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应对女性失眠
http://www.100md.com 2007年12月19日 《现代护理报》 2007.12.19
     失眠对于女性而言,不仅表现为精神差,心烦、易怒等神经系统的失衡,更表现为皮肤粗糙、面色晦暗、色斑等内分泌系统失衡。

    睡得好不好都写在脸上只要有一两天睡不着,就会令女人失去神采,皮肤缺乏光泽,变得晦暗,不容易上妆,面上的雀斑、黑斑也因身体疲倦,令血液呈酸性变得深色,再加上夏天强烈的阳光照射,黑色素更加活跃。

    有一两个月缺少沉睡,那么女人的成长荷尔蒙分泌就会较正常人少,皮肤开始变薄,不但会发生色斑、黑色素等问题,而且皮肤分泌油脂的皮脂腺将变小,皮肤越来越干燥,越来越粗糙。部分女人还会导致头发稀疏及脱发。半年以上缺乏较好睡眠,那么女人的整个荷尔蒙分泌就会紊乱,加重了痤疮和粉刺的形成,并且精神萎靡,发生疾病,提前衰老。

    补充松果体素挽救自己来得及科学发现,各种失眠均是由于体内松果体素减少造成的。人体血液中松果体素的浓度,白天和黑夜可相差4倍以上,晚上10~12点应该是体内松果体素浓度快速上升的时段,但这个时段,失眠人的松果体素分泌不及正常人的30%。

    因此,补充外源性的松果体素才能缓解各种原因导致的失眠,才能开启人体“睡眠闸门”,帮助人体产生睡意,加快入睡。

    (张钦), 百拇医药