敬爱的老师，您健康吗
每年的9月10日是教师节，这是体现中华民族尊师重道优良传统的节日。
都说教师是人类灵魂的工程师，但从事这项神圣职业的人们却并不轻松。前不久，一则新闻引起本刊的关注：广州市近七成高校教师处于亚健康状态。当我们进一步调查时，却发现中小学教师的健康状况还要严峻得多!
于是，我们在各所学校进行了有关教师健康状况的调查。在采访过程中，不少触动人心的故事涌现出来，我们将其一一整理评点，以飨读者，同时也作为献给教师节的礼物。
讲：声音沙哑与慢性喉炎
朋友在广州一间中学做物理教师，很久没有联系了。前段时间，突然想为教师的健康问题做个策划，便特地打电话过去，希望获取一些资料，也顺便问候一声。
电话拨通了，传来一把沙哑的女声：“请问找谁？”当我说出要找的人名后，电话那头竟然告诉我说她就是。我愣住了，该不会是开玩笑吧？一年前我这位朋友刚从师范学校毕业，那时她豪气冲天，立志要把她所教的学生全部送上更高一级的学校，那清脆的像黄鹂鸟一般的嗓音至今仍在我耳边回响，不想一年后，她的声音竟变得如此沙哑。
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“是不是受了什么打击？”我关切地询问。她老气横秋地叹道：“一言难尽啊!”详谈之下方得知，她所带的是高二班，对学生来说这是特别重要的一年，高考的一些主考课程被普遍地加大重视度，她所教的物理课也在其中。每天4～5节课，经常要连续讲上三四个小时，到晚上嗓子眼干得像要冒火似的，还得给学生晚自习解答疑难。刚开始还顶得住，慢慢地喉咙开始肿痛，连吞咽口水都困难，什么金嗓子喉宝、西瓜霜含片，吃下去是能缓解一阵子，但也经不住这样的反复刺激。“到后来，我们全都变成了‘铁喉咙’，不再觉得痛了，可嗓子也就这样给毁了。”她接着又说，“嗓子低沉沙哑几乎是每个教师的特色，原因就是反反复复的喉炎。据我们的校医反映，至少有90%的教师患有喉炎，这可算得上是教师的第一职业病了。”
彭解人副教授(中山大学附属第二医院耳鼻喉科)：教师、演员、话务员和商场营业员等都是用嗓较多的职业，他们中许多人往往用声过多和没有注意嗓音保健，沙哑、失声的慢性喉炎成了常见的职业病。还有一些非职业用声者，由于一次或几次大声争吵、长时间的持续演讲与说话，也会出现沙哑、失声。文中的老师属于前者。
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一个好的嗓音是需要自己多加呵护的。对此我们要注意以下几点：
1.加强锻炼身体，如跑步和打球等，不但可以增强体质，提高抗病能力，还可以增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。
2.保证充足的睡眠和适当的休息，才能使发声器官的功能得到恢复。
3.讲究饮食卫生，要戒烟和少饮酒，少吃过热、过凉和辛辣的食物。
4.进行适当的嗓音训练。体弱或初学者，每天练声时间宜短，次数要少，体强或有基础者练声时间可以适当延长，练声不宜超过自己声带的固有能力。嗓音训练的方法有许多种，最好在专业嗓音教师的指导下循序渐进地进行练声。有专家推荐“计数呼吸训练法”，具体做法是吸气时默念“1，2，3”，呼气时默念 “4，5，6，7”，呼气阶段默念数字的量要多于吸气阶段。默念数字要注意保持节律，数字间隔的时间要均匀，并依次类推，时间越做越长。这种方法简单易行，若持之以恒，可以锻炼呼吸肌，从而改善发音。
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5.及时治疗嗓音疾病。发声过度、持续超负荷用声时，禁声是最重要的治疗措施之一，且要防止以耳语代替发声，因为耳语不能达到让声带休息的目的。可在医生的指导下服用抗生素和类固醇激素；局部治疗(蒸气吸入或超声雾化器吸入)可明显减轻声嘶和喉痛的症状。中成药可选金嗓开音丸、清音丸等口服；也可选用金嗓子喉宝、金喉含片或健民咽喉片等含服。经以上治疗，嗓音5～7天内可以恢复。若治疗不当，可转为慢性，此时治疗将更为困难，需要更长时间。
写：腰酸背痛与骨科病
晚上，刚回到家，罗老师就喊开了：“罗太，别在厨房忙活了，出来帮我按摩一下!”
