“非典”敌人看不见，劝君防患于未然
现已查明，传染性非典型肺炎(简称“非典”，国外又称SARS)的病因是一种变异的冠状病毒。对付这种肉眼看不见的新型病毒，目前还没有一种简单有效的办法，更没有疫苗可供预防。在这种情况下，作为普通人，我们应该怎么预防“非典”呢？难道就坐以待毙吗？不，决非如此!下面我们从个人防护的角度谈谈对非典型肺炎的预防。
强身健体“非典”难侵
首先我们要做的是，多做锻炼，增强体质，注意休息，合理营养。保持良好的个人卫生习惯，使病毒远离我们的机体。减轻压力、保持心情愉快和不吸烟也有助于增强身体抵抗力。近期社会上流传吸烟的人不易患非典型肺炎，这是没有科学道理的，也是没有根据的。保持健康强壮的体魄，即便病毒入侵，我们也能抵挡得住，不至于一下子就被非典型肺炎打垮。
把病毒挡在体外
作为普通市民，能够不接触非典型肺炎病人就尽量不要接触。如果由于特殊原因非接触不可，则必须做足个人防护措施。以下这些是防护“非典”的有效(尽管不是100%)用具：棉纱口罩(要12层以上的)、隔离衣(要防水的)、头罩(浴帽也可以)、手套(要不透水的)、鞋套(一次性使用)。如果与传染性强的病人近距离密切接触，还要带上防护目镜(潜水镜也行)。当需要这些防护用具的时候，最好在有经验的医务人员指导下使用。
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正确使用口罩
正确戴口罩，对预防呼吸道传染病有一定作用。呼吸道若受感染，戴口罩有助防止疾病传播。在“非典”阴影的笼罩下，时下口罩变成了时髦品，街头巷尾日渐流行。人们好像一下子变得矜持：只见明眸，不见皓齿。但医学专家再三忠告：莫把口罩当时装。
市面上的口罩林林总总，千姿百态：有平面的，有立体的；有纸质的，有棉质的有无纺布的；有防尘的，有防毒的，有医用的；有的带金属条，有的带松紧带，有的带阀门，有的甚至可以电动抽气；有白色的、绿色的、黑色的，还有彩色的甚至绣花的，令人目不暇接。
一般情况下，可选择平面的、棉质的、带金属条的医用口罩；带松紧带的口罩可以充分体贴脸形，白色的或浅绿色的均可。有以下几种情况者才需要戴口罩：到医院看病、探病或照顾病人；病人本身；医务人员；周围有非典型肺炎病人。
普通健康人，走在宽敞的马路上，或者在家里，在体育运动场所，没有必要带口罩。也不要带着口罩睡觉。长时间戴着口罩会影响呼吸，不利于体内氧气交换和二氧化碳的排出。老人、婴幼儿、孕妇和已经出现缺氧的病人，不要戴口罩。
, http://www.100md.com
戴口罩要注意的事项有：①戴口罩前后必须清洁双手；②要让口罩紧贴面部；③口罩有颜色的一面向外；④系紧固定口罩的绳子，或把口罩的橡筋绕在耳朵上，使口罩紧贴面部；⑤口罩应完全覆盖口鼻和下巴；⑥把口罩上的金属片沿鼻梁两侧按紧，使口罩紧贴面部。如口罩的包装上有佩戴指示，应依照指示佩戴。
作为一般预防使用，口罩应每天更换。如进入非典型肺炎病房，每个口罩连续使用不宜超过4小时。如有破损或弄污，应立即更换。弃置的口罩应用塑料袋装好，放进有盖的垃圾桶。
制造“对流风”
通风换气是最好的空气消毒方法。有效的通风可以使室内空气中漂浮的病毒迅速减少，从而减少室内人员感染非典型肺炎的机会。所以说通风对预防非典型肺炎非常有效。但是必须注意，这里所说的通风是指有新鲜空气进入的对流风，而不是室内风扇或分体空调搅动空气的循环风。
自然通风是最好的，能保证室内的空气卫生质量。平时要尽可能打开门窗，保持室内的良好通风状态。
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如果没有自然通风条件，则可考虑机械通风。但要注意以下几点：①所有通风设备保持正常运转，过滤网和送风排风管道要保持清洁。②在不需要调节空气温度、湿度的情况下，全面使用新风输入。③在需要调节空气温度、湿度的情况下，保证充足的新风输入和新风量。④调节好室内各个空间的新风分配量，保证各处均有新风到达。⑤所有排风要直接排到室外。
