避防补排御病体外
通向健康的金钥匙，就掌握在每个人自己的手里!无论是非典、艾滋病，还是感冒、亚健康，只要防患于未然、强身于自己，健康将会成为你终身的朋友。因此，人人都要掌握以下四大法宝，把好健康关，就能御病于身体之外。
1、避：人体保持健康最聪明的方法之一，就是尽可能远离疾病的感染源、避免非健康因素的接触，中医称其为“虚邪贼风，避之有时”。在疾病流行易发期间，人们尤其是老弱体残者，不宜进入这类人流量大、空气混浊、环境卫生质量较差的区域，以避免致病微生物的侵袭和影响。
2、防：维护健康不仅需要主动避让，还需要被动防御。常见的防御措施为：①戴口罩，如应对呼吸系统疾病，戴上口罩能控制病毒的传播、有效地阻断疾病扩散。②勤洗手，像甲肝、菌痢等肠道传染病多为病从口入，所以预防的重点应当是勤洗手、注意饮食卫生、不吃不洁食物。③常清洁，对于感染性疾病，常清洁、晒太阳、换洗内衣、保持皮肤的干燥，都是非常好的防病措施。④阻隔，性生活使用乳胶避孕套预防性病，现已被国际医学界公认为一种很好的健康干预措施并广为提倡。
3、补：补分食补和神补。通过补充营养增强体质以求健康长寿，可能是现代人最乐此不疲的一件事，而回归自然从天地精华之中汲取养料，称得上最高境界的保健养生之法，如森林浴就具有令人惊奇的效果。当然，身体疲劳后的休息、睡眠都是较好的补的方式。
4、排：在维护机体健康过程中，人们常会忽略、轻视、甚至误解人体内部所发出一些信息，如掉泪、咳嗽、腹泻、出汗等等，而这些信息的出现，恰巧是机体为了维护自己的健康所作出的一种自我保护反应。例如掉泪是为了排除异物对眼睛的刺激，释放体内的毒素。咳嗽则是清洁呼吸道的需要。出汗能维持体温的正常与稳定。腹泻可以排泄消化系统内异常，减轻不应有的压力。所以在疾病的早期，应该有意识地“排”一下，千万不要过早地使用止咳、止泻等药物，以免妨害到机体排异反应的正常进行。 (韩振奎), 百拇医药
1、避：人体保持健康最聪明的方法之一，就是尽可能远离疾病的感染源、避免非健康因素的接触，中医称其为“虚邪贼风，避之有时”。在疾病流行易发期间，人们尤其是老弱体残者，不宜进入这类人流量大、空气混浊、环境卫生质量较差的区域，以避免致病微生物的侵袭和影响。
2、防：维护健康不仅需要主动避让，还需要被动防御。常见的防御措施为：①戴口罩，如应对呼吸系统疾病，戴上口罩能控制病毒的传播、有效地阻断疾病扩散。②勤洗手，像甲肝、菌痢等肠道传染病多为病从口入，所以预防的重点应当是勤洗手、注意饮食卫生、不吃不洁食物。③常清洁，对于感染性疾病，常清洁、晒太阳、换洗内衣、保持皮肤的干燥，都是非常好的防病措施。④阻隔，性生活使用乳胶避孕套预防性病，现已被国际医学界公认为一种很好的健康干预措施并广为提倡。
3、补：补分食补和神补。通过补充营养增强体质以求健康长寿，可能是现代人最乐此不疲的一件事，而回归自然从天地精华之中汲取养料，称得上最高境界的保健养生之法，如森林浴就具有令人惊奇的效果。当然，身体疲劳后的休息、睡眠都是较好的补的方式。
4、排：在维护机体健康过程中，人们常会忽略、轻视、甚至误解人体内部所发出一些信息，如掉泪、咳嗽、腹泻、出汗等等，而这些信息的出现，恰巧是机体为了维护自己的健康所作出的一种自我保护反应。例如掉泪是为了排除异物对眼睛的刺激，释放体内的毒素。咳嗽则是清洁呼吸道的需要。出汗能维持体温的正常与稳定。腹泻可以排泄消化系统内异常，减轻不应有的压力。所以在疾病的早期，应该有意识地“排”一下，千万不要过早地使用止咳、止泻等药物，以免妨害到机体排异反应的正常进行。 (韩振奎), 百拇医药