中年人该怎样补肾
现在很多媒体广告都在宣传“十男九虚”、“疲劳就是肾虚”、“肾虚就要补肾”……使得不少疲于生计的中年人总觉得自己很“虚”。为了获得心理上的安慰，不少人去买补肾的药来吃。那么，是什么人都需要补肾吗？到了中年就一定得补肾吗？
心理压力是中年人“虚”的根源
中医对肾的概念主要是从功能的角度来说的，虚主要是功能低下、营养缺乏的结果。肾虚会表现出与肾相关的机能减退。比如脑子反应慢、性功能低下、易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿发软等，这些都是中年人常见的情况。临床上，很多中年人向医生求助性功能低下如何解决，并强烈暗示要求补肾。但经过仔细检查及询问后，发现许多中年人的病情多是心理压力造成的。因此，遇到这样的求助者，负责的医生是不会给他开补肾药的，会对这类病人进行心理疏导。
保护肾气要做到以下三点
从中医养生的角度来说，保护肾气要领有三点：注意适度的运动、性生活和睡眠。适度的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固；其次，性生活要适度，不勉强，不放纵；第三，充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。做到这三点，肾气就能得到很好的保护，比吃补肾药效果好得多。
最好用食补来补肾
中医常讲“药补不如食补”，我们常吃的一些食物就有补肾的功能，例如猪腰、牡蛎、核桃等。猪腰和牡蛎中含有大量的锌，对补肾有好处。核桃有润肺的作用，生食或者用50克核桃仁配500克白酒浸泡一个月，每晚少量饮用，也能达到补肾的效果。刘刚, http://www.100md.com
心理压力是中年人“虚”的根源
中医对肾的概念主要是从功能的角度来说的，虚主要是功能低下、营养缺乏的结果。肾虚会表现出与肾相关的机能减退。比如脑子反应慢、性功能低下、易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿发软等，这些都是中年人常见的情况。临床上，很多中年人向医生求助性功能低下如何解决，并强烈暗示要求补肾。但经过仔细检查及询问后，发现许多中年人的病情多是心理压力造成的。因此，遇到这样的求助者，负责的医生是不会给他开补肾药的，会对这类病人进行心理疏导。
保护肾气要做到以下三点
从中医养生的角度来说，保护肾气要领有三点：注意适度的运动、性生活和睡眠。适度的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固；其次，性生活要适度，不勉强，不放纵；第三，充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。做到这三点，肾气就能得到很好的保护，比吃补肾药效果好得多。
最好用食补来补肾
中医常讲“药补不如食补”，我们常吃的一些食物就有补肾的功能，例如猪腰、牡蛎、核桃等。猪腰和牡蛎中含有大量的锌，对补肾有好处。核桃有润肺的作用，生食或者用50克核桃仁配500克白酒浸泡一个月，每晚少量饮用，也能达到补肾的效果。刘刚, http://www.100md.com