大楼的升降电梯里大多通风不良。请君少乘电梯，多走楼梯。一来可以预防“非典”，二来可以强身健体。
学会正确洗手
我们天天在洗手，还需要学吗？当然。对于洗手，许多人只知其一，不知其二。直接接触病人分泌物，导致手的污染是非典型肺炎的另一个重要传播途径。有调查显示，大多数人每次洗手时间不足8秒。如此短时间的洗手是很难有效清除手上污染的病毒的。那么，应该怎样洗手呢？
正确的洗手方法如下：打开水龙头后，用流动的水冲洗手部，应使手腕、手掌和手指充分浸湿。打上肥皂或洗涤液，均匀涂抹，搓出泡沫，让手掌、手背、手指、指缝等都沾满，然后反复搓揉双手及腕部。整个搓揉时间不应少于30秒，最后再用流动的自来水冲洗干净，直至手上不再有肥皂沫为止。一般情况下，应照此办法重复两到三遍，以保证去除手上的全部致病菌。触摸过污染物品的手，洗手时更要严格，至少应照此办法搓冲五至六遍。要特别注意清除容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲缝、指关节等处。
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为了预防非典型肺炎，请君多洗手。特别做到如下几点：①与病人接触后要洗手。②触摸眼、口、鼻前要洗手。③打喷嚏或咳嗽后要洗手。④如厕之后要洗手。⑤戴口罩前及除口罩后要洗手。⑥接触公用扶手、门把手、电梯按钮、公共电话后要洗手。⑦从外面回家后要洗手。⑧与不了解对方健康状况的人握手之后也最好洗手。
洗手之后，一定要用干净的个人专用毛巾、手绢或一次性消毒纸巾擦干双手，并勤换毛巾。不要用脏毛巾或脏手绢，甚至用衣襟擦手。有暖风干手器烘干湿手当然更好。没有条件的，可让湿手自然晾干。
患上“非典”早住院
一旦怀疑自己患上“非典”，应该第一时间走向医院，而不是自行找药或留在家中休息。如果不幸被医生诊断为“非典”，应该马上住院。主动走向隔离病房，不要有半点犹豫，不要担心受歧视。主动隔离，是高尚品德的表现。隔离好处多多，不把病毒带回家，对己对人的健康都有莫大好处。, http://www.100md.com
强身健体“非典”难侵
首先我们要做的是，多做锻炼，增强体质，注意休息，合理营养。保持良好的个人卫生习惯，使病毒远离我们的机体。减轻压力、保持心情愉快和不吸烟也有助于增强身体抵抗力。近期社会上流传吸烟的人不易患非典型肺炎，这是没有科学道理的，也是没有根据的。保持健康强壮的体魄，即便病毒入侵，我们也能抵挡得住，不至于一下子就被非典型肺炎打垮。
把病毒挡在体外
作为普通市民，能够不接触非典型肺炎病人就尽量不要接触。如果由于特殊原因非接触不可，则必须做足个人防护措施。以下这些是防护“非典”的有效(尽管不是100%)用具：棉纱口罩(要12层以上的)、隔离衣(要防水的)、头罩(浴帽也可以)、手套(要不透水的)、鞋套(一次性使用)。如果与传染性强的病人近距离密切接触，还要带上防护目镜(潜水镜也行)。当需要这些防护用具的时候，最好在有经验的医务人员指导下使用。
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正确使用口罩
正确戴口罩，对预防呼吸道传染病有一定作用。呼吸道若受感染，戴口罩有助防止疾病传播。在“非典”阴影的笼罩下，时下口罩变成了时髦品，街头巷尾日渐流行。人们好像一下子变得矜持：只见明眸，不见皓齿。但医学专家再三忠告：莫把口罩当时装。
市面上的口罩林林总总，千姿百态：有平面的，有立体的；有纸质的，有棉质的有无纺布的；有防尘的，有防毒的，有医用的；有的带金属条，有的带松紧带，有的带阀门，有的甚至可以电动抽气；有白色的、绿色的、黑色的，还有彩色的甚至绣花的，令人目不暇接。
一般情况下，可选择平面的、棉质的、带金属条的医用口罩；带松紧带的口罩可以充分体贴脸形，白色的或浅绿色的均可。有以下几种情况者才需要戴口罩：到医院看病、探病或照顾病人；病人本身；医务人员；周围有非典型肺炎病人。
