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生活更新益健康
http://www.100md.com 2008年2月15日 老年日报
     衣

    如果能经常更换不同款式、不同韵味的外衣内裤、外套外裙,展示另一种风姿,着意塑造自身的美好形象,可令任何年龄阶层的人都容光焕发、神采奕奕、心情愉悦、倍增自爱和自信感,从而有利于增强对付生活节奏加快、工作紧张繁忙等外界压力的能力。促进心理健康。

    食

    一日三餐饭菜的花样、品种,如能经常变换,可激发食欲,有利于广泛摄取各种食物的营养成分,充分利用和发挥荤素食品营养素的互补作用,维持膳食的合理和平衡,预防营养不良、缺铁性贫血及某些维生素缺乏症等疾病。

    住

    如果能在每年初夏、初冬、春节前大扫尘之后,对住宅楼房的厅、室和阳台进行一番家具、电器或盆花的重新摆设、移动位置,必要时弃旧更新,添置一些新潮家具,则会令人耳目一新,满堂生辉,倍感家居的温馨和幸福。

    行

    出门坐惯“的士”者,宜多换换步行或骑骑自行车,锻炼双腿。假日常更换度假的内容和外出的方向,宜奔往公园、郊野、海滩或名胜景点玩玩,开开眼界,呼吸大自然的新鲜空气,还可吃吃野炊,非常有益于身心健康。

    用

    诸如洗发精、化妆品、牙膏之类日用品,因属化学制品,宜常更换使用不同的牌子、品种,以利于减少其所含的某类化合物、重金属、光感物质或香料因积蓄而损害毛发、皮肤或粘膜,还可避免口腔内因菌群失调而诱发的口腔病。牙刷也宜适时地弃旧换新,以利口腔卫生。

    玩

    喜欢唱歌、跳舞、下棋、打扑克、搓麻将、垂钓、书画者,或爱好打球、游泳、跑步、划船、爬山者,均宜适当改变玩耍或运动项目,也可交替进行,以增加趣味,使肢体和脑力获得全面锻炼。

    , 百拇医药