《做月子攸关女性健康》之二中西医观点大碰撞
中西医观点大碰撞：
中医观点
春天是「春应于肝，肝理喜调达」，中兴医院中医科主治医师谢琼惠表示，在中医学上来说，这里的肝指的有包含神经系统与脾胃，喜调达之意即是要使脾胃与神经系统皆达到舒畅的感觉。因此在春天的季节，保养首重养甘雨补脾，坐月子时尤为如此。
评估体质适度进补
中医的观点认为，「生产」，会让妇女流失大量元气，消耗过多体力，为了让身体重回气血调和，必须根据体质适度进补，才能尽速恢复身体机能。进补前先服用生化汤，帮助排出恶露，让产后进补达到最佳效益。
生产后的妇女，身体抵抗力较弱。建议产妇在坐月子期间应避免外出，以防细菌侵袭；保持良好卫生习惯，以免子宫感染；尽量休息，提早恢复体力；视伤口状况，适度进行产后运动，帮助腹部及子宫收缩。
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坐月子是女性调整体质的好时机，坐月子饮食也不外乎是麻油鸡、麻油腰子等食物。不过，根据中医的理论，认为传统观念中的坐月子饮食，不见得适用于所有人。因为，每个人体质不同，进补的方式也会有所差异。产前即应先评估体质，针对体质再决定进行热补或凉补，补错了方式，反而让身体受不了而发出警讯。
洗头务必要吹干
民间流传着「坐月子不能洗头、不能洗澡」的禁忌，其实，这是因为古早的农业社会，科技不够发达，缺乏先进的电器设备，在现代社会，产妇只要遵守洗完头立即吹干，洗完澡之后立即保暖的原则，就不必过度担忧这样的禁忌了。不过，话说回来，能不能洗头、洗澡，见仁见智，最重要的是保持身体清洁卫生，才不会让病菌上身。
补得正确 效果更加分
不少人为了调整体质或进补，都会直接上中药房抓药。其实，中药的剂量和比例，对调养身体有很大的不同，即便同一帖中药，只要其中某一种份量不对，就不一定能到进补的目的。因此，不论利用中药进补的原因是为何，提醒民众都应该先找个值得信任的家庭中医师，特别是坐月子妇女的饮食，最好由中医师进行体质评估，再选择适合的食物进补，补的对，效果加分，体力元气恢复自然快!
, 百拇医药
中医师建议，不论是坊间的坐月子料理，或是婆婆妈妈帮忙烹调的坐月子料理，大部分都是没有经过评估产妇体质所设计的。不同体质的产妇，却食用相同的料理，坐月子的效果当然会不一样。进补的原则是热性、温性食材，也要搭配一些凉性或平和的食材，依个人体质来增减食材的比例，比例正确，属性正确，才能让坐月子的效果更加显著。
一般来说，在坐月子初期可以猪肝、猪腰子或猪腰炒杜仲来进行调养，之后再开始食用麻油鸡。不过，提醒产妇食用麻油鸡这类热性食物的同时，也必须补充一些凉性食材才不会上火。
西医观点
杨吉铨医师表示，怀孕影响妇女甚钜，因应胎儿的需要，母亲心脏负担增大、心跳加快；肾脏增大、输尿管加粗；子宫也增大变长，妊娠后期甚至可以是怀孕前的二十倍。此外皮肤、骨骼、关节、韧带等亦相应改变，产后加上分娩后全身呈现虚脱状态、皮肤筋骨松弛，因此产后的坐月子过程对妇女来说就相当重要，若调养得当，不但恢复快，也会有改善体质的功效；若调养不周，不但无法恢复疲惫的身心，日后还会引发许多毛病，因此不可不慎。
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补充营养修补身体机能
顾名思义，坐月子的「坐」指的就是休息；「月子」则是说大约要耗时一个月的时间。而坐月子最主要的目的，是透过适当的饮食及作息调养，让产后妇女体力恢复，重新回归正常生活。关于饮食方面，产前产后可是大不同，西医普遍认为，产前必须摄取多样化食物，保持营养均衡，以供腹中胎儿生长所需；产后则重视修补，不论是自然产或剖腹产，都会对产妇身体造成极大转变。失血、撕裂伤或开刀伤、肌肉松弛后的收缩复原，都必须从食物方面着手，进行身体上的修补。
伤口的细胞重生，需要矿物质、电解质等稀有金属元素，像鲈鱼，由于富含锌，是帮助细胞恢复的最佳食物；何首乌也具有帮助细胞恢复、保护筋骨的功效；生化汤则可以帮助血液循环及排出恶露，达到除淤的效果。除此之外，产后妇女也应该多吃些帮助发奶的食物，像是猪蹄花生、牛奶、富含水分的蔬果等，能帮助产妇乳汁顺利分泌。
