重视疲劳感防止积劳成疾
当身体出现“疲劳感”时，是身体在对你说“我累了”。其实，“疲劳感”是体内代谢废物堆积，进而妨碍细胞的活动能力及脑力活动所产生的一种自然反应，一般而言，人体必须花费较长的时间才能消除代谢废物，因此，若在尚未感觉疲劳时即提前休息，体内代谢废物量少，疲劳感就会很快消失；但如果累积过多的废物，造成维持健康状态的生理机能故障，或平衡体系紊乱，即使经过数日睡眠或保养仍无法复原，身体就会处于“过劳”或“慢性疲劳”的状态。
紊乱的平衡系统要花费相当长的时间才能逐渐复原，甚至可能永远不能恢复，其所付出的代价绝不是“一加一等于二”的加减公式所能计算的；若疲劳继续累积，也可能形成无法恢复的病灶，此时便属于积劳成疾的“病理性疲劳”了。
从“积劳”到“成疾”有一定的发展阶段。身体感到疲劳其实并不是坏事，这是警告人们该休息了，不能再蛮干下去，否则就会出“大问题”；倘若我们对身体的“声音”不予理睬，继续操劳，等到真的“成疾”便晚了。
相反，如果倾听身体“说话”，及时休息使体能得到恢复，就会成为“冲刺”与“休养”拉锯战中的大赢家：紧急时，身体运用警报反应帮助发挥潜能，奋力冲刺而获得成功；平时则闲散轻松、及时维护，让身体始终维持在最佳状态。这样，身体的警报系统就能随时生龙活虎地为我们效劳，解决日常生活中各式各样的疑难杂症，而不会成为耗尽我们元气的绊脚石。
张伟
乘火车
谨防旧病复发
旅途劳累容易导致部分疾病发作，如心脑血管疾病、胃肠道疾病，甚至还会诱发精神病。建议大家在旅途中注意空气流通，由于目前多数列车为空调车，可选择到两节车厢连接处呼吸新鲜空气。如果是单独旅行，不要过分闭塞，可以多和其他乘客交流。
患有高血压等心脑血管疾病的患者出行尤其要多注意，不要过分激动，别忘记服药，身边要备药。在列车上的饮食卫生也要注意，不要食用不洁食物，否则易发胃肠道疾病。
另外，由于车厢拥挤，部分人会选择憋尿，这对身体健康很不利。再有，一些精神压抑的人最好不要单独旅行，否则长时间的旅途极易导致精神压抑，引发精神病。
孙诺, 百拇医药
紊乱的平衡系统要花费相当长的时间才能逐渐复原，甚至可能永远不能恢复，其所付出的代价绝不是“一加一等于二”的加减公式所能计算的；若疲劳继续累积，也可能形成无法恢复的病灶，此时便属于积劳成疾的“病理性疲劳”了。
从“积劳”到“成疾”有一定的发展阶段。身体感到疲劳其实并不是坏事，这是警告人们该休息了，不能再蛮干下去，否则就会出“大问题”；倘若我们对身体的“声音”不予理睬，继续操劳，等到真的“成疾”便晚了。
相反，如果倾听身体“说话”，及时休息使体能得到恢复，就会成为“冲刺”与“休养”拉锯战中的大赢家：紧急时，身体运用警报反应帮助发挥潜能，奋力冲刺而获得成功；平时则闲散轻松、及时维护，让身体始终维持在最佳状态。这样，身体的警报系统就能随时生龙活虎地为我们效劳，解决日常生活中各式各样的疑难杂症，而不会成为耗尽我们元气的绊脚石。
张伟
乘火车
谨防旧病复发
旅途劳累容易导致部分疾病发作，如心脑血管疾病、胃肠道疾病，甚至还会诱发精神病。建议大家在旅途中注意空气流通，由于目前多数列车为空调车，可选择到两节车厢连接处呼吸新鲜空气。如果是单独旅行，不要过分闭塞，可以多和其他乘客交流。
患有高血压等心脑血管疾病的患者出行尤其要多注意，不要过分激动，别忘记服药，身边要备药。在列车上的饮食卫生也要注意，不要食用不洁食物，否则易发胃肠道疾病。
另外，由于车厢拥挤，部分人会选择憋尿，这对身体健康很不利。再有，一些精神压抑的人最好不要单独旅行，否则长时间的旅途极易导致精神压抑，引发精神病。
孙诺, 百拇医药