综合治疗,冰冷的手脚不在冷
有位护士告诉我，每年一到冬天，气温较冷时就会觉得手脚冰凉，将两手掌搓很久也不觉温暖。作为一名护士，她免不了要常给患者测血压、摸脉搏甚至扪摸患者的额头或腹部，但每次她的手接触到患者时，患者就会冻得皱起眉头，令她感到很难为情。无独有偶，前些天去一位朋友家做客，朋友的妻子也跟我谈到手脚冰凉的情况。她说一到冬天，睡了一晚上的觉，早晨醒来仍觉双脚冰凉冰凉的，一点也不暖和。因此，她问我能否服些什么药物补补身子，以改变这种情况。
天一冷手脚就冰凉难暖和，这类情况很多人都有。概括起来，原因大致有下列几方面：一是身体虚弱者，如大病初愈、产后妇女、大出血后，或者患有慢性病、长期卧床以致气血虚弱，运行不畅，而四肢属全身的最远部，更易出现血循环不足而手脚冰凉，冬天更甚。此类人除了手脚冰凉外，还有四肢麻木、头晕、疲乏等不适。二是阳气虚弱，如年纪较大的人，平素就比较怕冷，即中医所说的“阳虚则寒”，一到冬天，里寒、外寒相加，阳气不能达于四肢末端，就会感觉手脚冰凉。此外，有些人精神容易紧张，一有急事，就精神紧张情绪不稳，也容易出现手脚冰凉。
除了手脚冰凉外，若还有其他明显不适，最好还是看医生，明确诊断后全面调理身体。如果仅为手脚冰凉，不妨按照下列方法调理一下。
从中医看，药以治病，食以养人，寓药于食，最适宜调理虚弱的身体。由于气血虚弱引起手脚冰凉者，可服用当归生姜羊肉汤。在此详细介绍该汤的配料与做法。配料：羊肉500克，当归10克，生姜2片，葱白2条，白酒一匙，食盐少许。做法：羊肉洗净切块，起油锅，下羊肉及白酒加热片刻，放当归、生姜、葱白，加适量清水，煮沸后去浮沫，文火炖2~3小时，加盐即可食用。此汤对气血虚弱、容易疲劳、头晕、手脚冰凉等人士较为适用。
由于阳气虚弱致手脚冰凉者，可用参附鸡汤。配料：母鸡一只，高丽参10克或党参20克，熟附子10克，生姜3片，葱白3条，食盐少许。做法：母鸡宰杀后去毛及内脏，洗净，将高丽参、熟附子、生姜、葱白洗净后放入鸡腹内置于锅中，加适量清水，武火煮沸后，文火炖2小时，加盐调味即可食用。此汤对素体阳虚，畏寒怕冷，手脚不温或兼有腰酸膝冷者有较大功效。
除了上面的食疗方可以用于治疗冬天手脚冰凉外，下列方法也可酌情采用。
一、艾灸百会穴。百会穴位于头顶，两耳连线的中点。取艾条点燃后，由中医针灸治疗师(熟悉后可由自己或家人)在百会穴上施灸，热度以自己感觉适宜，不要烫伤，每次灸30~40分钟，每日一次，有温阳散寒通经络的作用。
二、中药泡脚法。取肉桂、高良姜、川芎各30克，加水后煮沸20分钟，倒进桶中，加白酒三匙，待温度适宜时双脚泡入30分钟，以淹过小腿为佳，每晚一次，睡前浸泡效果更好，有温阳散寒、活血通络作用。
三、运动法。手脚冰凉，多因阳气虚、气血不足、体质虚弱而起，所以根本办法在于加强运动，增强体质。可以视具体情况选择跳绳、跑步、打球等运动。长期坚持，必能奏效。
相信被手脚冰凉困扰的读者，采取上述方法后，能度过一个温暖、愉快的冬天。, http://www.100md.com
天一冷手脚就冰凉难暖和，这类情况很多人都有。概括起来，原因大致有下列几方面：一是身体虚弱者，如大病初愈、产后妇女、大出血后，或者患有慢性病、长期卧床以致气血虚弱，运行不畅，而四肢属全身的最远部，更易出现血循环不足而手脚冰凉，冬天更甚。此类人除了手脚冰凉外，还有四肢麻木、头晕、疲乏等不适。二是阳气虚弱，如年纪较大的人，平素就比较怕冷，即中医所说的“阳虚则寒”，一到冬天，里寒、外寒相加，阳气不能达于四肢末端，就会感觉手脚冰凉。此外，有些人精神容易紧张，一有急事，就精神紧张情绪不稳，也容易出现手脚冰凉。
除了手脚冰凉外，若还有其他明显不适，最好还是看医生，明确诊断后全面调理身体。如果仅为手脚冰凉，不妨按照下列方法调理一下。
从中医看，药以治病，食以养人，寓药于食，最适宜调理虚弱的身体。由于气血虚弱引起手脚冰凉者，可服用当归生姜羊肉汤。在此详细介绍该汤的配料与做法。配料：羊肉500克，当归10克，生姜2片，葱白2条，白酒一匙，食盐少许。做法：羊肉洗净切块，起油锅，下羊肉及白酒加热片刻，放当归、生姜、葱白，加适量清水，煮沸后去浮沫，文火炖2~3小时，加盐即可食用。此汤对气血虚弱、容易疲劳、头晕、手脚冰凉等人士较为适用。
由于阳气虚弱致手脚冰凉者，可用参附鸡汤。配料：母鸡一只，高丽参10克或党参20克，熟附子10克，生姜3片，葱白3条，食盐少许。做法：母鸡宰杀后去毛及内脏，洗净，将高丽参、熟附子、生姜、葱白洗净后放入鸡腹内置于锅中，加适量清水，武火煮沸后，文火炖2小时，加盐调味即可食用。此汤对素体阳虚，畏寒怕冷，手脚不温或兼有腰酸膝冷者有较大功效。
除了上面的食疗方可以用于治疗冬天手脚冰凉外，下列方法也可酌情采用。
一、艾灸百会穴。百会穴位于头顶，两耳连线的中点。取艾条点燃后，由中医针灸治疗师(熟悉后可由自己或家人)在百会穴上施灸，热度以自己感觉适宜，不要烫伤，每次灸30~40分钟，每日一次，有温阳散寒通经络的作用。
二、中药泡脚法。取肉桂、高良姜、川芎各30克，加水后煮沸20分钟，倒进桶中，加白酒三匙，待温度适宜时双脚泡入30分钟，以淹过小腿为佳，每晚一次，睡前浸泡效果更好，有温阳散寒、活血通络作用。
三、运动法。手脚冰凉，多因阳气虚、气血不足、体质虚弱而起，所以根本办法在于加强运动，增强体质。可以视具体情况选择跳绳、跑步、打球等运动。长期坚持，必能奏效。
相信被手脚冰凉困扰的读者，采取上述方法后，能度过一个温暖、愉快的冬天。, http://www.100md.com