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细雨绵绵防风湿
     随着春季的到来,老病患开始担忧起来,因为春季是风湿病复发的季节。其实,通过适当的途径,可以预防性地减少风湿病的复发。

    1.早期诊断、早期治疗 虽然风湿病目前缺乏根治措施,且致残率增高,如能获得早期诊断和及时治疗,仍可控制病情进展,降低致残率。

    2.注意强身健体 适当的体育锻炼可以提高机体的抵抗力,如散步、打太极拳、保健操、练气功或适当的劳动生产。

    3.注意饮食 很多人认为得了类风湿关节炎要忌口,其实不然,饮食治疗可作为缓解病人症状的一种辅助措施。风湿病病程长,常年忌口会引起体内某些营养物质的缺乏。平时应注意营养物质的均衡摄入。适当吃富含优质蛋白、维生素、矿物质的食物,肥胖病人应控制高热量食物的摄入。一方面,常见的食物中,苦瓜、丝瓜、豆腐、芹菜、山药、扁豆、香菇、黑木耳、多种青菜、水果、瘦肉200克加辣椒根50克共煮汤,分两次服用可清热解毒,缓解关节的红肿热痛症状,提高机体免疫力。另一方面,常年服药会影响脾胃,不能认为吃得越补越好。体质内热的病人,不宜吃红参鹿茸,少吃大蒜、葱、韭菜等热性食物。胃动力差者,不宜吃银耳、阿胶,少吃坚硬生冷食物如生梨,胃胀胃酸者,少吃甜腻,牛奶、豆制品。舌苔黏腻者,宜清淡饮食。

    4.注意日常行为 气温冷暖变化应防寒、避风,及时增减衣物。长期接触水湿潮冷的环境,更应加强防护,劳动后不可热汗时洗浴。垫褥、被盖应勤洗晒,保持清洁和干燥。劳动出汗内衣汗湿后及时更换洗净。过度劳累,易诱发或加重风湿病症状。

    5.保持乐观向上的心情,营造放松的心理氛围 有些患者是因为心理遭受创伤刺激,过度悲伤,心情抑郁而诱发关节炎发作。风湿病是慢性病,目前尚无可以有效根治和预防的方法,这无疑给患者造成心理负担,接受心理治疗有利于疾病的恢复。

    6.居安思危,不轻易停药 在暖冬,病情容易控制,病人主观感觉好些,许多病人犯病后才吃药。而停药后,遇寒冷再犯,如此反复,易增加致残风险。

    7.预防和控制感染 风湿病关节炎虽然不同于一般的感染性疾病,但临床上有些患者是在患了扁桃体炎、牙龈炎、咽喉炎、慢性胆囊炎等感染性疾病之后而发病。因此,预防和控制感染可以降低发病率。(暨南大学第一附属医院广州华侨医院 医学硕士 余瑶)