有效排痰需正确咳嗽
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经常看到一些患者，特别是支气管炎、肺心病的患者，晨起与晚上卧床时由于体位的改变，可引起咳嗽、排痰，但往往达不到预期效果。因此，患者有必要掌握有效的咳嗽方法以利于痰液充分排出。
具体方法是：坐在椅子上或床边，两腿下垂，两肩内收，一手放在胸前，另一手放在腹部，先缩唇，腹内收，胸前倾，由口慢慢呼气，然后用鼻子吸气，并尽量挺腹，胸部不动。呼与吸时间之比为2：1或3：1，每分钟7～8次左右，每天锻炼2次，每次10～20分钟。掌握这种呼吸方法开始咳嗽前，先做深呼吸4～5次，然后身体略向前倾，两手臂屈曲，平放在两侧胸壁下部，腹壁内陷，张口伸舌进行咳嗽，咳嗽至少二次，第一次咳嗽可使痰液松动，第二次咳嗽使痰液向上呼吸道运动，咳出痰液，停止咳嗽，并缩唇将余气尽量呼尽。然后，放松身体，平静呼吸，休息片刻，准备再次咳嗽动作。 (吴静), 百拇医药