搓揉身体极致体验
■洗澡时搓揉“小动作”
忙了一天，洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。如果在洗澡时做点“小动作”，不但能够加速缓解疲劳的程度，一些身体的小毛病也会很快好起来。
疲劳时常搓脸
多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。
因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3～5下，每次不少于3分钟就可以了。
便秘揉肚子
洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按搓腹部，先左手后右手，轮流搓腹部各50下，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘，并且促进消化。
■睡前搓脚
助睡眠
社会竞争的压力让人们在顾此失彼之中难以成眠，导致花容失色，异常憔悴。良好的睡眠能强身健体，并能有效地防止衰老。
脚底是穴位及五脏六腑的相关地，搓揉脚底能颐养内脏机能，睡前搓脚，有助入睡。
每晚用热水洗脚及浸脚后，两脚相搓，先左后右，再前后相搓，动作要轻柔，然后盖上被子，双脚转圈相搓至局部发热，再重复几遍至入睡；
或者先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下，可以促进血液循环。
■搓揉皮肤
防衰老
皮肤是人体最大的器官。搓揉皮肤可以预防衰老，对预防感冒及强身健体十分有效。
方法：借助于毛巾进行。用干毛巾或冷水毛巾搓揉全身，不过切忌着凉。搓揉时每次动作要快，先轻后重，并逐渐加力，每天要循序渐进地做。
■相关搓揉
小秘方
下列的搓揉小秘方更不可忽视，能延年益寿呢。
搓手
经常搓手可以促使大脑中枢兴奋，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
方法：双手先对搓手背，然后再对搓手掌，直到双手搓热为止。
搓额
经常搓额能清醒大脑，还可以延缓额部皱纹的产生。
方法：左右手轮流上下搓额头50下。
搓鼻
经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
方法：双手食指搓鼻梁的两侧。
搓耳
通过刺激耳朵上的穴位不仅能增强听力，而且对身体健康有益。
方法：用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位不仅能增强听力，而且对身体健康有益。
搓胸
经常搓胸能增强心脏功能。
方法：用左右手分别搓胸部，两手轮流搓50下。
搓腰
常搓腰，可补肾壮阳，防治腰酸腰疼。
方法：左右手掌在腰部各搓50下。
结束语：
还在等什么，赶快体验一下吧!, http://www.100md.com
忙了一天，洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。如果在洗澡时做点“小动作”，不但能够加速缓解疲劳的程度，一些身体的小毛病也会很快好起来。
疲劳时常搓脸
多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。
因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3～5下，每次不少于3分钟就可以了。
便秘揉肚子
洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按搓腹部，先左手后右手，轮流搓腹部各50下，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘，并且促进消化。
■睡前搓脚
助睡眠
社会竞争的压力让人们在顾此失彼之中难以成眠，导致花容失色，异常憔悴。良好的睡眠能强身健体，并能有效地防止衰老。
脚底是穴位及五脏六腑的相关地，搓揉脚底能颐养内脏机能，睡前搓脚，有助入睡。
每晚用热水洗脚及浸脚后，两脚相搓，先左后右，再前后相搓，动作要轻柔，然后盖上被子，双脚转圈相搓至局部发热，再重复几遍至入睡；
或者先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下，可以促进血液循环。
■搓揉皮肤
防衰老
皮肤是人体最大的器官。搓揉皮肤可以预防衰老，对预防感冒及强身健体十分有效。
方法：借助于毛巾进行。用干毛巾或冷水毛巾搓揉全身，不过切忌着凉。搓揉时每次动作要快，先轻后重，并逐渐加力，每天要循序渐进地做。
■相关搓揉
小秘方
下列的搓揉小秘方更不可忽视，能延年益寿呢。
搓手
经常搓手可以促使大脑中枢兴奋，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
方法：双手先对搓手背，然后再对搓手掌，直到双手搓热为止。
搓额
经常搓额能清醒大脑，还可以延缓额部皱纹的产生。
方法：左右手轮流上下搓额头50下。
搓鼻
经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
方法：双手食指搓鼻梁的两侧。
搓耳
通过刺激耳朵上的穴位不仅能增强听力，而且对身体健康有益。
方法：用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位不仅能增强听力，而且对身体健康有益。
搓胸
经常搓胸能增强心脏功能。
方法：用左右手分别搓胸部，两手轮流搓50下。
搓腰
常搓腰，可补肾壮阳，防治腰酸腰疼。
方法：左右手掌在腰部各搓50下。
结束语：
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