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碳酸饮料长期饮用伤害牙齿
http://www.100md.com 2008年3月7日
     现代人每天都会喝很多的碳酸饮料和果汁,特别是孩子。这样其实对牙齿的健康造成了极大的威胁。

    当我们的牙齿碰到PH5.5以下的酸度就会溶解。许多碳酸饮料、果汁等的PH值都在5.5以下,且含糖份高,一旦进入口腔内,就会与口腔内细菌一起作用与牙齿表面,对齿质构成潜在危险。尤其是碳酸饮料长时间在口腔内停留,对牙齿本质的腐蚀更加严重。当你发现牙齿变得敏感、酸痛,即表示你的牙齿已经被腐蚀得非常严重了。

    碳酸饮料,没有营养,长期饮用伤害牙齿。

    碳酸饮料是充入二氧化碳气体的一种软饮料,俗称汽水。主要成分为糖,除提供能量外,几乎无其他营养成分。由于喝碳酸饮料能通过蒸发带走体内部分热量,起到降温作用,故让人感觉非常爽口。但长期大量饮用碳酸饮料,不仅会对消化和骨骼系统造成伤害,而且增加了龋齿发生的可能性。

    即使选择无糖型碳酸饮料,其酸性仍然很强,同样能引起齿质腐损。此外,大多数碳酸饮料都含磷酸,大量磷的摄入会影响钙的吸收,引起钙、磷比例失调,从而造成骨骼牙齿发育缓慢、甚至骨质疏松等。因此,世界卫生组织早就把碳酸饮料纳入垃圾食品之列。

    过多饮用果汁有害儿童牙齿健康。

    专家介绍,尽管许多人认为果汁喝可补充人体额外的维生素和矿物质,但就长期效果而言,这种做法可能损害,特别是对儿童。《儿科学》杂志研究报告中指出:“除了维生素C外,果汁中蛋白质、脂肪、纤维、矿物质或其它维生素的含量均不是十分丰富。且对于6个月以下的婴儿,果汁没有任何营养价值。”父母应尽量避免使用瓶子或轻便的吮吸杯给儿童喂果汁,因为这样做可能会导致儿童整日吮吸果汁。同样,在睡觉前也不应该给婴儿喂果汁。白天大部分时间或夜晚接触果汁可导致婴儿牙齿腐烂,这种现象被称为“奶瓶龋齿”。适量喝果汁是可以补充身体所需维生素C,但是过量的饮用则会增加牙齿患龋病的可能性。

    专家建议,为有效防止蛀牙的发生,应尽量少喝碳酸饮料及果汁,即使要喝也要注意:

    1、喝的频率不能太高,一天一到两次就可以;

    2、喝碳酸饮料时,不要像品茶一样,在嘴里停留时间过长;

    3、最好使用吸管,减少碳酸饮料与牙齿的直接接触;

    4、喝完碳酸饮料后,要立即用清水漱口;

    5、晚上睡觉前不要喝碳酸饮料或果汁;

    6、每天最好用含氟牙膏刷牙,使牙齿“再矿化”;

    7、喝水代替喝碳酸饮料和果汁。人体每天需要摄入大量的水,而多喝水却不会造成龋齿。, http://www.100md.com