穿著首重吸汗透气
, 百拇医药
由于产后妇女的荷尔蒙仍然处于不稳定状态，许多产妇都会有多汗、多分泌物的情形，杨吉铨建议坐月子期间的妇女应选择纯棉、宽松、保暖的衣物。穿著吸汗透气的衣物，有助于保持身体清洁，避免异味出现。
空间首重舒适流通
坐月子期间最忌着凉受寒，保暖的工夫不能省略。因此，营造一个舒适的空间，保持空气流通，不冷也不闷热。尽量维持室内的恒温，避免因忽冷忽热而感冒。现在多数家庭都有空调设备，不妨将室温设于25℃～27℃左右，保持身体舒爽，有助于睡眠品质。
适度运动有益身心
产后的一两天之内，想要自己行走是有困难度的，一般而言，还是多卧床休息为宜。不过，如果身体复原的较快，体力上也允许的话，不妨可以下床慢慢走，站一站、走一走，让筋骨动一动会觉得比较舒服。若是剖腹产的妇女，有鉴于术后伤口疼痛，则可以商请家人使用轮椅，让自己出去呼吸一些新鲜空气，心情眼界开阔了，也能防止产后忧郁找上门。
, 百拇医药
对于产后的伤口，要切记保持干燥；每次上完厕所，应该使用冲洗器清洁外阴部，避免细菌滋生。如果，伤口恢复良好，可以适度进行产后运动，即便是简单的手脚伸展动作，对于身体机能的恢复都有助益!
拒绝产后忧郁
家中多了一个新成员后，产妇除了照顾自己外还要劳心劳力照顾小孩，这样的压力及不适往往造成许多产妇出现产后忧郁的症状。对此，医师建议产妇可以先找亲朋好友聊聊天，抒发不安的情绪；如果，情形比较严重，则要向精神科医师或心理医师求诊，透过适当的治疗，协助产妇适应角色的转变，重新面对自己和宝宝。
坐月子VS现代医学对对碰
为使产妇的身体尽快复原，千百年来民间一直流传着很多传统习俗。然而，这些传统习俗在现代医学飞速发展的今天是否有科学道理？请看它们碰撞的结果。
, 百拇医药 习俗1：月子里不能洗澡，否则日后经常全身疼痛
传统习俗诠释
产妇在分娩后全身皮肤的毛孔和骨缝都张开了，加之气血两虚，如果在月子里洗澡，就会使风寒侵袭体内，并滞留于肌肉和关节中，导致周身气血凝滞，流通不畅，日后出现月经不调、身体关节和肌肉疼痛。
现代医学诠释
产妇应该在月子里洗澡。但为什么千百年来民间流传着月子里不能洗澡的习俗呢？这是因为，以往生活条件较差，不能为产妇提供良好的浴室及取暖设施。而分娩时为使胎头顺利娩出，在激素的作用下骨盆关节都打开了，身体的各个关节也会变得较为松弛，所以，产妇在月子里身体很虚弱，不慎着凉确实非常容易感冒，并由于体虚而不易痊愈。
现在的生活条件与以往不可同日而语，能够为产妇提供非常良好的洗浴环境和设施，使她们不再容易受凉感冒。因此，千百年流传下来的这种习俗应该被破除，因为它并不利于产妇康复。产后会大量排汗，污染皮肤；下身产生的恶露及溢出的乳汁，也都会使皮肤变得很脏；多种液体混合在一起会散出很难闻的气味，使产妇浑身不舒服，精神状态不好；皮肤黏膜上积累的大量病菌会乘虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等，甚至发生败血症。
, 百拇医药
研究表明，产后及时清洁身体具有活血、行气的功效，可帮助产妇解除分娩疲劳，保持舒畅的心情；还可促进会阴伤口的血液循环，加快愈合；使皮肤清洁干净，避免皮肤和会阴伤口发生感染；加深产妇睡眠、增加食欲，使气色好转。因此，月子里及时洗澡对产妇健康十分有益。如果会阴部没有伤口，只要疲劳一恢复就可开始洗沐浴。
对对碰结果
月子里洗澡有益于产妇健康。调查显示，产后洗澡对子宫收缩及恶露颜色、数量、气味、出血量均无不良影响。不过需要注意以下几点：
1.如果产妇会阴部无伤口及切口，夏天在2-3天、冬天在5-7天即可淋浴。
2.产后洗澡讲究“冬防寒、夏防暑、春秋防风”。在夏天，浴室温度保持常温即可，天冷时浴室宜暖和、避风。洗澡水温宜保持在35℃-37℃左右，夏天也不可用较凉的水冲澡，以免恶露排出不畅，引起腹痛及日后月经不调、身痛等。
