2型糖尿病运动疗法贵在坚持
2型糖尿病的病理特点是胰岛素分泌低下和胰岛素抵抗，造成这一病理改变的原因除与遗传因素，肥胖，饮食不当之外，还与运动不足密切相关。那么，如何能够使得运动成为糖尿病的有效疗法，以下原则是不可忽视的。
一、运动项目以快走、慢跑最为适宜。这两个项目均属有氧运动，可促进内脏脂肪分解，脂肪量减少，体重减轻，从而使胰岛素敏感性升高，胰岛素抵抗减小。因此，专家建议患者将步行、慢跑作为基本的运动项目，长期开展下去。
二、运动量不宜过大，运动强度不宜过大，运动时间也不宜过长。糖尿病人千万不要认为运动量越大越好，也不要以为时间越长越好，而要适量、适度、适中。医学专家建议，糖尿病人最好以中等强度的运动为主，如快走、慢跑及游泳等，每次10-30分钟，分次活动，每天不少于30分钟，每周不少于3天。
三、运动讲求持之以恒。常年参加运动锻炼，才能改善胰岛素抵抗和降低血糖的可靠效应，所以，糖尿病病人应当将运动锻炼列入治疗计划之中，长期坚持，以发挥运动疗法缓解和稳定病情的积极作用。, http://www.100md.com(陕西 副主任医师 韩咏霞)
一、运动项目以快走、慢跑最为适宜。这两个项目均属有氧运动，可促进内脏脂肪分解，脂肪量减少，体重减轻，从而使胰岛素敏感性升高，胰岛素抵抗减小。因此，专家建议患者将步行、慢跑作为基本的运动项目，长期开展下去。
二、运动量不宜过大，运动强度不宜过大，运动时间也不宜过长。糖尿病人千万不要认为运动量越大越好，也不要以为时间越长越好，而要适量、适度、适中。医学专家建议，糖尿病人最好以中等强度的运动为主，如快走、慢跑及游泳等，每次10-30分钟，分次活动，每天不少于30分钟，每周不少于3天。
三、运动讲求持之以恒。常年参加运动锻炼，才能改善胰岛素抵抗和降低血糖的可靠效应，所以，糖尿病病人应当将运动锻炼列入治疗计划之中，长期坚持，以发挥运动疗法缓解和稳定病情的积极作用。, http://www.100md.com(陕西 副主任医师 韩咏霞)