轻轻松松 十分钟保护心血管 [程凯]
早上起床是不是觉得很困难呢? 赖床的时间,如果能闭目养神在床上慢慢做10分钟小动作,就能对心血管健康起到很大作用。
★手指梳头一分钟
用双手手指由前额至后脑勺,依次梳理,增强头部的血液循环,增加脑部血流量,可防脑部血管疾病,且使发黑又有光泽。
★轻揉耳朵一分钟
因耳朵布满全身的穴位,用双手轻揉左右耳至发热,可疏通经络,尤其对耳鸣、目眩、健忘等症,有防治之功效。
★转动眼睛一分钟
之前给大家介绍的程氏眼保健操中运目的方法效果很好.
★拇指揉鼻一分钟
可按摩鼻旁的迎香穴,起到保健效果.
★轻叩牙齿和卷舌一分钟
可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。, 百拇医药
★手指梳头一分钟
用双手手指由前额至后脑勺,依次梳理,增强头部的血液循环,增加脑部血流量,可防脑部血管疾病,且使发黑又有光泽。
★轻揉耳朵一分钟
因耳朵布满全身的穴位,用双手轻揉左右耳至发热,可疏通经络,尤其对耳鸣、目眩、健忘等症,有防治之功效。
★转动眼睛一分钟
之前给大家介绍的程氏眼保健操中运目的方法效果很好.
★拇指揉鼻一分钟
可按摩鼻旁的迎香穴,起到保健效果.
★轻叩牙齿和卷舌一分钟
可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。, 百拇医药