, 百拇医药
3.最好淋浴(可在家人帮助下)，不适宜盆浴，以免脏水进入阴道引起感染。如果产妇身体较虚弱，不能站立洗淋浴，可采取擦浴。
4.每次洗澡的时间不宜过长，一般5-10分钟即可。
5.冬天浴室温度也不宜过高，这样易使浴室里弥漫大量水蒸气，导致缺氧，使本来就较虚弱的产妇站立不稳。
6.洗后尽快将身体上的水擦去，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。
7.如果会阴伤口大或撕裂伤严重、腹部有刀口，须等待伤口愈合再洗淋浴，可先做擦浴。
习俗2：月子里不要洗头梳头，否则会留下头痛病根
传统习俗诠释
在产后一段时间内，头皮骨缝和毛孔大开着，洗头易使湿邪和寒邪侵入头皮内，并滞留于此，日后留下病根，即经常头皮痛、头痛、脱发及脖子痛。
, 百拇医药
现代医学诠释
这种限制毫无科学道理，既不卫生也不符合现代审美情趣，对产妇身心健康均有害处。
分娩过程中大量出汗，加之产后汗液增多，会使头皮及头发变得很脏，并有不良气味。研究表明，通过洗头、梳头，可去掉产妇头发中的灰尘、污物，保持卫生清洁，避免引起细菌感染；可刺激头皮及头皮上运行的经络，提高产妇的精神，带来舒畅的心情；可促进头皮的血液循环，增加头发生长所需要的营养物质，避免脱发、发丝断裂或分叉，使头发更密、更亮。实践证明，产后每天照样洗头、梳头的产妇，日后既没留下头痛及头皮痛的病根，也没有发生脱发。
对对碰结果
月子里只要健康情况允许可以洗头、梳头，但需要注意以下几点：
1.洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后立即用吹风机吹干，避免受冷气吹袭。
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2.洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在37℃左右。
3.一般来讲产后头发较油，也容易掉头发，不要使用太刺激的洗发用品。
4.洗完头后及时把头发擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发时带走大量的热量，使头皮血管在受到冷刺激后骤然收缩，引起头痛。
5.洗完头后，在头发未干时不要结辫，也不可马上睡觉，避免湿邪侵入体内，引起头痛和脖子痛。
6.不要去美容院洗头，那里往往冷气较强，而且美容师也不一定立即给产妇吹干头发，容易发生受凉。
7.梳理头发最好用木梳，避免产生静电刺激头皮。
习俗3：月子里不可刷牙，否则日后牙齿会过早掉落
, 百拇医药
传统习俗诠释
民间素有“生个孩子掉颗牙”的流传，认为月子里刷牙漱口会动摇牙根，伤及牙肉，造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等。因此，使很多产妇在月子里不敢轻易刷牙。
现代医学诠释
为什么民间形成月子里不刷牙的习俗？因为在怀孕期间，孕妇在内分泌激素的作用下，会出现牙龈充血、水肿、易出血的现象，特别是在刷牙时；加之过去科普知识不普及，孕妇对在孕期如何摄取钙营养了解得不够，结果导致身体缺钙，使很多人在生完孩子后牙齿确实变坏了。由此，很多人就认为产妇不能刷牙。
现代医学认为，产妇在月子里一定要刷牙漱口，不然的话牙齿反易被损害。产妇在月子里每天要进食大量的糖类、高蛋白食物，这些食物大多细软，本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用，容易为牙菌斑形成提供条件。如果不刷牙，就会使这些食物的残渣留在牙缝中，在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。
, 百拇医药
对对碰结果
月子里一定要天天刷牙。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。但需要注意以下几点：