罗老师是一位有近二十年教龄的老教师，而我就是罗太，他的妻子。从师范学校毕业，丈夫一直在这间学校教数学。从任课教师到班主任，再到年级主任、教导主任，他逐渐成为学校的业务骨干。然而很少有人知道他为此付出的代价——每晚需要按摩以松弛僵硬的肌肉。
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课堂上板书，课后伏案备课，这些都是教师们必做的工作，需要长时间保持某种姿势不变。年轻时还没有什么问题，可岁月不饶人，久而久之，丈夫开始诉苦了，说每天一下讲台就觉得腰酸背痛，有时痛得他只想躺下来动也不动。从书上我了解到，遇上这类情况可以适当做一些按摩，放松一下肌肉，我就试着给丈夫按摩。刚开始效果很好，但他的情况却在加重，他要求按摩的次数越来越频繁，而且我也觉得他肩部、背部的肌肉越来越硬，有时根本就按不动。
私下里和一些家属交流，发现很多教师都有或轻或重的类似情况，有位五十多岁的女教师甚至患上严重的肩周炎，经常夜里痛醒过来，现在正在吃药呢。
廖威明教授(中山大学附属第一医院骨外科)：医学上将肩周炎、腰肌劳损、颈肩痛这类病变称为软组织的慢性损伤。这类病变有几个特点，疼痛反复发作，但没有明显的外伤史；疼痛部位较固定，有特定的局部压痛，但没有明显的炎症表现。而且，疼痛的发作常与近期相应的工作过度有关，也常与职业、工种、习惯等有关。教师就属于这样一个人群。
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颈肩痛并非只是教师才有，还常发生在会计、长期使用电脑者、机关办公室职员、作家、绘图设计者、手术者、低头工作者等人群身上，这些职业常需要长时间的伏案低头工作，或姿势持续固定不变。虽然多数人的颈肩痛只是局部软组织的慢性损伤，并未构成对人体的严重损害，但持续和严重的疼痛不适会影响正常的工作和生活。不仅如此，在少数患者还会成为颈椎病的诱因，压迫脊髓，损伤神经。
该怎样预防和治疗这一类的慢性损伤呢？养成良好的工作和生活习惯是至关重要的，避免长期不良的体位和不变的姿势，定期放下工作小休，定期活动相应的关节，这些是必不可少的措施。教师的工作是教书育人，一旦投入工作，许多教师往往废寝忘食。高度的精神集中使教师们忽略了对身体的照顾，而疲劳和各种各样的慢性损伤就乘虚而入，磨损身体原本的精细结构，从而使身体失衡，慢慢累积损伤而发生病变。因此，教师们应该像保养汽车那样关心自己的身体，才不会“半路抛锚”。关心身体并不需要做太复杂的事情，平时多参加适当的体育活动如游泳、打球等，甚至周末到郊外走一走，放松一下精神身体，也有利于疲劳肌肉的恢复。
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一旦发生疼痛，除了以上方法外，在适当休息的基础上进行局部物理治疗、按摩、非负重的关节活动，应用外用药物以改善局部血液循环，均有利于局部软组织损伤的修复，缓解症状。疼痛明显者可适当服用非甾体抗炎药(如消炎痛等)，但要注意药物的副作用。
需要提出的是，不论颈肩痛还是腰背痛或腰腿痛，都只是一种症状，虽然多数情况下是慢性劳损所致，但不少疾病也有类似的表现，如颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、骨质疏松等。因此，如果疼痛不适症状严重，甚至不断加重，就要及时到医院专科看病，排除其他疾病，进行相应的治疗。
站：脚肿胀与静脉曲张
李老师住院动手术了!消息很快传回了学校。校长和党委书记得知后马上赶往医院。
在医院的血管外科办公室里，校领导、李老师的妻子和主诊医生交换了意见。
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“患者是单纯性下肢静脉曲张，需要做手术结扎腿部的部分静脉。”医生说。
“这是什么病，怎么引起的？”书记问道。
“这是一种多发于持久站立工作、体力活动强度大，或久坐少动的人的疾病。简单说，就是患者下肢静脉中的血液长时间无法回流，在静脉中淤积而引起的静脉曲张。”
“那可是好多年前就有的，我还以为是青筋，一直未予以重视。只是老李的青筋特别明显一些，而且还越来越多呢。”
“青筋是指显露在体表的血管，它不会发生变化，属于正常现象。但静脉曲张不同，这是一种疾病，可不断加重，出现一些较严重的症状，需要手术治疗。你还记得刚开始是怎样的吗？”
