记下饮食日记，学会计算热量，用网球控制饭量

    都说40岁是个坎，这话一点儿也不假。尝试节食，小肚子一样毫不留情地鼓出来，各种以前从不关心的疾病也悄悄找上门来。当然，这绝不是发生在你一个人身上的问题，美国调查显示，现在的女性每天大约摄取1877卡的热量，这个数字比1971年增长了约22%。也许不怪你，因为一过40，身体囤积脂肪的能力远比你想象得强。

    “40了，随着年龄的成熟，饮食方式也一定要成熟起来”，这是最新一期美国《预防》杂志给出的忠告：“管好热量，你就成功了80%。”而以下三个步骤，会帮助你好好回顾自己的“饮食观” ......