1.在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。
2.产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。
3.每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一遍。
4.可在产后3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。
习俗4：月子里不能吃蔬菜水果，否则会伤脾胃和牙齿
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传统习俗诠释
产妇脾胃虚弱，月子里最好不要吃蔬菜和水果，以防日后经常胃肠不舒服或容易泻肚，还可能伤了牙齿。
现代医学诠释
月子里应该吃蔬菜和水果。产妇身体康复及乳汁分泌都需要更多的维生素和矿物质，尤其是维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用，蔬菜和水果中就含有大量的维生素C。另外，产妇在月子里容易发生便秘或排便困难，而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维，可促进肠蠕动，利于产后通便。
对对碰结果
只要产妇胃肠无不适，吃新鲜蔬菜和水果大有益处，尤其是便秘的产妇。但需要注意以下几点：
1.产妇胃肠功能较虚弱，应从少量开始吃。
, 百拇医药 2.产妇的胃肠对冷刺激很敏感，不要吃过凉的蔬菜和水果。如果过凉容易导致胃肠淤血，影响消化功能。
3.产妇的胃肠抵抗力弱，一定要注意食物是否清洁卫生。
月子：坐月子民间习俗解析
月子里不能洗头、洗澡，因为会受风寒侵袭，将来头痛，身体痛。…>>月子里怎样洗澡
中医透析：
产后可以洗浴，但夏天要在产后3天，冬天宜在产后1周后，并且洗的次数不要太频，尤其是体虚者。洗浴水温要温暖，即使在炎夏也不可低于37℃，因为太凉会导致产妇气血凝滞，日后可能 患月经不调，身体疼痛。
洗浴后如果头发未干不可辫结，也不可马上睡觉，否则湿邪侵入而造成头痛、脖子痛。
, 百拇医药
西医透析：
如果会阴部没有伤口，而且疲劳已经恢复，随时都可洗沐浴，不宜用盆浴。但每次洗浴时间不要太久，每次5-10分钟，以20℃的室温、34-36℃的水温最为适宜，洗后赶快擦干身体，及时穿好衣服，以免受凉感冒。
应用提示：产后洗澡、洗头有益于产妇的健康。至于何时开始，依据自己的身体状况，所处地域气温来选择以上两种方法。勿让水温太凉，以防身体受冷引起诸多不适。
月子里不能刷牙，梳头发，这样做将来牙齿会过早松动及头皮疼痛。…>>月子里刷牙“三三三”制
中医透析：
产后应该洁齿。因为月子里进食大量糖类、高蛋白食物，最易坏齿，引起口臭、口腔溃疡等，所以刷牙会保护牙齿和口腔。但宜在产后3天后采用指漱，即将右手食指洗净，或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于指上，以手指充当刷头在牙齿上来回擦拭，然后再用手指按压齿龈。这样做会活血通络，反而有牢固牙齿的作用。
西医透析：
产后应与平时一样每天刷牙、梳头。产妇所进食的食物大多细软，本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用，更容易为牙菌斑的形成提供条件。
梳头可刺激头皮的血液循环，保持发根健康，使头发更好。
应用提示：不刷牙会损害牙齿，只要体力许可，产后第2天就要开始刷牙，最好不要超过3天。, 百拇医药(紫色涵韵)
中医观点
春天是「春应于肝，肝理喜调达」，中兴医院中医科主治医师谢琼惠表示，在中医学上来说，这里的肝指的有包含神经系统与脾胃，喜调达之意即是要使脾胃与神经系统皆达到舒畅的感觉。因此在春天的季节，保养首重养甘雨补脾，坐月子时尤为如此。
评估体质适度进补