“老李在学校是业务骨干，整个毕业年级共六个班的化学都由他一个人教，一天下来他平均要在讲台上站4～5个小时。以前他老说脚背有些肿，回家泡泡热水就好多了，出现‘蚯蚓’也是好多年前的事情了。”
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“这就对了，长期的远端静脉回流不畅，造成了今天这样的结果，手术是必然的。不过，这也不算大手术，几天就可以出院了。”
“医生，我们学校还有很多教师都反映有脚背浮肿，他们是不是都有静脉曲张？回去是否应该组织他们集体来医院检查一次？”校长和书记交换了看法，急切地向医生征询。…………
李晓曦教授(中山大学附属第一医院血管外科)：人类认识下肢静脉曲张的历史非常久远，在公元500年前的古希腊雕塑中，下肢静脉曲张就已被雕塑家们表现了出来。
下肢静脉曲张表现为下肢浅表静脉的迂曲、隆起或卷曲成团，久站后胀痛、肿胀，病情重时，足和内踝出现皮肤萎缩、脱屑、色素沉着、湿疹，甚至经久不愈的慢性溃疡，影响患者的工作和生活质量。
静脉壁软弱、静脉瓣膜缺陷以及静脉内压力升高，是引起下肢静脉曲张的主要原因。直立使人类成为有别于其他动物的一个特殊群体，但直立也使人类付出了代价。下肢静脉曲张在需要长时间站立的教师、交通民警、外科医生等群体中发病较多。站立时，下肢静脉内的血柱形成静脉内的压力，使静脉血不易向心脏回流，而向足部倒流。如患者同时存在便秘、前列腺肥大等加大腹腔压力的情况，静脉内压力升高便更为显著。
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为预防下肢静脉曲张，长期从事站立工作或强体力劳动者，宜穿弹力袜，保护浅静脉，降低静脉压；做工间操或经常走动，多做踝关节的伸屈活动，可减轻浅静脉内的压力。下肢静脉曲张发生后，也可用弹力袜压迫疗法。对中度或重度的静脉曲张、反复发作的静脉炎、静脉破裂出血、皮炎、溃疡者，应行手术治疗。
吸：慢性咳嗽与呼吸道疾病
一位中学生在日记中写道：我的启蒙老师有一手非常漂亮的板书……每当他转身在黑板上疾书，那遒劲有力的粉笔字一个个显现出来的时候，伴随着飘飘扬扬的粉笔灰，字也变得更加洁白，老师的背影越发显得宽阔高大。但是，隔着他高大的背影，我清楚地听到几声咳嗽，是那么的刺耳，老师的支气管炎又发作了……
学生的日记道出一个不争的事实：板书是每个教师必须具有的本领，而粉笔则是板书必备的工具，在粉笔灰飞舞的过程中，很多教师因此患上了呼吸道疾病。对此，有关部门采取了一些措施，比如使用“无尘粉笔”。所谓无尘也不是绝对没有粉尘，只不过是这种粉笔更重一些，比普通粉笔扬起的粉尘少一些，但由于书写起来感觉不大好，所以许多教师都不喜欢使用。如今又提出使用电脑-多媒体进行教学，以代替传统的粉笔书写黑板教学的构想。构想当然十分美好，但是由于资金问题，县、镇、村这三级数量最庞大、教育最基层的学校，其教学设施目前很难达到这一水平。
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张孔副教授(中山大学附属第一医院呼吸科)：的确，粉笔板书产生的粉尘作为一种致病因素，长期多量的吸入，与慢性支气管炎等肺部炎症的发生、发展不无关系，但这并不是一个必然的因果关系。因为慢性支气管炎等肺部炎症的发生与发展，还与多种外界及自身的致病因素密切相关，比如过敏因素、吸烟、上呼吸道感染等。这里须特别指出的是吸烟，长期繁重的教学任务，使吸烟自然而然成为某些老师提神醒脑之剂，然而吸烟可损伤支气管黏膜上皮细胞，严重削弱呼吸道自身的净化作用，造成呼吸道感染。为了自身的身体健康和减少小烟民的产生，建议为人师表者戒烟。
呵护教师们呼吸道的健康，应做到经常性的必要体检，其中胸部X线定期检查是很必要的。至于时限应因人而异，年轻健康的教师可以每年体检一次，而那些中年教师，尤其是嗜烟者，以及有肺病家族史、有慢性肺部疾患者，则应在医生的指导下做更为短期的体检。不明原因的血痰、声嘶、胸痛、肩关节痛，可以是肺部肿瘤的征兆，应及时就医。
保护呼吸道的生活饮食之道，首要的是戒掉烟酒。此外，多进食新鲜蔬菜及菇类、水果，合理补充足够的维生素A、B、C、E及胡萝卜素，有益于身体和呼吸道的健康。常以盐水漱口有助于消除口咽炎症；中药百合、沙参、麦冬、杏仁、川贝母，有益肺、生津、养阴、化痰之功效；灵芝则可增强免疫力，以汤、药进食均可。至于民间流传的猪血可以吸尘的说法，不过是猪血含铁，充其量只能作为贫血的铁质补充，故“吸尘”之说纯属无稽之谈。
