怎样找到适合自己的咨询师
济南读者马小姐：看了贵报《给情绪“保暖”避免冬季抑郁症侵扰》一文，我想问个问题。我被失眠和抑郁困扰了5年。5年前，我就找过一个心理医生。这个医生跟我谈了半个小时后，就给出了诊断，并给我开了一大堆药。可是，我的问题根本没得到解决，反而被医生诊断出的“重度抑郁症”吓了一跳。于是，接下来的4年中，我放弃了治疗。最近，我又开始连续失眠，最终只得又找了一个心理医生。我觉得这个医生的心理分析还是到位的，但在技术上却没给出任何有效帮助。我也还是会失眠、抑郁。到底怎样才能找到适合自己的咨询师呢？
心理咨询师郑莉：其实，心理咨询跟生理上的求医问药相似，并不是盲目的。首先，你得明白，自己的心理问题大致属于什么类型，是恋爱问题、职业心理问题，或是亲子教育问题。如果你的问题不止一个方面，那么选择迫在眉睫的那个问题，找该领域的心理专家咨询。在美国的心理咨询行会里，会有一本指南，告诉你什么问题可以找什么样的咨询师。而目前在中国，这种体系尚不健全，你可以咨询相关专业心理网站和心理学专业人士，或从心理健康类杂志找编辑、记者，帮助你了解咨询师的信息。
其次，你需要对心理咨询的大致流派和方式有一个了解。这样可以找到更适合的心理医生和有效咨询模式。
心理咨询流派一般分为：精神分析、行为疗法、认知疗法、人本疗法等。精神分析要求来访者有一定的理解和领悟力，而且能够忍受长时间的疗程，同时，也得具备一定的受暗示性。不过，最初接受心理咨询的来访者，最好选择擅长人本疗法的咨询师，因为他能给你提供一个充分安全的治疗环境，并培养你自我发现问题的能力和自我成长的动力。
知道了咨询师擅长的领域和流派后，再了解大致需要的时间和费用，接下来就是尝试做一次咨询了，然后根据自己的感觉选择是否继续咨询，而不是一次不满意，就拒绝继续治疗。
咨询师也并不是完人，他也需要自己的心理咨询师。因此，来访者也要善于发现咨询师的问题，对不适合自己的咨询师勇敢地说“不”。, 百拇医药
心理咨询师郑莉：其实，心理咨询跟生理上的求医问药相似，并不是盲目的。首先，你得明白，自己的心理问题大致属于什么类型，是恋爱问题、职业心理问题，或是亲子教育问题。如果你的问题不止一个方面，那么选择迫在眉睫的那个问题，找该领域的心理专家咨询。在美国的心理咨询行会里，会有一本指南，告诉你什么问题可以找什么样的咨询师。而目前在中国，这种体系尚不健全，你可以咨询相关专业心理网站和心理学专业人士，或从心理健康类杂志找编辑、记者，帮助你了解咨询师的信息。
其次，你需要对心理咨询的大致流派和方式有一个了解。这样可以找到更适合的心理医生和有效咨询模式。
心理咨询流派一般分为：精神分析、行为疗法、认知疗法、人本疗法等。精神分析要求来访者有一定的理解和领悟力，而且能够忍受长时间的疗程，同时，也得具备一定的受暗示性。不过，最初接受心理咨询的来访者，最好选择擅长人本疗法的咨询师，因为他能给你提供一个充分安全的治疗环境，并培养你自我发现问题的能力和自我成长的动力。
知道了咨询师擅长的领域和流派后，再了解大致需要的时间和费用，接下来就是尝试做一次咨询了，然后根据自己的感觉选择是否继续咨询，而不是一次不满意，就拒绝继续治疗。
咨询师也并不是完人，他也需要自己的心理咨询师。因此，来访者也要善于发现咨询师的问题，对不适合自己的咨询师勇敢地说“不”。, 百拇医药