讨厌的“鸡皮疙瘩”
“鸡皮疙瘩”乃因气候或情绪等所产生的竖毛肌收缩，是一种暂时性的皮肤变化，我们在受到惊吓、冷空气的刺激或激动等情况下会发生这种反应。然而，很多人在没有任何外界的刺激下，手臂、大腿外侧、颈部或者腮部等有一粒粒肤色或红色的凸起的“鸡皮疙瘩”，一般不痛也不痒，当你抠破它的时候可以看到里面有卷曲的汗毛，秋冬季节皮肤的角质增厚，突起更为明显且容易起屑。其实，这种令人讨厌的“鸡皮疙瘩”便是患有毛囊角化症的产物。引起毛囊角化症的原因有两个，一是皮肤缺少皮脂分泌，或是过度洗涤把皮脂洗掉了；二是先天体质上，角质蛋白的结构有异常，造成角质蛋白的溶解性下降。就这点来说，它是不可以彻底治愈，但是能够改善。让我们从这些方面来注意：
1.饮食上多吃水果、蔬菜、粗粮和豆制品，如苹果、红萝卜、全麦面包、玉米、豆浆等，还可适当服用维生素AD丸。
2.可适当去角质，但不可以频繁，洗澡的时候水温不可过高，选用温和的淋浴露和香皂，甚至用清水洗澡，不可以刻意去洗刷它。洗澡后养成搽保湿类和滋润型的护体乳液习惯，防止皮肤角质化。
3.在温水中加点白醋，每日洗一次，长期坚持可以有效地软化皮肤角质。
4.注意好皮肤的卫生，不要随便用手去抓、挠、抠，这样会使毛孔周围的组织水肿，会产生粉刺、毛囊炎和造成色素沉淀。, http://www.100md.com(中南大学湘雅二医院 助理研究员 冯志凌)
1.饮食上多吃水果、蔬菜、粗粮和豆制品，如苹果、红萝卜、全麦面包、玉米、豆浆等，还可适当服用维生素AD丸。
2.可适当去角质，但不可以频繁，洗澡的时候水温不可过高，选用温和的淋浴露和香皂，甚至用清水洗澡，不可以刻意去洗刷它。洗澡后养成搽保湿类和滋润型的护体乳液习惯，防止皮肤角质化。
3.在温水中加点白醋，每日洗一次，长期坚持可以有效地软化皮肤角质。
4.注意好皮肤的卫生，不要随便用手去抓、挠、抠，这样会使毛孔周围的组织水肿，会产生粉刺、毛囊炎和造成色素沉淀。, http://www.100md.com(中南大学湘雅二医院 助理研究员 冯志凌)