春天喝点“抗困粥”
初春时节,大家不妨应用饮食调养的方法来改善“春困”症状。现介绍两款预防春困的食疗粥:
白扁豆粥
原料:白扁豆30克,莲子15克,银耳10克,大米100克,水适量。
做法:白扁豆、莲子、大米洗净,银耳用冷水发开后洗净切碎,加入适量清水,旺火煮沸,再改用小火熬煮成粥食用即可。
功效:具有益气健脾、滋阴醒神的功效,适用于春季疲乏无力、精神萎靡不振者食用。
玫瑰花粥
原料:干玫瑰花蕾10克,大米100克。
做法:将大米淘洗干净,放入锅中,加适量的水,再放入干玫瑰花蕾一同煮粥即可食用。
功效:常食玫瑰花粥,可悦人容颜,使皮肤细腻有光泽,还可治疗肝气郁结引起的胃痛,对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁等功效。 (陈仲祥), 百拇医药
白扁豆粥
原料:白扁豆30克,莲子15克,银耳10克,大米100克,水适量。
做法:白扁豆、莲子、大米洗净,银耳用冷水发开后洗净切碎,加入适量清水,旺火煮沸,再改用小火熬煮成粥食用即可。
功效:具有益气健脾、滋阴醒神的功效,适用于春季疲乏无力、精神萎靡不振者食用。
玫瑰花粥
原料:干玫瑰花蕾10克,大米100克。
做法:将大米淘洗干净,放入锅中,加适量的水,再放入干玫瑰花蕾一同煮粥即可食用。
功效:常食玫瑰花粥,可悦人容颜,使皮肤细腻有光泽,还可治疗肝气郁结引起的胃痛,对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁等功效。 (陈仲祥), 百拇医药