手部健美
★按摩手指
先从指尖开始按摩到手指底部，动作要柔和，就像戴上手套一样。有条件的可涂上润手霜或蜜，以增加柔润。
★模仿弹钢琴动作
这项运动就是把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高，就像弹钢琴似的。经常做此动作可使手指轻快敏捷。
★举手
这个动作可以使手恢复白嫩，并减少青筋显露。展开五指，举双手过头，每次数分钟。
★推举伸屈
这是解除紧张的动作，并可以使手部柔软。先紧握拳头，然后伸开，尽量伸展五指，每天用力地做3～5分钟。
★放松手部
这是避免紧张，使手部无僵硬感的好办法。先把双手放在与肘弯平的高度，然后放松手腕，让手有气无力地垂下来。反复进行这种放松手部的动作。
(碌碌), 百拇医药
先从指尖开始按摩到手指底部，动作要柔和，就像戴上手套一样。有条件的可涂上润手霜或蜜，以增加柔润。
★模仿弹钢琴动作
这项运动就是把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高，就像弹钢琴似的。经常做此动作可使手指轻快敏捷。
★举手
这个动作可以使手恢复白嫩，并减少青筋显露。展开五指，举双手过头，每次数分钟。
★推举伸屈
这是解除紧张的动作，并可以使手部柔软。先紧握拳头，然后伸开，尽量伸展五指，每天用力地做3～5分钟。
★放松手部
这是避免紧张，使手部无僵硬感的好办法。先把双手放在与肘弯平的高度，然后放松手腕，让手有气无力地垂下来。反复进行这种放松手部的动作。
(碌碌), 百拇医药