准妈妈打鼾影响胎儿发育
文敏怀孕后，丈夫劝她多吃饭、多吃营养品，说这样宝宝才会长得壮。然而随着怀孕月份的增加，她的体重也迅速上升。到六个月的时候，她已经是一个大胖子了。不仅体态臃肿难看，行动不方便，文敏还出现了睡觉打鼾的现象，有时好像停止了呼吸，有时还会从梦中“憋醒”，坐起来直喘气。
文敏的打鼾实则是医学上所谓的“睡眠呼吸暂停综合征”，属于恶性打鼾的类型。情况比较严重的，会对孕妇和肚子里的孩子产生危害，并影响孩子的正常发育。
打鼾俗称打呼噜，在一般人眼里是司空见惯的现象，有人甚至认为这是睡得香、睡得甜的表现。其实不然。打鼾可分为两大类，第一类，入睡后鼾声较轻且均匀，或偶尔出现打鼾(如疲劳、饮酒后的打鼾)，这类打鼾对身体并没明显影响，称为良性打鼾。第二类，入睡时不仅鼾声很大(一般超过60分贝)，而且不均匀，总是打着打着就停止了呼吸，有的长达十几秒钟，然后猛然被憋醒，急速地喘气。一夜反复多次发作，早晨起来感觉头昏脑胀，好像整夜没睡一样。这类打鼾往往会带来严重的后果，故称为恶性打鼾。如果恶性打鼾发生在孕妇身上，可想而之，一定是雪上加霜了。
据报道，大约有10%的孕妇在怀孕四个月时就开始出现恶性打鼾。到孕八个月时，发生恶性打鼾的孕妇甚至可达20%。此时，孕妇可能出现呼吸不顺畅，频发呼吸暂停，导致吸入体内的氧气不足，机体组织出现缺氧。同时，由于体内产生的二氧化碳不能及时排出体外，将反射性地引起体内儿茶酚胺分泌过多，导致心、脑、肺甚至全身的血管收缩，时间一长，就可能威胁母婴健康。而当孕妇体内长期缺氧，胎儿也会像长在盐碱地上的小苗，极容易出现营养不良和畸形。
孕妇打鼾，尤其是恶性打鼾，要将预防摆在第一位。首先，从怀孕的第一天起，就要防止身体发胖，因为肥胖是引起打鼾的重要原因之一。在饮食上，必须注意膳食结构合理均衡，一日三餐有所节制。常吃些富含维生素A、C及叶酸的蔬菜水果，尽量少吃或不吃高脂高糖类食物，以免热量过剩造成肥胖。孕妇应常称量体重，每周增加0.5公斤，到足月分娩前，总体重增加9～11公斤为宜。也不要因怀孕中断了正常的工作和活动，以免使热量蓄积过多。
其次，如果孕妇已经发胖，就要在医生指导下进行适度的运动，既可减肥，又有利于母婴健康。睡觉时，尽量不要采取仰卧体位，因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，孕期采取左侧卧位就比较适宜。如果没有养成侧卧睡觉的习惯，可尝试在睡衣背后的适当部位缝上一个小球，当孕妇在睡梦中翻身成仰卧位时，就会被小球顶一下，并自然地改为侧卧位了。经过一段时间训练，就能条件反射地养成侧卧睡觉的好习惯了。当然，这个小球的大小要合适，软硬也要适中，以不伤及人体为原则。
值得一提的是，孕妇必须戒烟戒酒，也不要服用安眠药，因为这些因素都会使打鼾加重，并影响胎儿的正常发育。如果通过上述努力，孕妇打鼾仍较严重，就应及时到有条件的医院进行诊治，可寻求呼吸辅助装置的帮助，也可择期做软腭扁桃体消融术等。
文/吕斌, 百拇医药
文敏的打鼾实则是医学上所谓的“睡眠呼吸暂停综合征”，属于恶性打鼾的类型。情况比较严重的，会对孕妇和肚子里的孩子产生危害，并影响孩子的正常发育。
打鼾俗称打呼噜，在一般人眼里是司空见惯的现象，有人甚至认为这是睡得香、睡得甜的表现。其实不然。打鼾可分为两大类，第一类，入睡后鼾声较轻且均匀，或偶尔出现打鼾(如疲劳、饮酒后的打鼾)，这类打鼾对身体并没明显影响，称为良性打鼾。第二类，入睡时不仅鼾声很大(一般超过60分贝)，而且不均匀，总是打着打着就停止了呼吸，有的长达十几秒钟，然后猛然被憋醒，急速地喘气。一夜反复多次发作，早晨起来感觉头昏脑胀，好像整夜没睡一样。这类打鼾往往会带来严重的后果，故称为恶性打鼾。如果恶性打鼾发生在孕妇身上，可想而之，一定是雪上加霜了。
据报道，大约有10%的孕妇在怀孕四个月时就开始出现恶性打鼾。到孕八个月时，发生恶性打鼾的孕妇甚至可达20%。此时，孕妇可能出现呼吸不顺畅，频发呼吸暂停，导致吸入体内的氧气不足，机体组织出现缺氧。同时，由于体内产生的二氧化碳不能及时排出体外，将反射性地引起体内儿茶酚胺分泌过多，导致心、脑、肺甚至全身的血管收缩，时间一长，就可能威胁母婴健康。而当孕妇体内长期缺氧，胎儿也会像长在盐碱地上的小苗，极容易出现营养不良和畸形。
孕妇打鼾，尤其是恶性打鼾，要将预防摆在第一位。首先，从怀孕的第一天起，就要防止身体发胖，因为肥胖是引起打鼾的重要原因之一。在饮食上，必须注意膳食结构合理均衡，一日三餐有所节制。常吃些富含维生素A、C及叶酸的蔬菜水果，尽量少吃或不吃高脂高糖类食物，以免热量过剩造成肥胖。孕妇应常称量体重，每周增加0.5公斤，到足月分娩前，总体重增加9～11公斤为宜。也不要因怀孕中断了正常的工作和活动，以免使热量蓄积过多。
其次，如果孕妇已经发胖，就要在医生指导下进行适度的运动，既可减肥，又有利于母婴健康。睡觉时，尽量不要采取仰卧体位，因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，孕期采取左侧卧位就比较适宜。如果没有养成侧卧睡觉的习惯，可尝试在睡衣背后的适当部位缝上一个小球，当孕妇在睡梦中翻身成仰卧位时，就会被小球顶一下，并自然地改为侧卧位了。经过一段时间训练，就能条件反射地养成侧卧睡觉的好习惯了。当然，这个小球的大小要合适，软硬也要适中，以不伤及人体为原则。
值得一提的是，孕妇必须戒烟戒酒，也不要服用安眠药，因为这些因素都会使打鼾加重，并影响胎儿的正常发育。如果通过上述努力，孕妇打鼾仍较严重，就应及时到有条件的医院进行诊治，可寻求呼吸辅助装置的帮助，也可择期做软腭扁桃体消融术等。
文/吕斌, 百拇医药