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避免烦恼的小招数
http://www.100md.com 2008年2月14日 《当代健康报》 2008.02.14
避免烦恼的小招数

     大诗人泰戈尔把悲剧看作是生命中赖以表现自己韵律的一部分。据说,在他临去世前,他只能进食稀粥,当他得知他的饭量仅是两个月婴儿的食量时,他竟感到十分快活,每次吃饭他都笑着问:“现在我成了两个月的婴孩吗?”

    泰戈尔在生死关头表现了诗人谈笑自若的幽默气质和超然风度,并凭借这一超然态度,他在去世前还口述了两本诗集。

    我们对生活的态度会决定我们将会有一个什么样的人生。为了保持心理平衡,避免烦恼,我们可以尝试下列做法:

    暂时避开 遇到挫折时,可暂时将烦恼放下,去做些喜欢做的事情,比如运动、听音乐。

    找人倾诉 把所有的不快埋藏在心底只会使自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉你的挚友、师长,心情就会顿感舒畅。

    为别人做些事 帮助别人不仅会使自己忘却烦恼,而且还可确定自己存在的价值,更可以获得珍贵的友谊。

    不对自己过分苛求 有人把抱负定得过高,使得自己根本无能力达到,于是终日郁郁不欢。有的人做事要求十全十美,往往因为小小的瑕疵而自责。如果把对自己的要求和目标定在自己能力范围内,自然会少些烦恼,而多一些喜悦和满足感。

    对他人期望不要过高 许多人把希望寄托在他人身上,若对方达不到自己的标准便会大失所望。其实,每个人都是不同的,何必要求别人迎合自己的要求呢?努力去尊重每个人不同的生活方式和个性,烦恼自然会减少。

    疏导自己的愤怒情绪 当勃然大怒时,很多蠢事都会做出来,及时处理自己的愤怒情绪,便可少些事后的烦恼。

    偶尔也要屈服 一个做大事的人,做事要从大处看,心胸开阔。因此,只要大前提不受影响,在小事上无须过分坚持。

    在一段时间内只做一件事 心理学家发现,烦恼、忧虑等心理问题部分原因是由于要处理的事情太多,精神压力过大而引起的。要学会自我调节,减少自己的精神负担,不要同时做太多的事情。

    对人要表示善意 在适当的时候表现自己对他人的善意,多交朋友,少树敌人,心境自然会平静。

    适当参与娱乐 这也是消除压力和烦恼的一种好方法。娱乐方式并不重要,最重要的是要心情舒畅。

    (司长河), http://www.100md.com