跑步的无限乐趣
越是简单的运动越难持久坚持，就像跑步。但只要你开动创意思维，就会发现关于跑步的乐趣也是很多的，跟我们一同改变你的跑步计划吧。
最有效、最直接的健身运动当属跑步了，它是健身的最佳方法之一。但如何让跑步充满乐趣则是我们现在需要学习的要点。
攻略一：做个“水跑族”
水的阻力是空气阻力的数倍，在水中跑45分钟即相当于在陆地上跑两小时。想减肥的人在水中慢跑不仅可以减去腹部多余脂肪，双腿也将变得修长。此外，水对人的神经有奇特的舒缓作用，是最好的“缓压剂”。
攻略二：宠物总动员
与狗一起跑步乐趣多多，它让你避免了一个人跑步的单调。记住为它戴上牵引链，以免它惊扰行人或和它失散。
攻略三：听着音乐跑
我们以前说过，锻炼的时候最好让你的MP3“下岗”，因为在喧闹的地方，耳边的音乐会干扰你对危险状况的判断。不过，如果在没有机动车出没的公园跑步，就可以破例半小时。有音乐伴奏的跑步当然没有那么枯燥了。
需要提醒的是，听音乐跑步时限不要超过半个小时。此外，为了保护你的耳朵，请不要将音乐声放得过大。
攻略四：原地跑步法
你只要在一块固定的小地方做原地跑步的动作即可，例如在卧室里、阳台上、电视机前。这种方法不受场地、气候、设备条件限制，完全在你的掌控中。除了你的腿需要保持一直跑步的动作外，你可以做任何你想做的事情。
攻略五：妙用跑步机
在跑步机上边看电视边跑步也是一件很惬意的事情，不过跑步之余，你也可以妙用一下跑步机。在跑步机上翩翩起舞可是目前国外健身最流行的方法，但是必须谨慎进行，不仅要把跑步机的速度调到最慢，而且精力要非常集中才可以。 谢雯, http://www.100md.com
最有效、最直接的健身运动当属跑步了，它是健身的最佳方法之一。但如何让跑步充满乐趣则是我们现在需要学习的要点。
攻略一：做个“水跑族”
水的阻力是空气阻力的数倍，在水中跑45分钟即相当于在陆地上跑两小时。想减肥的人在水中慢跑不仅可以减去腹部多余脂肪，双腿也将变得修长。此外，水对人的神经有奇特的舒缓作用，是最好的“缓压剂”。
攻略二：宠物总动员
与狗一起跑步乐趣多多，它让你避免了一个人跑步的单调。记住为它戴上牵引链，以免它惊扰行人或和它失散。
攻略三：听着音乐跑
我们以前说过，锻炼的时候最好让你的MP3“下岗”，因为在喧闹的地方，耳边的音乐会干扰你对危险状况的判断。不过，如果在没有机动车出没的公园跑步，就可以破例半小时。有音乐伴奏的跑步当然没有那么枯燥了。
需要提醒的是，听音乐跑步时限不要超过半个小时。此外，为了保护你的耳朵，请不要将音乐声放得过大。
攻略四：原地跑步法
你只要在一块固定的小地方做原地跑步的动作即可，例如在卧室里、阳台上、电视机前。这种方法不受场地、气候、设备条件限制，完全在你的掌控中。除了你的腿需要保持一直跑步的动作外，你可以做任何你想做的事情。
攻略五：妙用跑步机
在跑步机上边看电视边跑步也是一件很惬意的事情，不过跑步之余，你也可以妙用一下跑步机。在跑步机上翩翩起舞可是目前国外健身最流行的方法，但是必须谨慎进行，不仅要把跑步机的速度调到最慢，而且精力要非常集中才可以。 谢雯, http://www.100md.com