要想耳聪目明试试热敷
聪耳：用热水(手能耐受为宜)浸透的毛巾盖在双耳上，也可先盖左耳或右耳，每侧交替重复做3~5次，每天1~2次，能增加耳部的气血流量，预防耳部疾病及老年人常见的耳聋。
明目：将毛巾放入稍烫手的热水中，浸透折叠，放在合闭的双眼上，双手在毛巾上做轻柔的揉眼动作；待毛巾稍冷后，将毛巾重新泡热再敷。做时要保持呼吸自然，心情放松。每次可重复做3~5遍，每天1~2次，能起到缓解疲劳，保护视力的作用，对预防老花眼、近视也有效果。
健脑：将热毛巾放在小脑部位(枕骨两侧，俗称后脑勺)，两侧同时热敷或左右交替热敷均可，每次进行3~8遍，每天1~2次，可提高反应力和思维能力，对老年人常见的头晕、高血压等也有一定的防治作用。
李文海, 百拇医药
明目：将毛巾放入稍烫手的热水中，浸透折叠，放在合闭的双眼上，双手在毛巾上做轻柔的揉眼动作；待毛巾稍冷后，将毛巾重新泡热再敷。做时要保持呼吸自然，心情放松。每次可重复做3~5遍，每天1~2次，能起到缓解疲劳，保护视力的作用，对预防老花眼、近视也有效果。
健脑：将热毛巾放在小脑部位(枕骨两侧，俗称后脑勺)，两侧同时热敷或左右交替热敷均可，每次进行3~8遍，每天1~2次，可提高反应力和思维能力，对老年人常见的头晕、高血压等也有一定的防治作用。
李文海, 百拇医药