行3公里30分钟以上。所谓“五”指的是每个礼拜最少运动5次。“七”呢，指的是要适量。何谓适量，你可以数一数你的脉搏，运动到你的年龄加脉搏数等于170，比如说我50岁的话，运动到每分钟脉搏跳动120次，加起来是170。这样的运动就是适量。如果身体好，运动量可以多一些，身体差，运动量可以少一些。只要量力而行，并持之以恒就有益处。, 百拇医药(武汉 金慰鄂)
所谓“三”指的是最好每次步行3公里30分钟以上。所谓“五”指的是每个礼拜最少运动5次。“七”呢，指的是要适量。何谓适量，你可以数一数你的脉搏，运动到你的年龄加脉搏数等于170，比如说我50岁的话，运动到每分钟脉搏跳动120次，加起来是170。这样的运动就是适量。如果身体好，运动量可以多一些，身体差，运动量可以少一些。只要量力而行，并持之以恒就有益处。, 百拇医药(武汉 金慰鄂)