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憋：心理障碍悄悄降临
晚上7点过了，上小学的女儿才回家。原因是“老师留我下来补纪律”。女儿满不在乎，看起来还有点得意的样子。
“补了些什么？”
“赵老师在改数学作业，她让我一个人站在她旁边。她改完了作业，就叫我回家了。”
这个傻丫头，把老师的罚站当成是老师“喜欢”她。我没有把老师的变相体罚说穿，只是告诉女儿在学校要听老师的话，遵守课堂纪律。
大约过了一个月，一天我下班回家，发现女儿右边脸上红红的，还有些肿，我赶忙问女儿：“这是怎么回事？”
女儿哭着说：“赵老师打了我一耳光。”
“她为什么打你呢？”
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“赵老师说我上课时讲话。”
“孩子才上一年级，批评教育一下是应该的。但这个赵老师干吗这么凶，打人打得这么厉害。”孩子的爸爸听说女儿在学校被老师打了耳光，非常生气，拉起女儿就要去学校。
正要出门，女儿的班主任李老师来了。李老师先轻言轻语地安抚了一番受了委屈的女儿，然后，叫她先回到房间做作业。
接下来，李老师把事情的来龙去脉向我们做了解释。她说：“赵老师的做法肯定是不对的，她现在也非常后悔。但是，我希望你们能原谅赵老师的过错。”
“老师打了学生，班主任来求情？不行!至少她应该亲自赔礼道歉。”孩子的爸爸怒气未消，说起话来气冲冲的。
李老师和颜悦色地说：“赵老师家里出了事，实在不方便来。她改天一定向家长和孩子赔礼道歉。你们也是有文化的人，得饶人处且饶人。”
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“赵老师家出了什么事？”我忘记了女儿被打之事，关切地问李老师。
李老师告诉我们一个惊人的消息：赵老师的丈夫是一名野外地质工作人员，前段时间因山难死了。李老师说：“赵老师是一个业务能力很强的骨干教师，对学生也很好。她独自一人要教两个新班的数学，工作上的压力已经很重了，回到家还要照顾一个不到两岁的孩子，又遇上这样的灾难。最近一段时间，她总觉得情绪不太稳定，吃不好，睡不香。这几天，赵老师的孩子发烧在医院打点滴，她更是身心疲惫不堪。今天上课时，课堂纪律有点乱，因此，赵老师一时冲动，行为表现有点失态。如果你们真让新闻媒体曝光，很可能会把一个原本非常优秀的教师给彻底毁了，甚至把一个家庭也彻底毁了。”
唉!家家都有一本难念的经，教师也是人啊!
黄铎香副教授(中山大学附属第三医院精神心理科)：近来，有关老师罚学生的新闻不断，有些甚至性质很恶劣。这些新闻很难让人联系到“人类灵魂的工程师”身上。体罚学生虽然只是少数教师所为，但它的示范作用太强了。近日，在广州市的一次心理讲座上，专家对在场教师进行了测试，结果显示近半数教师的心理健康受到不同程度的不良影响。人们不得不提出疑问：教师们究竟出了什么问题？
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造成教师心理问题越来越多的这种现状，既有外部的原因也有自身的原因，该如何疏泄教师的不良情绪，有效预防心理疾病的产生呢？除了在教育制度上做根本的改革，变应试教育为真正的素质教育外，还应在教师中普及心理卫生知识，教他们学会疏泄不良情绪的方法。如有焦虑、抑郁情绪时，可找亲人或好朋友倾谈，或适当地哭一场。平时可争取多运动，如慢跑、游泳、打太极拳、散步，均有利于消除抑郁和焦虑情绪。学会积极思维，面对挫折、困难，也应一分为二，认识到经受挫折不一定完全是坏事，也可能是好事，从而作为自己锻炼承受挫折能力的好机会，这样便不会在挫折面前气馁、退却、悲观、失望，必要时可找心理医生咨询。此外，还应处理好师生关系、教师与家长的关系、教师之间的关系及教师与领导的关系等。
教师，在塑造他人心灵时，首先应让自己的心灵处于健康状态，这是一个相当重要的问题。
编后：“每次轻轻走过你窗前，明亮的月亮照耀我胸前”，每当这首歌颂教师的歌曲响起时，一阵阵暖流便涌上心头。在教师节来临之际，请让我们真诚地说一句：“敬爱的老师，请保重身体!”关于教师身体健康的问题还有很多，限于篇幅，暂到此结束。, 百拇医药
都说教师是人类灵魂的工程师，但从事这项神圣职业的人们却并不轻松。前不久，一则新闻引起本刊的关注：广州市近七成高校教师处于亚健康状态。当我们进一步调查时，却发现中小学教师的健康状况还要严峻得多!
