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中年期是心理“多事”阶段
http://www.100md.com 2008年3月6日 《家庭保健报》 2008.03.06
     中年女性除了易受更年期综合征及其他一些生理疾病的困扰,心理上也是“多事”阶段。究其原因,绝大多数是因爱的缺失导致的。

    爱的缺失导致心理问题多

    很多中年女性存在亲子关系问题,现在都是独生子女,她们为孩子倾注了全部的爱,但孩子长大后不认同她们、疏远她们,这些让中年女性感到非常痛苦。

    有的女性生活重心放在家庭里,中年后,丈夫处于事业高峰,对她们的关注少了,孩子独立了,对她们的需要也少了,再加上有的人也下岗或提前退休了,社会不需要她们了,她们感到无比失落,找不到自己的位置,变得很不自信,有一种无价值感。此时,婚姻也最容易产生危机。

    还有一部分中年女性是单位骨干或成功女性,她们处于家庭和事业的双重重压中,身心俱疲。有的女性为事业影响了婚姻或家庭,不管在外如何风光,在家庭中却找不到自己的位置,觉得孤独无助,焦虑不安。

    一个人天天生活在负性情绪中,免疫力会降低,再加上更年期本身带来的生理改变,就很容易导致身心疾病。

    专家开出调心“四味药”

    怎样做一个阳光快乐的中年女人?专家给中年女性开了四味药:

    一是包容度尽量大一些,不要总把自己放在受害者的位置上,一味地抱怨指责,要学会做有效的沟通。

    二是建立良好的人际关系和社会支持体系。当心里有委屈不满时,有好的倾诉对象,如果还解决不了,早一点接受专业的心理咨询。

    三是发掘自己的兴趣。比如学习新知识,健身,投入公益活动等,这样生活就会变得充实、丰富了。

    四是多从事一些户外运动,运动能让人释放不良情绪。

    本报综合

    编后语:不可否认,女性进入中年,就开始逐渐走向衰老,但做一个健康快乐的中年女人并不难,关键在于要珍视自己、热爱生活,在爱家庭、爱孩子的同时,更要学会关爱自己。相信调整好心态,保持健康的生活方式,人到中年的女性会活得更精彩。, 百拇医药