保健操让我耳聪目明
我四十七八岁的时候，有的牙齿已松动，眼睛出现老花，耳朵也开始背了。开始，我有点着急，向人打听保健的方法，看保健方面的书，到图书馆查相关资料。一天，在一个刊物上看到一篇文章叫《健康十六宜》，我喜出望外，读完后还记在一个小本子上。从那以后，我就学着做，四十多年过去了，一直坚持到现在。我的眼神很好，读书看报不用戴花镜；耳朵听声音很真切，别人跟我小声说话，都听得清清楚楚。牙齿不活动了，一个也没掉。有人问我是怎样保养的，我的回答只有一句话：非一日之功啊。
我的具体做法是：
鼓耳朵 两手心对准左右耳朵眼儿，使劲压，然后松开，再使劲压，再松开，反复做36次。
旋眼睛 两手心对准左右眼，按住，先向左转一圈，再向右转一圈，各做9次。
叩牙齿 上牙对下牙叩击36次。
操作时，两手适当使劲儿，既不要使拙劲儿，也不要轻飘飘的。每天早中晚各做一遍，习惯了做熟了，可随时随地做。一定要持之以恒!
哈尔滨市学府四道街干休所
王占清, http://www.100md.com
我的具体做法是：
鼓耳朵 两手心对准左右耳朵眼儿，使劲压，然后松开，再使劲压，再松开，反复做36次。
旋眼睛 两手心对准左右眼，按住，先向左转一圈，再向右转一圈，各做9次。
叩牙齿 上牙对下牙叩击36次。
操作时，两手适当使劲儿，既不要使拙劲儿，也不要轻飘飘的。每天早中晚各做一遍，习惯了做熟了，可随时随地做。一定要持之以恒!
哈尔滨市学府四道街干休所
王占清, http://www.100md.com