节日里的“衣食住行”
衣——穿衣过紧有碍身体健康
爱美之心人皆有之，特别是过年的时候，人们都喜欢穿得靓丽一些。但专家提醒：紧身衣和高跟鞋虽然可以满足女性的爱美之心，却对身体健康有一定损害。
过紧的衣服束缚了身体表层的血液循环，造成肌肤表层新陈代谢缓慢，营养供应不足，皮肤会发干、粗糙、失去光泽。
长时间穿着高跟鞋易使膝关节僵直、小腿静脉曲张、子宫前移下垂、臀部后凸。由于人为地改变了生理曲线，上身的重量全部压在了骨盆上，可造成骨盆狭窄变形甚至畸形，为生育带来隐患。高跟鞋还会造成脚趾过度挤压，脚趾骨节变形。
食——慢性病患者饮食有宜忌
糖尿病患者：饮食控制松不得
很多糖尿病患者为配合药物治疗，平时“忍饥挨饿”，过节了，家家都准备了许多美味，有些糖尿病患者往往有这样的想法：辛辛苦苦控制了一年的饮食，好容易赶上过年了，放松一两天应该没什么关系，等过了节再慢慢调整。这种做法很可能会导致血糖、尿糖的极大波动，破坏机体的平衡状态，甚至导致急性并发症而发生危险。因此节日期间千万不要放松饮食治疗。
, http://www.100md.com
心脏病患者：少吃高脂肪食物
心脏病与饮食之间存在着密切的联系，食物中的有益成分可以抑制体内胆固醇和其他一些脂质的代谢过程，防止脂质在血管壁上沉积。心脏病患者在节日期间要降低脂肪的摄入量，注意饮食结构的合理性，预防心脏病急性发作。
高血压患者：低脂少酒多蔬果
首先要限制食用含胆固醇多的食物，每日进食胆固醇总量应在300毫克以下。如果血脂持续升高，还应限制高糖类食物。有些食物的蛋白质，可抑制胆固醇的吸收，如豆制品含有一种特殊营养成分——谷固醇，可抑制小肠吸收胆固醇，因此，高血压患者在节日期间经常食用豆制品是非常有好处的。另外，要注意多食蔬菜和水果，它们富含维生素，有利于脂质代谢。高血压患者在节日期间还要尽量少喝酒。
痛风病人：慎吃高嘌呤食物
痛风是血尿酸过高引起的疾病。患者只要限制或减少进食高嘌呤类食物，就能有效地预防痛风的发生。内脏类的猪肝、腰子，海鲜中的牡蛎、干贝等，都属于高嘌呤食物。
, 百拇医药
住——谨防传染病
春节期间，人们免不了要走亲访友或外出旅游，在注意居住安全的同时，也一定要注意居住环境的卫生状况。
研究表明，许多疾病都可以通过共用生活用品传播，一些条件不好的旅店，往往卫生条件不过关，当人们旅途劳累时，免疫力下降，更容易受到病菌的侵袭，所以，在外出入住旅店时一定要谨防传染病，注意环境卫生。
行——预防身体伤害
乘飞机可引起听力下降
在飞机上升或下降时，由于高度急剧改变，使人的中耳内外气压不平衡，可能出现中耳损伤，导致中耳炎的发生。而且会出现听力减退的现象，同时伴有头晕、耳鸣的症状。
在飞机上升或下降时，可做吞咽动作，嚼口香糖也是不错的办法。通过这些动作，让外界气流进入中耳内，使内外气压平衡，就不会感觉难受了。
乘车时警惕静脉血栓
长途旅行会大大增加患血栓的危险，如果乘客乘长途客车、私家车或火车达到4个小时，就会使患静脉血栓的风险增加2倍。乘坐时间越长，出现血栓的可能性越大，特别是那些乘坐时间超过12个小时的人、服用口服避孕药的女性及身高高于1.9米的大高个儿，更容易在旅途中出现深度静脉血栓。
乘车时不要总是坐着，应经常变换一下体位，或站一会儿或做抬高下肢运动，也可用手从上往下进行下肢按摩，以促进血液循环。
本报综合, 百拇医药
