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乳房要健康:良好生活习惯最重要
http://www.100md.com 2008年3月15日
     良好的生活习惯至关重要

    乳腺疾病是一种常见病、多发病,因病种繁多、表现相似,诊断也有所不同,所以在预防上就显得很重要。薛主任指出,女性朋友在日常生活中要保持良好情绪,学会调节自己的情绪,注意饮食结构,要劳逸结合、多参加锻炼。

    其次,良好的饮食习惯也至关重要,饮食要多样化,营养丰富,饮食要定时、定量,要有计划地摄入足够的营养和热量。多吃富含维生素A、维生素C的食物及低脂肪饮食,常

    吃富有营养的干果种子类食物。

    友情提示:1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸。2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种子和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃。3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形。4.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助胸部发育。5.椰菜花及葵花子油等含维他命A的食物,都有利激素的分泌。6.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物,亦有助激素的合成。7.牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖,有丰胸的作用。, 百拇医药