中医的观点认为，「生产」，会让妇女流失大量元气，消耗过多体力，为了让身体重回气血调和，必须根据体质适度进补，才能尽速恢复身体机能。进补前先服用生化汤，帮助排出恶露，让产后进补达到最佳效益。
生产后的妇女，身体抵抗力较弱。建议产妇在坐月子期间应避免外出，以防细菌侵袭；保持良好卫生习惯，以免子宫感染；尽量休息，提早恢复体力；视伤口状况，适度进行产后运动，帮助腹部及子宫收缩。
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坐月子是女性调整体质的好时机，坐月子饮食也不外乎是麻油鸡、麻油腰子等食物。不过，根据中医的理论，认为传统观念中的坐月子饮食，不见得适用于所有人。因为，每个人体质不同，进补的方式也会有所差异。产前即应先评估体质，针对体质再决定进行热补或凉补，补错了方式，反而让身体受不了而发出警讯。
洗头务必要吹干
民间流传着「坐月子不能洗头、不能洗澡」的禁忌，其实，这是因为古早的农业社会，科技不够发达，缺乏先进的电器设备，在现代社会，产妇只要遵守洗完头立即吹干，洗完澡之后立即保暖的原则，就不必过度担忧这样的禁忌了。不过，话说回来，能不能洗头、洗澡，见仁见智，最重要的是保持身体清洁卫生，才不会让病菌上身。
补得正确 效果更加分
不少人为了调整体质或进补，都会直接上中药房抓药。其实，中药的剂量和比例，对调养身体有很大的不同，即便同一帖中药，只要其中某一种份量不对，就不一定能到进补的目的。因此，不论利用中药进补的原因是为何，提醒民众都应该先找个值得信任的家庭中医师，特别是坐月子妇女的饮食，最好由中医师进行体质评估，再选择适合的食物进补，补的对，效果加分，体力元气恢复自然快!
, 百拇医药
中医师建议，不论是坊间的坐月子料理，或是婆婆妈妈帮忙烹调的坐月子料理，大部分都是没有经过评估产妇体质所设计的。不同体质的产妇，却食用相同的料理，坐月子的效果当然会不一样。进补的原则是热性、温性食材，也要搭配一些凉性或平和的食材，依个人体质来增减食材的比例，比例正确，属性正确，才能让坐月子的效果更加显著。
一般来说，在坐月子初期可以猪肝、猪腰子或猪腰炒杜仲来进行调养，之后再开始食用麻油鸡。不过，提醒产妇食用麻油鸡这类热性食物的同时，也必须补充一些凉性食材才不会上火。
西医观点
杨吉铨医师表示，怀孕影响妇女甚钜，因应胎儿的需要，母亲心脏负担增大、心跳加快；肾脏增大、输尿管加粗；子宫也增大变长，妊娠后期甚至可以是怀孕前的二十倍。此外皮肤、骨骼、关节、韧带等亦相应改变，产后加上分娩后全身呈现虚脱状态、皮肤筋骨松弛，因此产后的坐月子过程对妇女来说就相当重要，若调养得当，不但恢复快，也会有改善体质的功效；若调养不周，不但无法恢复疲惫的身心，日后还会引发许多毛病，因此不可不慎。
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补充营养修补身体机能
顾名思义，坐月子的「坐」指的就是休息；「月子」则是说大约要耗时一个月的时间。而坐月子最主要的目的，是透过适当的饮食及作息调养，让产后妇女体力恢复，重新回归正常生活。关于饮食方面，产前产后可是大不同，西医普遍认为，产前必须摄取多样化食物，保持营养均衡，以供腹中胎儿生长所需；产后则重视修补，不论是自然产或剖腹产，都会对产妇身体造成极大转变。失血、撕裂伤或开刀伤、肌肉松弛后的收缩复原，都必须从食物方面着手，进行身体上的修补。
伤口的细胞重生，需要矿物质、电解质等稀有金属元素，像鲈鱼，由于富含锌，是帮助细胞恢复的最佳食物；何首乌也具有帮助细胞恢复、保护筋骨的功效；生化汤则可以帮助血液循环及排出恶露，达到除淤的效果。除此之外，产后妇女也应该多吃些帮助发奶的食物，像是猪蹄花生、牛奶、富含水分的蔬果等，能帮助产妇乳汁顺利分泌。
穿著首重吸汗透气
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由于产后妇女的荷尔蒙仍然处于不稳定状态，许多产妇都会有多汗、多分泌物的情形，杨吉铨建议坐月子期间的妇女应选择纯棉、宽松、保暖的衣物。穿著吸汗透气的衣物，有助于保持身体清洁，避免异味出现。