于是，我们在各所学校进行了有关教师健康状况的调查。在采访过程中，不少触动人心的故事涌现出来，我们将其一一整理评点，以飨读者，同时也作为献给教师节的礼物。
讲：声音沙哑与慢性喉炎
朋友在广州一间中学做物理教师，很久没有联系了。前段时间，突然想为教师的健康问题做个策划，便特地打电话过去，希望获取一些资料，也顺便问候一声。
电话拨通了，传来一把沙哑的女声：“请问找谁？”当我说出要找的人名后，电话那头竟然告诉我说她就是。我愣住了，该不会是开玩笑吧？一年前我这位朋友刚从师范学校毕业，那时她豪气冲天，立志要把她所教的学生全部送上更高一级的学校，那清脆的像黄鹂鸟一般的嗓音至今仍在我耳边回响，不想一年后，她的声音竟变得如此沙哑。
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“是不是受了什么打击？”我关切地询问。她老气横秋地叹道：“一言难尽啊!”详谈之下方得知，她所带的是高二班，对学生来说这是特别重要的一年，高考的一些主考课程被普遍地加大重视度，她所教的物理课也在其中。每天4～5节课，经常要连续讲上三四个小时，到晚上嗓子眼干得像要冒火似的，还得给学生晚自习解答疑难。刚开始还顶得住，慢慢地喉咙开始肿痛，连吞咽口水都困难，什么金嗓子喉宝、西瓜霜含片，吃下去是能缓解一阵子，但也经不住这样的反复刺激。“到后来，我们全都变成了‘铁喉咙’，不再觉得痛了，可嗓子也就这样给毁了。”她接着又说，“嗓子低沉沙哑几乎是每个教师的特色，原因就是反反复复的喉炎。据我们的校医反映，至少有90%的教师患有喉炎，这可算得上是教师的第一职业病了。”
彭解人副教授(中山大学附属第二医院耳鼻喉科)：教师、演员、话务员和商场营业员等都是用嗓较多的职业，他们中许多人往往用声过多和没有注意嗓音保健，沙哑、失声的慢性喉炎成了常见的职业病。还有一些非职业用声者，由于一次或几次大声争吵、长时间的持续演讲与说话，也会出现沙哑、失声。文中的老师属于前者。
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一个好的嗓音是需要自己多加呵护的。对此我们要注意以下几点：
1.加强锻炼身体，如跑步和打球等，不但可以增强体质，提高抗病能力，还可以增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。
2.保证充足的睡眠和适当的休息，才能使发声器官的功能得到恢复。
3.讲究饮食卫生，要戒烟和少饮酒，少吃过热、过凉和辛辣的食物。
4.进行适当的嗓音训练。体弱或初学者，每天练声时间宜短，次数要少，体强或有基础者练声时间可以适当延长，练声不宜超过自己声带的固有能力。嗓音训练的方法有许多种，最好在专业嗓音教师的指导下循序渐进地进行练声。有专家推荐“计数呼吸训练法”，具体做法是吸气时默念“1，2，3”，呼气时默念 “4，5，6，7”，呼气阶段默念数字的量要多于吸气阶段。默念数字要注意保持节律，数字间隔的时间要均匀，并依次类推，时间越做越长。这种方法简单易行，若持之以恒，可以锻炼呼吸肌，从而改善发音。
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5.及时治疗嗓音疾病。发声过度、持续超负荷用声时，禁声是最重要的治疗措施之一，且要防止以耳语代替发声，因为耳语不能达到让声带休息的目的。可在医生的指导下服用抗生素和类固醇激素；局部治疗(蒸气吸入或超声雾化器吸入)可明显减轻声嘶和喉痛的症状。中成药可选金嗓开音丸、清音丸等口服；也可选用金嗓子喉宝、金喉含片或健民咽喉片等含服。经以上治疗，嗓音5～7天内可以恢复。若治疗不当，可转为慢性，此时治疗将更为困难，需要更长时间。
写：腰酸背痛与骨科病
晚上，刚回到家，罗老师就喊开了：“罗太，别在厨房忙活了，出来帮我按摩一下!”