爱美之心人皆有之，特别是过年的时候，人们都喜欢穿得靓丽一些。但专家提醒：紧身衣和高跟鞋虽然可以满足女性的爱美之心，却对身体健康有一定损害。
过紧的衣服束缚了身体表层的血液循环，造成肌肤表层新陈代谢缓慢，营养供应不足，皮肤会发干、粗糙、失去光泽。
长时间穿着高跟鞋易使膝关节僵直、小腿静脉曲张、子宫前移下垂、臀部后凸。由于人为地改变了生理曲线，上身的重量全部压在了骨盆上，可造成骨盆狭窄变形甚至畸形，为生育带来隐患。高跟鞋还会造成脚趾过度挤压，脚趾骨节变形。
食——慢性病患者饮食有宜忌
糖尿病患者：饮食控制松不得
很多糖尿病患者为配合药物治疗，平时“忍饥挨饿”，过节了，家家都准备了许多美味，有些糖尿病患者往往有这样的想法：辛辛苦苦控制了一年的饮食，好容易赶上过年了，放松一两天应该没什么关系，等过了节再慢慢调整。这种做法很可能会导致血糖、尿糖的极大波动，破坏机体的平衡状态，甚至导致急性并发症而发生危险。因此节日期间千万不要放松饮食治疗。
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心脏病患者：少吃高脂肪食物
心脏病与饮食之间存在着密切的联系，食物中的有益成分可以抑制体内胆固醇和其他一些脂质的代谢过程，防止脂质在血管壁上沉积。心脏病患者在节日期间要降低脂肪的摄入量，注意饮食结构的合理性，预防心脏病急性发作。
高血压患者：低脂少酒多蔬果
首先要限制食用含胆固醇多的食物，每日进食胆固醇总量应在300毫克以下。如果血脂持续升高，还应限制高糖类食物。有些食物的蛋白质，可抑制胆固醇的吸收，如豆制品含有一种特殊营养成分——谷固醇，可抑制小肠吸收胆固醇，因此，高血压患者在节日期间经常食用豆制品是非常有好处的。另外，要注意多食蔬菜和水果，它们富含维生素，有利于脂质代谢。高血压患者在节日期间还要尽量少喝酒。
痛风病人：慎吃高嘌呤食物
痛风是血尿酸过高引起的疾病。患者只要限制或减少进食高嘌呤类食物，就能有效地预防痛风的发生。内脏类的猪肝、腰子，海鲜中的牡蛎、干贝等，都属于高嘌呤食物。
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住——谨防传染病
春节期间，人们免不了要走亲访友或外出旅游，在注意居住安全的同时，也一定要注意居住环境的卫生状况。
研究表明，许多疾病都可以通过共用生活用品传播，一些条件不好的旅店，往往卫生条件不过关，当人们旅途劳累时，免疫力下降，更容易受到病菌的侵袭，所以，在外出入住旅店时一定要谨防传染病，注意环境卫生。
行——预防身体伤害
乘飞机可引起听力下降
在飞机上升或下降时，由于高度急剧改变，使人的中耳内外气压不平衡，可能出现中耳损伤，导致中耳炎的发生。而且会出现听力减退的现象，同时伴有头晕、耳鸣的症状。
在飞机上升或下降时，可做吞咽动作，嚼口香糖也是不错的办法。通过这些动作，让外界气流进入中耳内，使内外气压平衡，就不会感觉难受了。
乘车时警惕静脉血栓
长途旅行会大大增加患血栓的危险，如果乘客乘长途客车、私家车或火车达到4个小时，就会使患静脉血栓的风险增加2倍。乘坐时间越长，出现血栓的可能性越大，特别是那些乘坐时间超过12个小时的人、服用口服避孕药的女性及身高高于1.9米的大高个儿，更容易在旅途中出现深度静脉血栓。
乘车时不要总是坐着，应经常变换一下体位，或站一会儿或做抬高下肢运动，也可用手从上往下进行下肢按摩，以促进血液循环。
本报综合, 百拇医药