空间首重舒适流通
坐月子期间最忌着凉受寒，保暖的工夫不能省略。因此，营造一个舒适的空间，保持空气流通，不冷也不闷热。尽量维持室内的恒温，避免因忽冷忽热而感冒。现在多数家庭都有空调设备，不妨将室温设于25℃～27℃左右，保持身体舒爽，有助于睡眠品质。
适度运动有益身心
产后的一两天之内，想要自己行走是有困难度的，一般而言，还是多卧床休息为宜。不过，如果身体复原的较快，体力上也允许的话，不妨可以下床慢慢走，站一站、走一走，让筋骨动一动会觉得比较舒服。若是剖腹产的妇女，有鉴于术后伤口疼痛，则可以商请家人使用轮椅，让自己出去呼吸一些新鲜空气，心情眼界开阔了，也能防止产后忧郁找上门。
, 百拇医药
对于产后的伤口，要切记保持干燥；每次上完厕所，应该使用冲洗器清洁外阴部，避免细菌滋生。如果，伤口恢复良好，可以适度进行产后运动，即便是简单的手脚伸展动作，对于身体机能的恢复都有助益!
拒绝产后忧郁
家中多了一个新成员后，产妇除了照顾自己外还要劳心劳力照顾小孩，这样的压力及不适往往造成许多产妇出现产后忧郁的症状。对此，医师建议产妇可以先找亲朋好友聊聊天，抒发不安的情绪；如果，情形比较严重，则要向精神科医师或心理医师求诊，透过适当的治疗，协助产妇适应角色的转变，重新面对自己和宝宝。
坐月子VS现代医学对对碰
为使产妇的身体尽快复原，千百年来民间一直流传着很多传统习俗。然而，这些传统习俗在现代医学飞速发展的今天是否有科学道理？请看它们碰撞的结果。
, 百拇医药 习俗1：月子里不能洗澡，否则日后经常全身疼痛
传统习俗诠释
产妇在分娩后全身皮肤的毛孔和骨缝都张开了，加之气血两虚，如果在月子里洗澡，就会使风寒侵袭体内，并滞留于肌肉和关节中，导致周身气血凝滞，流通不畅，日后出现月经不调、身体关节和肌肉疼痛。
现代医学诠释
产妇应该在月子里洗澡。但为什么千百年来民间流传着月子里不能洗澡的习俗呢？这是因为，以往生活条件较差，不能为产妇提供良好的浴室及取暖设施。而分娩时为使胎头顺利娩出，在激素的作用下骨盆关节都打开了，身体的各个关节也会变得较为松弛，所以，产妇在月子里身体很虚弱，不慎着凉确实非常容易感冒，并由于体虚而不易痊愈。
现在的生活条件与以往不可同日而语，能够为产妇提供非常良好的洗浴环境和设施，使她们不再容易受凉感冒。因此，千百年流传下来的这种习俗应该被破除，因为它并不利于产妇康复。产后会大量排汗，污染皮肤；下身产生的恶露及溢出的乳汁，也都会使皮肤变得很脏；多种液体混合在一起会散出很难闻的气味，使产妇浑身不舒服，精神状态不好；皮肤黏膜上积累的大量病菌会乘虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等，甚至发生败血症。
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研究表明，产后及时清洁身体具有活血、行气的功效，可帮助产妇解除分娩疲劳，保持舒畅的心情；还可促进会阴伤口的血液循环，加快愈合；使皮肤清洁干净，避免皮肤和会阴伤口发生感染；加深产妇睡眠、增加食欲，使气色好转。因此，月子里及时洗澡对产妇健康十分有益。如果会阴部没有伤口，只要疲劳一恢复就可开始洗沐浴。
对对碰结果
月子里洗澡有益于产妇健康。调查显示，产后洗澡对子宫收缩及恶露颜色、数量、气味、出血量均无不良影响。不过需要注意以下几点：
1.如果产妇会阴部无伤口及切口，夏天在2-3天、冬天在5-7天即可淋浴。
2.产后洗澡讲究“冬防寒、夏防暑、春秋防风”。在夏天，浴室温度保持常温即可，天冷时浴室宜暖和、避风。洗澡水温宜保持在35℃-37℃左右，夏天也不可用较凉的水冲澡，以免恶露排出不畅，引起腹痛及日后月经不调、身痛等。
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3.最好淋浴(可在家人帮助下)，不适宜盆浴，以免脏水进入阴道引起感染。如果产妇身体较虚弱，不能站立洗淋浴，可采取擦浴。
