排便不畅 危害有多大
危害1 一天不排便等于吸烟三包
许多人都有过这样的体验：排便有排不净之感；一天上好几次卫生间，但每次都排不多或者干脆几天不排，排一次又非常费力，肛门疼痛，排泄物带血，甚至出现腹胀、腹痛、口臭、精神不振、失眠、心烦易怒等症状。主要原因是现代人的生活条件太好了，吃高脂、少纤维的食物，喝甜饮料，久坐少动，以车代步，造成肠道内宿便积存。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，一天不排便等于吸烟三包。
危害2 宿便使肠道饱受摧残
据介绍，每天吃三餐但不排泄，大肠内的食物残渣就会变质、腐烂，产生大量的毒素。在肠道的弯角处、突起间最多能积存高达6.5公斤的宿便，它占据了肠道的空间，使肠道蠕动缓慢无力，不能及时将新产生的食物残渣排出，吃得多，拉得少，甚至好几天也不排一次便。如果两天以上不排便，体内食物残渣的重量可能相当于一只2.5公斤重的保龄球。毒素不及时排出，会被肠道吸收回去，经由血液传遍各器官，增加组织器官的负担，如此反复循环，人体便会产生各种慢性疾病。
危害3 排便不畅增加患乳癌几率
美国一项调查发现：每两天排一次大便的女性，与一天一便的女性对比，患乳腺癌的几率高4倍，黄褐斑发生率高8倍，腰腹臃肿的发生率高11倍，情绪烦躁的发生率高20倍。中年男性疲劳、困倦、失眠、焦虑、工作效率下降，老人抑郁、猝死也与排便习惯存在类似程度的关联性。
专家指出，吃新鲜蔬菜和水果是保持大便畅通的好方法。早晨是大肠蠕动最快的时刻，最好每天有晨便的习惯，把头一天的食物残渣全部排泄掉，全天都会很轻松。
北玉, 百拇医药
许多人都有过这样的体验：排便有排不净之感；一天上好几次卫生间，但每次都排不多或者干脆几天不排，排一次又非常费力，肛门疼痛，排泄物带血，甚至出现腹胀、腹痛、口臭、精神不振、失眠、心烦易怒等症状。主要原因是现代人的生活条件太好了，吃高脂、少纤维的食物，喝甜饮料，久坐少动，以车代步，造成肠道内宿便积存。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，一天不排便等于吸烟三包。
危害2 宿便使肠道饱受摧残
据介绍，每天吃三餐但不排泄，大肠内的食物残渣就会变质、腐烂，产生大量的毒素。在肠道的弯角处、突起间最多能积存高达6.5公斤的宿便，它占据了肠道的空间，使肠道蠕动缓慢无力，不能及时将新产生的食物残渣排出，吃得多，拉得少，甚至好几天也不排一次便。如果两天以上不排便，体内食物残渣的重量可能相当于一只2.5公斤重的保龄球。毒素不及时排出，会被肠道吸收回去，经由血液传遍各器官，增加组织器官的负担，如此反复循环，人体便会产生各种慢性疾病。
危害3 排便不畅增加患乳癌几率
美国一项调查发现：每两天排一次大便的女性，与一天一便的女性对比，患乳腺癌的几率高4倍，黄褐斑发生率高8倍，腰腹臃肿的发生率高11倍，情绪烦躁的发生率高20倍。中年男性疲劳、困倦、失眠、焦虑、工作效率下降，老人抑郁、猝死也与排便习惯存在类似程度的关联性。
专家指出，吃新鲜蔬菜和水果是保持大便畅通的好方法。早晨是大肠蠕动最快的时刻，最好每天有晨便的习惯，把头一天的食物残渣全部排泄掉，全天都会很轻松。
北玉, 百拇医药