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心理健康与自身发展
http://www.100md.com 2007年12月15日 网易博客
     人与人之间最基本的关系是心理关系,因此人与人之间的矛盾往往是心理冲突所致,而人与人之间的友谊则是心理相融的结果。心理素质是一个人综合素质的基础,心理的健康发展是最基本的人生课题。

    心理健康对于我们这些当代的大学生们来说,它与我们的关系更是紧密相连的,它不仅关系到我门自身的健康,更会影响到我们的个人的发展与前途。

    据了解,9-12月是大学生精神疾病发病率的高峰期,专家对此进行了分析:学生心理障碍多是生理,心理,社会等个方面因素相互作用的结果,如性格敏感,心理抗震能力差,不能正确处理人际关系等。

    要解决这些问题我们要尽量做到以下几点:

    一、要培养自己具有乐观的生活态度。无论遇到什么困难和挫折,都要以乐观、积极的态度去面对,相信问题总会有办法解决的,从而勇敢地面对现实,努力进取,永不失望,对前途充满信心和希望。持这样的乐观态度往往会产生积极情绪。
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    二、要适当地发泄积存在心中的不良情绪。比如,可以向知己的人倾诉自己的苦恼和忧伤等等。这样做,有助于消除心中的烦恼、压抑,从而达到心平气和。这种发泄对心理健康是有益的。

    三、要保持适当的紧张和热情。紧张是一种情绪,它能维持和提高学习、工作效率。如考试时产生的紧张情绪,能使大脑功能达到最高效率状态;平时上课或做某件事,也需要保持适当的紧张。张弛调节适度,就会使生活更有节奏和情趣。

    四、要善于理智控制自已。青少年的种种要求和愿望,都应符合社会道德和规范,否则就要用理智打消这种念头,不能苛求社会与他人满足自己的一切愿望。这样做对维持心理平衡,培养健康情绪有好处。

    当我们不如意或着是失败的时候,不要给我们自己太大的压力,让我们进下心来,好好的想一想,真正站在顶峰的总是少数人,因此成功感总是相对的。人生难免有很多挫折。面对挫折,必须做到:
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    ①重视自己,接纳自己。如果不能接受自己,就不能真正的发展自己。

    ②要有一个正确的行为模式:集中精力去干你手头的事并尽力干出最好的结果;当在这个问题上无进展时,要有一种补偿能力,开辟新的领域;当你处在下滑阶段时,一定要稳住。一个人受挫之后,通常情绪恶劣,产生烦恼和失望,容易意气用事,导致意识模糊,从而受到新的挫折,这是一个恶性循环。所以受挫时一定要保持沉着和理智,即“平常心”。因为有竞争就有胜败,无论如何都要输得起。

    今年刚刚经过“黑色七月”洗礼的我们,在众人羡叹中走进了大学这座象牙塔。然而,这里是知识的圣殿,却非梦想的乐园;这里,机会与挑战并存, 这里成功与失败同在;这里我们拥有很多,我们同样缺乏很多……。我们仿佛是飞出囚笼的鸟, 觉得外面的天空很大,大学在我们的眼中是个全新的世界,大学给人提供的天空是如此广阔,在这里不必像高中一样唯老师父母是从,在这里,你可以自己想,而且必须学会自己想。认识到这点,很多人如鱼得水地投入到多彩的生活中。
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    当然我不可能保证我们在我我们的生活中不产生心理上的问题,当我们遇到着些事的时候,我们应该怎样去做才是最重要的。我想我们应该尽量的做到以下几点:

    首先,不能随便压抑自己的情绪,一定要给自己的坏情绪找到正当的合适释放的渠道。这其中比较恰当的有:找父母倾诉,找个没人的地方大哭一场等等。其实很多严重的心理问题的产生就是由于一些大学生不愿意将心中的苦闷发泄出来所导致的,当苦闷遇到孤僻的时候,也就是严重心理问题滋生的时候。

    其次,活得有自我,有信心,不随便胡乱比较。这是保持一种健康心态的生活方式。只有相信自己,才能笑对人生。许多同学其实就是在自己和自己过不去,强迫自己去向一个不可能的高度看齐,向某一个偶像看齐。同时在这种异化的找寻中迷失了真正的自我。这是不可取的。

    第三,拒绝孤僻。友谊永远是生活中不能缺少的阳光。和朋友们分享自己的快乐,分担自己的痛苦,这样才会真正体会到生活的滋味。很多人不愿意甚至害怕与人交往,这是一定要改正的缺点。我们生活在一个人与人之间互相联系的世界,如果强行将自己缚在一个茧子内,那一定会滋生许多阴霾的。要相信,沐浴在生活温暖阳光下的人们才是不会抛弃生活的。

    人生活在这个色彩缤纷的世界里,就要懂得如何去享受你身边的一切,为了尽情的享受上天赐与我们的这一切,我门就应该放开心中的枷锁,敞开我们的心扉,去沐浴明媚的阳光。让我们用健康的身心去享受吧!, http://www.100md.com(The forth*king)