4.每次洗澡的时间不宜过长，一般5-10分钟即可。
5.冬天浴室温度也不宜过高，这样易使浴室里弥漫大量水蒸气，导致缺氧，使本来就较虚弱的产妇站立不稳。
6.洗后尽快将身体上的水擦去，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。
7.如果会阴伤口大或撕裂伤严重、腹部有刀口，须等待伤口愈合再洗淋浴，可先做擦浴。
习俗2：月子里不要洗头梳头，否则会留下头痛病根
传统习俗诠释
在产后一段时间内，头皮骨缝和毛孔大开着，洗头易使湿邪和寒邪侵入头皮内，并滞留于此，日后留下病根，即经常头皮痛、头痛、脱发及脖子痛。
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现代医学诠释
这种限制毫无科学道理，既不卫生也不符合现代审美情趣，对产妇身心健康均有害处。
分娩过程中大量出汗，加之产后汗液增多，会使头皮及头发变得很脏，并有不良气味。研究表明，通过洗头、梳头，可去掉产妇头发中的灰尘、污物，保持卫生清洁，避免引起细菌感染；可刺激头皮及头皮上运行的经络，提高产妇的精神，带来舒畅的心情；可促进头皮的血液循环，增加头发生长所需要的营养物质，避免脱发、发丝断裂或分叉，使头发更密、更亮。实践证明，产后每天照样洗头、梳头的产妇，日后既没留下头痛及头皮痛的病根，也没有发生脱发。
对对碰结果
月子里只要健康情况允许可以洗头、梳头，但需要注意以下几点：
1.洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后立即用吹风机吹干，避免受冷气吹袭。
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2.洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在37℃左右。
3.一般来讲产后头发较油，也容易掉头发，不要使用太刺激的洗发用品。
4.洗完头后及时把头发擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发时带走大量的热量，使头皮血管在受到冷刺激后骤然收缩，引起头痛。
5.洗完头后，在头发未干时不要结辫，也不可马上睡觉，避免湿邪侵入体内，引起头痛和脖子痛。
6.不要去美容院洗头，那里往往冷气较强，而且美容师也不一定立即给产妇吹干头发，容易发生受凉。
7.梳理头发最好用木梳，避免产生静电刺激头皮。
习俗3：月子里不可刷牙，否则日后牙齿会过早掉落
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传统习俗诠释
民间素有“生个孩子掉颗牙”的流传，认为月子里刷牙漱口会动摇牙根，伤及牙肉，造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等。因此，使很多产妇在月子里不敢轻易刷牙。
现代医学诠释
为什么民间形成月子里不刷牙的习俗？因为在怀孕期间，孕妇在内分泌激素的作用下，会出现牙龈充血、水肿、易出血的现象，特别是在刷牙时；加之过去科普知识不普及，孕妇对在孕期如何摄取钙营养了解得不够，结果导致身体缺钙，使很多人在生完孩子后牙齿确实变坏了。由此，很多人就认为产妇不能刷牙。
现代医学认为，产妇在月子里一定要刷牙漱口，不然的话牙齿反易被损害。产妇在月子里每天要进食大量的糖类、高蛋白食物，这些食物大多细软，本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用，容易为牙菌斑形成提供条件。如果不刷牙，就会使这些食物的残渣留在牙缝中，在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。
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对对碰结果