普通健康人，走在宽敞的马路上，或者在家里，在体育运动场所，没有必要带口罩。也不要带着口罩睡觉。长时间戴着口罩会影响呼吸，不利于体内氧气交换和二氧化碳的排出。老人、婴幼儿、孕妇和已经出现缺氧的病人，不要戴口罩。
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戴口罩要注意的事项有：①戴口罩前后必须清洁双手；②要让口罩紧贴面部；③口罩有颜色的一面向外；④系紧固定口罩的绳子，或把口罩的橡筋绕在耳朵上，使口罩紧贴面部；⑤口罩应完全覆盖口鼻和下巴；⑥把口罩上的金属片沿鼻梁两侧按紧，使口罩紧贴面部。如口罩的包装上有佩戴指示，应依照指示佩戴。
作为一般预防使用，口罩应每天更换。如进入非典型肺炎病房，每个口罩连续使用不宜超过4小时。如有破损或弄污，应立即更换。弃置的口罩应用塑料袋装好，放进有盖的垃圾桶。
制造“对流风”
通风换气是最好的空气消毒方法。有效的通风可以使室内空气中漂浮的病毒迅速减少，从而减少室内人员感染非典型肺炎的机会。所以说通风对预防非典型肺炎非常有效。但是必须注意，这里所说的通风是指有新鲜空气进入的对流风，而不是室内风扇或分体空调搅动空气的循环风。
自然通风是最好的，能保证室内的空气卫生质量。平时要尽可能打开门窗，保持室内的良好通风状态。
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如果没有自然通风条件，则可考虑机械通风。但要注意以下几点：①所有通风设备保持正常运转，过滤网和送风排风管道要保持清洁。②在不需要调节空气温度、湿度的情况下，全面使用新风输入。③在需要调节空气温度、湿度的情况下，保证充足的新风输入和新风量。④调节好室内各个空间的新风分配量，保证各处均有新风到达。⑤所有排风要直接排到室外。
大楼的升降电梯里大多通风不良。请君少乘电梯，多走楼梯。一来可以预防“非典”，二来可以强身健体。
学会正确洗手
我们天天在洗手，还需要学吗？当然。对于洗手，许多人只知其一，不知其二。直接接触病人分泌物，导致手的污染是非典型肺炎的另一个重要传播途径。有调查显示，大多数人每次洗手时间不足8秒。如此短时间的洗手是很难有效清除手上污染的病毒的。那么，应该怎样洗手呢？
正确的洗手方法如下：打开水龙头后，用流动的水冲洗手部，应使手腕、手掌和手指充分浸湿。打上肥皂或洗涤液，均匀涂抹，搓出泡沫，让手掌、手背、手指、指缝等都沾满，然后反复搓揉双手及腕部。整个搓揉时间不应少于30秒，最后再用流动的自来水冲洗干净，直至手上不再有肥皂沫为止。一般情况下，应照此办法重复两到三遍，以保证去除手上的全部致病菌。触摸过污染物品的手，洗手时更要严格，至少应照此办法搓冲五至六遍。要特别注意清除容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲缝、指关节等处。
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为了预防非典型肺炎，请君多洗手。特别做到如下几点：①与病人接触后要洗手。②触摸眼、口、鼻前要洗手。③打喷嚏或咳嗽后要洗手。④如厕之后要洗手。⑤戴口罩前及除口罩后要洗手。⑥接触公用扶手、门把手、电梯按钮、公共电话后要洗手。⑦从外面回家后要洗手。⑧与不了解对方健康状况的人握手之后也最好洗手。
洗手之后，一定要用干净的个人专用毛巾、手绢或一次性消毒纸巾擦干双手，并勤换毛巾。不要用脏毛巾或脏手绢，甚至用衣襟擦手。有暖风干手器烘干湿手当然更好。没有条件的，可让湿手自然晾干。
患上“非典”早住院
一旦怀疑自己患上“非典”，应该第一时间走向医院，而不是自行找药或留在家中休息。如果不幸被医生诊断为“非典”，应该马上住院。主动走向隔离病房，不要有半点犹豫，不要担心受歧视。主动隔离，是高尚品德的表现。隔离好处多多，不把病毒带回家，对己对人的健康都有莫大好处。, http://www.100md.com