提到老年健身经验，自己就有点却步。一则因为年纪尚不很大，缺少发言权；二则在体育健身方面确实没有“专长”，连“弯弯腰踢踢腿”也坚持不好。读了老友们不少文章后，对自己有推动。细细想来，把自己平时吃饭睡觉的一些口头禅写在这里，敬请行家、老友纠正。

    吃不要太饱。小时家贫，父老常教诲“看菜吃饭”、“餐省一口”之类。当时老人之言多有“节约”之意，照现代理论则有“健身之益”。我几十年遵训，吃饭总不过饱，因之得来健身之宝。但从做“国家干部”以后，由于文字工作夜班多，所以我一日三餐安排是：早餐少，中餐饱，晚餐好，以备夜班消耗，这也是实事求是，因人而异。如果遇到餐宴饮食过量，那事后一、二日自家伙食调理，减少食量(或改吃稀饭) ......