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步行可降低低密度脂蛋白含量
http://www.100md.com 2008年2月1日 家庭医生医疗保健网
     最近一年以来,老公发福得厉害,体重节节上升,肚皮越来越大。昨天中午和同事小芳一谈起这个话题,小芳也深有同感地说:“是啊,我老公还不是一样。天天在外面应酬,大鱼大肉的,又没有时间锻炼身体,能不发福吗?”

    我们正你一句我一句讨论的热烈的时候,办公室惟一的男性张主任笑着说:“你们看我不也经常有应酬,但是我可是一点发胖的迹象都没有哟!”

    小芳好奇地问:“难道主任保持体形有什么诀窍不成?”

    主任回答:“你们老公的确很忙,但是也不至于每天一点点锻炼时间都抽不出来。况且有很多锻炼的方式是不太花时间,效果也还不错的。比如说步行。你们可不要小看了步行,它的作用可真不少。这不,最近我看到一篇报道上说,经常步行可降低血液中引起动脉粥样硬化的低密度脂蛋白的含量,有利于身体健康。研究专家们做了这样的试验,他们将56名经常坐着工作的人分为四组:第一组每天散步20~40分第二组每天散步10~15分钟;第三组每天散步5~10分钟;第四组则坐在家里看电视。18个星期后,比较各组人员血液中的低密度脂蛋白。结果结果发现,第一组人员血液中的低密度脂蛋白降低了50毫克;第二组降低了约25毫克;第三组降低10毫克;而坐在家里看电视的一组,其血液中低密度脂蛋白的水平未发生变化。这可能就是你们所说的诀窍了吧。”

    大家一听,纷纷表示要回家让老公也试试这个诀窍。, 百拇医药