罗老师是一位有近二十年教龄的老教师，而我就是罗太，他的妻子。从师范学校毕业，丈夫一直在这间学校教数学。从任课教师到班主任，再到年级主任、教导主任，他逐渐成为学校的业务骨干。然而很少有人知道他为此付出的代价——每晚需要按摩以松弛僵硬的肌肉。
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私下里和一些家属交流，发现很多教师都有或轻或重的类似情况，有位五十多岁的女教师甚至患上严重的肩周炎，经常夜里痛醒过来，现在正在吃药呢。
廖威明教授(中山大学附属第一医院骨外科)：医学上将肩周炎、腰肌劳损、颈肩痛这类病变称为软组织的慢性损伤。这类病变有几个特点，疼痛反复发作，但没有明显的外伤史；疼痛部位较固定，有特定的局部压痛，但没有明显的炎症表现。而且，疼痛的发作常与近期相应的工作过度有关，也常与职业、工种、习惯等有关。教师就属于这样一个人群。
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该怎样预防和治疗这一类的慢性损伤呢？养成良好的工作和生活习惯是至关重要的，避免长期不良的体位和不变的姿势，定期放下工作小休，定期活动相应的关节，这些是必不可少的措施。教师的工作是教书育人，一旦投入工作，许多教师往往废寝忘食。高度的精神集中使教师们忽略了对身体的照顾，而疲劳和各种各样的慢性损伤就乘虚而入，磨损身体原本的精细结构，从而使身体失衡，慢慢累积损伤而发生病变。因此，教师们应该像保养汽车那样关心自己的身体，才不会“半路抛锚”。关心身体并不需要做太复杂的事情，平时多参加适当的体育活动如游泳、打球等，甚至周末到郊外走一走，放松一下精神身体，也有利于疲劳肌肉的恢复。
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一旦发生疼痛，除了以上方法外，在适当休息的基础上进行局部物理治疗、按摩、非负重的关节活动，应用外用药物以改善局部血液循环，均有利于局部软组织损伤的修复，缓解症状。疼痛明显者可适当服用非甾体抗炎药(如消炎痛等)，但要注意药物的副作用。
需要提出的是，不论颈肩痛还是腰背痛或腰腿痛，都只是一种症状，虽然多数情况下是慢性劳损所致，但不少疾病也有类似的表现，如颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、骨质疏松等。因此，如果疼痛不适症状严重，甚至不断加重，就要及时到医院专科看病，排除其他疾病，进行相应的治疗。
站：脚肿胀与静脉曲张
李老师住院动手术了!消息很快传回了学校。校长和党委书记得知后马上赶往医院。
在医院的血管外科办公室里，校领导、李老师的妻子和主诊医生交换了意见。
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“患者是单纯性下肢静脉曲张，需要做手术结扎腿部的部分静脉。”医生说。
“这是什么病，怎么引起的？”书记问道。
“这是一种多发于持久站立工作、体力活动强度大，或久坐少动的人的疾病。简单说，就是患者下肢静脉中的血液长时间无法回流，在静脉中淤积而引起的静脉曲张。”
“那可是好多年前就有的，我还以为是青筋，一直未予以重视。只是老李的青筋特别明显一些，而且还越来越多呢。”
“青筋是指显露在体表的血管，它不会发生变化，属于正常现象。但静脉曲张不同，这是一种疾病，可不断加重，出现一些较严重的症状，需要手术治疗。你还记得刚开始是怎样的吗？”
“老李在学校是业务骨干，整个毕业年级共六个班的化学都由他一个人教，一天下来他平均要在讲台上站4～5个小时。以前他老说脚背有些肿，回家泡泡热水就好多了，出现‘蚯蚓’也是好多年前的事情了。”
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“医生，我们学校还有很多教师都反映有脚背浮肿，他们是不是都有静脉曲张？回去是否应该组织他们集体来医院检查一次？”校长和书记交换了看法，急切地向医生征询。…………