月子里一定要天天刷牙。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。但需要注意以下几点：
1.在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。
2.产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。
3.每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一遍。
4.可在产后3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。
习俗4：月子里不能吃蔬菜水果，否则会伤脾胃和牙齿
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传统习俗诠释
产妇脾胃虚弱，月子里最好不要吃蔬菜和水果，以防日后经常胃肠不舒服或容易泻肚，还可能伤了牙齿。
现代医学诠释
月子里应该吃蔬菜和水果。产妇身体康复及乳汁分泌都需要更多的维生素和矿物质，尤其是维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用，蔬菜和水果中就含有大量的维生素C。另外，产妇在月子里容易发生便秘或排便困难，而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维，可促进肠蠕动，利于产后通便。
对对碰结果
只要产妇胃肠无不适，吃新鲜蔬菜和水果大有益处，尤其是便秘的产妇。但需要注意以下几点：
1.产妇胃肠功能较虚弱，应从少量开始吃。
, 百拇医药 2.产妇的胃肠对冷刺激很敏感，不要吃过凉的蔬菜和水果。如果过凉容易导致胃肠淤血，影响消化功能。
3.产妇的胃肠抵抗力弱，一定要注意食物是否清洁卫生。
月子：坐月子民间习俗解析
月子里不能洗头、洗澡，因为会受风寒侵袭，将来头痛，身体痛。…>>月子里怎样洗澡
中医透析：
产后可以洗浴，但夏天要在产后3天，冬天宜在产后1周后，并且洗的次数不要太频，尤其是体虚者。洗浴水温要温暖，即使在炎夏也不可低于37℃，因为太凉会导致产妇气血凝滞，日后可能 患月经不调，身体疼痛。
洗浴后如果头发未干不可辫结，也不可马上睡觉，否则湿邪侵入而造成头痛、脖子痛。
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西医透析：
如果会阴部没有伤口，而且疲劳已经恢复，随时都可洗沐浴，不宜用盆浴。但每次洗浴时间不要太久，每次5-10分钟，以20℃的室温、34-36℃的水温最为适宜，洗后赶快擦干身体，及时穿好衣服，以免受凉感冒。
应用提示：产后洗澡、洗头有益于产妇的健康。至于何时开始，依据自己的身体状况，所处地域气温来选择以上两种方法。勿让水温太凉，以防身体受冷引起诸多不适。
月子里不能刷牙，梳头发，这样做将来牙齿会过早松动及头皮疼痛。…>>月子里刷牙“三三三”制
中医透析：
产后应该洁齿。因为月子里进食大量糖类、高蛋白食物，最易坏齿，引起口臭、口腔溃疡等，所以刷牙会保护牙齿和口腔。但宜在产后3天后采用指漱，即将右手食指洗净，或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于指上，以手指充当刷头在牙齿上来回擦拭，然后再用手指按压齿龈。这样做会活血通络，反而有牢固牙齿的作用。
西医透析：
产后应与平时一样每天刷牙、梳头。产妇所进食的食物大多细软，本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用，更容易为牙菌斑的形成提供条件。
梳头可刺激头皮的血液循环，保持发根健康，使头发更好。
应用提示：不刷牙会损害牙齿，只要体力许可，产后第2天就要开始刷牙，最好不要超过3天。, 百拇医药(紫色涵韵)