“摆平”痘痘
外出用餐的次数多了，你就难免会接触到油煎烤炸的食物。除了体重不知不觉地增加外，脸蛋竟也多出了几粒小痘痘。小痘痘即暗疮，它的成因很简单：激素的改变刺激油脂分泌腺，增加油脂分泌。当分泌物积聚在毛囊里会变成黑头，当细菌侵袭时便导致毛囊发炎，于是暗疮形成。
暗疮小测试
要彻底解决问题，首先就要知道自己是属于哪一类肌肤。让我们来做个小测试，若你在以下A至C型的其中一项能勾出3个或3个以上的问题，便属于该类型的暗疮肌肤。
A型：是否会在月经前长暗疮或粉刺；暗疮是否属于红肿、大颗粒及非常痛的一类；晒太阳后，脸上是否会出现斑点；是否服食避孕药；是否没有怀孕而月经延迟？
B型：是否在面对压力时长暗疮、粉刺或发痒的皮疹；经常出外公干或旅行；每个月乘飞机超过4次；在学习或思考问题时，是否有摩擦脸部或搔脸的习惯；是否会因为触摸或用指尖触摸脸部而令肤质恶化？
, 百拇医药
C型：在使用香水、指甲油、头发喷雾剂、止汗剂等产品后，肤质是否会出现问题；是否很难找到合适而不会刺激肌肤的护肤品；蚊虫是否对你的肌肤“情有独钟”；皮肤是否对某些食物敏感；有没有双手干燥的问题？
问题分析
A型：“激素敏感性”暗疮 你的皮肤对体内激素的变化过度敏感，导致过多的油脂分泌，再加上死皮的积聚堵塞毛孔，演变成粉刺或暗疮。
解决方案
1.洗脸不要太频繁，每日两次已足够。
2.不要用力擦拭脸孔，这样会刺激粉刺。
3.最好备有两套不同类别的护肤品。温和/中性的护肤品，供皮肤“正常”时使用。油性/暗疮护肤品则在长粉刺或暗疮时使用。
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4.选用有防晒作用的面霜。
5.选用含果酸的温和洁面护肤品，可预防在月经期间长暗疮。
6.使用能够深层净化的面膜。
B型：“压力反应性”暗疮
你的皮肤对情绪上的波动非常敏感，亦很容易因压力而恶化。
解决方案
1.每天可用温水热敷脸部1～2分钟。
2.由于肌肤显得较暗，缺乏生气，故需要额外滋养和补充水分，使用高营养或可补充氧气的净化面膜，可令肌肤回复容光焕发。
3.使用可控制游离基的产品，同时平复敏感皮肤因压力及环境刺激而导致的发炎症状。
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C型：“环境过敏性”暗疮
你的肤质会因为接触外界事物而改变，容易受到强光、冷热气温、噪声等影响。
解决方案
1.宜使用温和的洁面产品(如洗面奶)。
2.避免使用含有人造香料及人造防腐剂的产品。
3.建议使用含有天然防晒成分(如二氧化钛的化妆及护肤品)。
4.千万别使用橙、柠檬等柑橘类水果敷脸，因它们含有光敏感剂，会令皮肤更为敏感，也容易受到紫外线的侵害。
饮食起居调理
此外，不论你是属于以上哪种情况，都得多留意平日的饮食习惯：
1.多进食含丰富纤维的食物。
2.多进食含锌的食物，如全麦食品、大豆、葵花种子等。
3.减少或戒除酒精饮料、牛油、咖啡因、朱古力、汽水及辛辣食物。
不过，单靠食疗还不够，若你经常睡眠不足，也会导致暗疮丛生。不想大抛金钱去抚平暗疮的伤害，就要紧守每天睡足8小时的原则，令身体得到充分休息，从而使整个人神采奕奕，不惧暗疮。(綦春霞), 百拇医药
暗疮小测试
要彻底解决问题，首先就要知道自己是属于哪一类肌肤。让我们来做个小测试，若你在以下A至C型的其中一项能勾出3个或3个以上的问题，便属于该类型的暗疮肌肤。
A型：是否会在月经前长暗疮或粉刺；暗疮是否属于红肿、大颗粒及非常痛的一类；晒太阳后，脸上是否会出现斑点；是否服食避孕药；是否没有怀孕而月经延迟？
B型：是否在面对压力时长暗疮、粉刺或发痒的皮疹；经常出外公干或旅行；每个月乘飞机超过4次；在学习或思考问题时，是否有摩擦脸部或搔脸的习惯；是否会因为触摸或用指尖触摸脸部而令肤质恶化？
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C型：在使用香水、指甲油、头发喷雾剂、止汗剂等产品后，肤质是否会出现问题；是否很难找到合适而不会刺激肌肤的护肤品；蚊虫是否对你的肌肤“情有独钟”；皮肤是否对某些食物敏感；有没有双手干燥的问题？
问题分析
A型：“激素敏感性”暗疮 你的皮肤对体内激素的变化过度敏感，导致过多的油脂分泌，再加上死皮的积聚堵塞毛孔，演变成粉刺或暗疮。
解决方案
1.洗脸不要太频繁，每日两次已足够。
2.不要用力擦拭脸孔，这样会刺激粉刺。
3.最好备有两套不同类别的护肤品。温和/中性的护肤品，供皮肤“正常”时使用。油性/暗疮护肤品则在长粉刺或暗疮时使用。
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4.选用有防晒作用的面霜。
5.选用含果酸的温和洁面护肤品，可预防在月经期间长暗疮。
6.使用能够深层净化的面膜。
B型：“压力反应性”暗疮
你的皮肤对情绪上的波动非常敏感，亦很容易因压力而恶化。
解决方案
1.每天可用温水热敷脸部1～2分钟。
2.由于肌肤显得较暗，缺乏生气，故需要额外滋养和补充水分，使用高营养或可补充氧气的净化面膜，可令肌肤回复容光焕发。
3.使用可控制游离基的产品，同时平复敏感皮肤因压力及环境刺激而导致的发炎症状。
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C型：“环境过敏性”暗疮
你的肤质会因为接触外界事物而改变，容易受到强光、冷热气温、噪声等影响。
解决方案
1.宜使用温和的洁面产品(如洗面奶)。
2.避免使用含有人造香料及人造防腐剂的产品。
3.建议使用含有天然防晒成分(如二氧化钛的化妆及护肤品)。
4.千万别使用橙、柠檬等柑橘类水果敷脸，因它们含有光敏感剂，会令皮肤更为敏感，也容易受到紫外线的侵害。
饮食起居调理
此外，不论你是属于以上哪种情况，都得多留意平日的饮食习惯：
1.多进食含丰富纤维的食物。
2.多进食含锌的食物，如全麦食品、大豆、葵花种子等。
3.减少或戒除酒精饮料、牛油、咖啡因、朱古力、汽水及辛辣食物。
不过，单靠食疗还不够，若你经常睡眠不足，也会导致暗疮丛生。不想大抛金钱去抚平暗疮的伤害，就要紧守每天睡足8小时的原则，令身体得到充分休息，从而使整个人神采奕奕，不惧暗疮。(綦春霞), 百拇医药