如何让“懒人”吃上早餐
其实，好的早餐并不一定都是费时费力的，只要我们掌握一些小技巧，就可以在10分钟之内做好一份既美味又营养的早餐。
方案一 传统的牛奶加烤全麦面包片，只需要用一个烤面包机，将面包烤3分钟，同时把牛奶从冰箱里拿出来，在微波炉里热1分钟，3分钟之内就可以吃完。这样一共只花费7分钟。或者，你也可以用热2分钟的牛奶，泡上速食燕麦片或混合谷物片，可以在6分钟之内吃完。
方案二 中式食品也不难准备。头一天晚上准备好包子、软煎饼、什锦蛋炒饭之类食物，早上起来热一下，同时用微波炉热一碗豆浆，也就是三五分钟的时间就可以吃了。
方案三 可以头一天烧好热水放在暖瓶里，早上起来马上倒入锅中，一分钟就能煮沸，然后加入挂面，放一包调料包，扔进几片头天摘好洗净的青菜，或者一只切碎的番茄，打入一个鸡蛋，一共也就五六分钟就可以关火盛到大碗里。在等着汤面冷凉的时间，可以去进行洗漱，洗完就直接吃面了。
方案四 外面的快餐也是一个选择，只要记得有主食、有豆制品(或肉类、奶类)、有蔬菜和水果，三项齐全，就是合格的早餐了。比如菜包子加上豆腐脑，有时间的话，再吃一个头一天洗干净备好的水果，就基本能够达到要求了。
只要有了健康生活的意识，解决早餐并不难。哪怕不是尽善尽美，也比完全不吃好得多。李鑫丽, 百拇医药
方案一 传统的牛奶加烤全麦面包片，只需要用一个烤面包机，将面包烤3分钟，同时把牛奶从冰箱里拿出来，在微波炉里热1分钟，3分钟之内就可以吃完。这样一共只花费7分钟。或者，你也可以用热2分钟的牛奶，泡上速食燕麦片或混合谷物片，可以在6分钟之内吃完。
方案二 中式食品也不难准备。头一天晚上准备好包子、软煎饼、什锦蛋炒饭之类食物，早上起来热一下，同时用微波炉热一碗豆浆，也就是三五分钟的时间就可以吃了。
方案三 可以头一天烧好热水放在暖瓶里，早上起来马上倒入锅中，一分钟就能煮沸，然后加入挂面，放一包调料包，扔进几片头天摘好洗净的青菜，或者一只切碎的番茄，打入一个鸡蛋，一共也就五六分钟就可以关火盛到大碗里。在等着汤面冷凉的时间，可以去进行洗漱，洗完就直接吃面了。
方案四 外面的快餐也是一个选择，只要记得有主食、有豆制品(或肉类、奶类)、有蔬菜和水果，三项齐全，就是合格的早餐了。比如菜包子加上豆腐脑，有时间的话，再吃一个头一天洗干净备好的水果，就基本能够达到要求了。
只要有了健康生活的意识，解决早餐并不难。哪怕不是尽善尽美，也比完全不吃好得多。李鑫丽, 百拇医药