李晓曦教授(中山大学附属第一医院血管外科)：人类认识下肢静脉曲张的历史非常久远，在公元500年前的古希腊雕塑中，下肢静脉曲张就已被雕塑家们表现了出来。
下肢静脉曲张表现为下肢浅表静脉的迂曲、隆起或卷曲成团，久站后胀痛、肿胀，病情重时，足和内踝出现皮肤萎缩、脱屑、色素沉着、湿疹，甚至经久不愈的慢性溃疡，影响患者的工作和生活质量。
静脉壁软弱、静脉瓣膜缺陷以及静脉内压力升高，是引起下肢静脉曲张的主要原因。直立使人类成为有别于其他动物的一个特殊群体，但直立也使人类付出了代价。下肢静脉曲张在需要长时间站立的教师、交通民警、外科医生等群体中发病较多。站立时，下肢静脉内的血柱形成静脉内的压力，使静脉血不易向心脏回流，而向足部倒流。如患者同时存在便秘、前列腺肥大等加大腹腔压力的情况，静脉内压力升高便更为显著。
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为预防下肢静脉曲张，长期从事站立工作或强体力劳动者，宜穿弹力袜，保护浅静脉，降低静脉压；做工间操或经常走动，多做踝关节的伸屈活动，可减轻浅静脉内的压力。下肢静脉曲张发生后，也可用弹力袜压迫疗法。对中度或重度的静脉曲张、反复发作的静脉炎、静脉破裂出血、皮炎、溃疡者，应行手术治疗。
吸：慢性咳嗽与呼吸道疾病
一位中学生在日记中写道：我的启蒙老师有一手非常漂亮的板书……每当他转身在黑板上疾书，那遒劲有力的粉笔字一个个显现出来的时候，伴随着飘飘扬扬的粉笔灰，字也变得更加洁白，老师的背影越发显得宽阔高大。但是，隔着他高大的背影，我清楚地听到几声咳嗽，是那么的刺耳，老师的支气管炎又发作了……
学生的日记道出一个不争的事实：板书是每个教师必须具有的本领，而粉笔则是板书必备的工具，在粉笔灰飞舞的过程中，很多教师因此患上了呼吸道疾病。对此，有关部门采取了一些措施，比如使用“无尘粉笔”。所谓无尘也不是绝对没有粉尘，只不过是这种粉笔更重一些，比普通粉笔扬起的粉尘少一些，但由于书写起来感觉不大好，所以许多教师都不喜欢使用。如今又提出使用电脑-多媒体进行教学，以代替传统的粉笔书写黑板教学的构想。构想当然十分美好，但是由于资金问题，县、镇、村这三级数量最庞大、教育最基层的学校，其教学设施目前很难达到这一水平。
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张孔副教授(中山大学附属第一医院呼吸科)：的确，粉笔板书产生的粉尘作为一种致病因素，长期多量的吸入，与慢性支气管炎等肺部炎症的发生、发展不无关系，但这并不是一个必然的因果关系。因为慢性支气管炎等肺部炎症的发生与发展，还与多种外界及自身的致病因素密切相关，比如过敏因素、吸烟、上呼吸道感染等。这里须特别指出的是吸烟，长期繁重的教学任务，使吸烟自然而然成为某些老师提神醒脑之剂，然而吸烟可损伤支气管黏膜上皮细胞，严重削弱呼吸道自身的净化作用，造成呼吸道感染。为了自身的身体健康和减少小烟民的产生，建议为人师表者戒烟。
呵护教师们呼吸道的健康，应做到经常性的必要体检，其中胸部X线定期检查是很必要的。至于时限应因人而异，年轻健康的教师可以每年体检一次，而那些中年教师，尤其是嗜烟者，以及有肺病家族史、有慢性肺部疾患者，则应在医生的指导下做更为短期的体检。不明原因的血痰、声嘶、胸痛、肩关节痛，可以是肺部肿瘤的征兆，应及时就医。
保护呼吸道的生活饮食之道，首要的是戒掉烟酒。此外，多进食新鲜蔬菜及菇类、水果，合理补充足够的维生素A、B、C、E及胡萝卜素，有益于身体和呼吸道的健康。常以盐水漱口有助于消除口咽炎症；中药百合、沙参、麦冬、杏仁、川贝母，有益肺、生津、养阴、化痰之功效；灵芝则可增强免疫力，以汤、药进食均可。至于民间流传的猪血可以吸尘的说法，不过是猪血含铁，充其量只能作为贫血的铁质补充，故“吸尘”之说纯属无稽之谈。
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憋：心理障碍悄悄降临
