当你怨恨时写下对方曾为你做的事
哈尔滨曲伟杰心理学校校长 曲伟杰
小莉在我这里做了一个半小时的咨询，咨询中听到的尽是丈夫对她的无情和她对丈夫的恨。
第一次咨询结束，我给她留的作业是努力回忆丈夫为她做过的事，并把它们写在纸上。第二次咨询时，她带来了她所写的丈夫曾为她做过的事，竟足足写下了五千字，她说这让她自己都觉得很惊讶。这些事中，有结婚多年后的一次重病，她连大小便都只能在卧室里，丈夫耐心细致地侍候着她，而当时她却不以为然……
我问她现在对丈夫有什么感觉，她说：“仇恨的感觉变淡了，找到了多年没有的对丈夫的感激。看来，我得改变原来一些看问题的角度。”
其实，生活中，夫妻也好，亲人也罢，亦或是朋友，如果你只记得他们的坏，你的心里就会充满仇恨、怨恨、不满，你的情绪也就会变得易怒、悲怨；而当我们放弃心里的恨，用赤诚去回忆，回忆对方对我们的好，回忆对方的优点，对方也就会变得没那么可恨，你的恨也就会消退，你的烦恼就会变少，心情就会明朗起来。
当你因对某人充满怨恨而备受痛苦折磨时，拿起笔，努力回忆对方曾为你做过的事，并把这些事写下来，你也许就会改变看法了。, 百拇医药
小莉在我这里做了一个半小时的咨询，咨询中听到的尽是丈夫对她的无情和她对丈夫的恨。
第一次咨询结束，我给她留的作业是努力回忆丈夫为她做过的事，并把它们写在纸上。第二次咨询时，她带来了她所写的丈夫曾为她做过的事，竟足足写下了五千字，她说这让她自己都觉得很惊讶。这些事中，有结婚多年后的一次重病，她连大小便都只能在卧室里，丈夫耐心细致地侍候着她，而当时她却不以为然……
我问她现在对丈夫有什么感觉，她说：“仇恨的感觉变淡了，找到了多年没有的对丈夫的感激。看来，我得改变原来一些看问题的角度。”
其实，生活中，夫妻也好，亲人也罢，亦或是朋友，如果你只记得他们的坏，你的心里就会充满仇恨、怨恨、不满，你的情绪也就会变得易怒、悲怨；而当我们放弃心里的恨，用赤诚去回忆，回忆对方对我们的好，回忆对方的优点，对方也就会变得没那么可恨，你的恨也就会消退，你的烦恼就会变少，心情就会明朗起来。
当你因对某人充满怨恨而备受痛苦折磨时，拿起笔，努力回忆对方曾为你做过的事，并把这些事写下来，你也许就会改变看法了。, 百拇医药