晚上7点过了，上小学的女儿才回家。原因是“老师留我下来补纪律”。女儿满不在乎，看起来还有点得意的样子。
“补了些什么？”
“赵老师在改数学作业，她让我一个人站在她旁边。她改完了作业，就叫我回家了。”
这个傻丫头，把老师的罚站当成是老师“喜欢”她。我没有把老师的变相体罚说穿，只是告诉女儿在学校要听老师的话，遵守课堂纪律。
大约过了一个月，一天我下班回家，发现女儿右边脸上红红的，还有些肿，我赶忙问女儿：“这是怎么回事？”
女儿哭着说：“赵老师打了我一耳光。”
“她为什么打你呢？”
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“赵老师说我上课时讲话。”
“孩子才上一年级，批评教育一下是应该的。但这个赵老师干吗这么凶，打人打得这么厉害。”孩子的爸爸听说女儿在学校被老师打了耳光，非常生气，拉起女儿就要去学校。
正要出门，女儿的班主任李老师来了。李老师先轻言轻语地安抚了一番受了委屈的女儿，然后，叫她先回到房间做作业。
接下来，李老师把事情的来龙去脉向我们做了解释。她说：“赵老师的做法肯定是不对的，她现在也非常后悔。但是，我希望你们能原谅赵老师的过错。”
“老师打了学生，班主任来求情？不行!至少她应该亲自赔礼道歉。”孩子的爸爸怒气未消，说起话来气冲冲的。
李老师和颜悦色地说：“赵老师家里出了事，实在不方便来。她改天一定向家长和孩子赔礼道歉。你们也是有文化的人，得饶人处且饶人。”
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“赵老师家出了什么事？”我忘记了女儿被打之事，关切地问李老师。
李老师告诉我们一个惊人的消息：赵老师的丈夫是一名野外地质工作人员，前段时间因山难死了。李老师说：“赵老师是一个业务能力很强的骨干教师，对学生也很好。她独自一人要教两个新班的数学，工作上的压力已经很重了，回到家还要照顾一个不到两岁的孩子，又遇上这样的灾难。最近一段时间，她总觉得情绪不太稳定，吃不好，睡不香。这几天，赵老师的孩子发烧在医院打点滴，她更是身心疲惫不堪。今天上课时，课堂纪律有点乱，因此，赵老师一时冲动，行为表现有点失态。如果你们真让新闻媒体曝光，很可能会把一个原本非常优秀的教师给彻底毁了，甚至把一个家庭也彻底毁了。”
唉!家家都有一本难念的经，教师也是人啊!
黄铎香副教授(中山大学附属第三医院精神心理科)：近来，有关老师罚学生的新闻不断，有些甚至性质很恶劣。这些新闻很难让人联系到“人类灵魂的工程师”身上。体罚学生虽然只是少数教师所为，但它的示范作用太强了。近日，在广州市的一次心理讲座上，专家对在场教师进行了测试，结果显示近半数教师的心理健康受到不同程度的不良影响。人们不得不提出疑问：教师们究竟出了什么问题？
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造成教师心理问题越来越多的这种现状，既有外部的原因也有自身的原因，该如何疏泄教师的不良情绪，有效预防心理疾病的产生呢？除了在教育制度上做根本的改革，变应试教育为真正的素质教育外，还应在教师中普及心理卫生知识，教他们学会疏泄不良情绪的方法。如有焦虑、抑郁情绪时，可找亲人或好朋友倾谈，或适当地哭一场。平时可争取多运动，如慢跑、游泳、打太极拳、散步，均有利于消除抑郁和焦虑情绪。学会积极思维，面对挫折、困难，也应一分为二，认识到经受挫折不一定完全是坏事，也可能是好事，从而作为自己锻炼承受挫折能力的好机会，这样便不会在挫折面前气馁、退却、悲观、失望，必要时可找心理医生咨询。此外，还应处理好师生关系、教师与家长的关系、教师之间的关系及教师与领导的关系等。
教师，在塑造他人心灵时，首先应让自己的心灵处于健康状态，这是一个相当重要的问题。
编后：“每次轻轻走过你窗前，明亮的月亮照耀我胸前”，每当这首歌颂教师的歌曲响起时，一阵阵暖流便涌上心头。在教师节来临之际，请让我们真诚地说一句：“敬爱的老师，请保重身体!”关于教师身体健康的问题还有很多，限于篇幅，暂到此结束。, 百拇医药