乍暖还寒 喝点保健茶
众所周知，茶具有非常多的功效，例如抗癌，延缓衰老等，而在茶中加入一些中药，做成各种保健茶，则在原有的功效上面又具有了一些保健功能。在春天乍暖还寒的时候，适当饮用一些保健茶不但简单，而且对养生会有不错的效果。
春天气候干燥，风沙大，对于呼吸道的伤害非常大，是各种呼吸道疾病的高发季节。这个时候多饮用一些具有清咽利肺去火功效的茶，则能有效预防感冒，清热去火，消除气候干燥带来的不利影响。例如菊花茶、决明子茶、金银花茶等。决明子茶可祛风散、清肝明目、润肠通便，对虚火发炎、目赤肿痛、头痛、视物模糊、便秘、高血压等症疗效甚佳。菊花有清肝明目作用，对眼睛疲劳、头晕头痛、降低血压等均有一定作用。金银花具有清热解毒、疏利咽喉之功效，作为茶饮用，对于病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、咽炎、牙周炎等病都有一定的功效。一些花草茶还可以散发漫漫冬季积郁于人体之内的寒气，促进人体阳气生发。而且花草茶香气浓烈，香而不浮，爽而不浊，令人精神振奋，消除春困，提高人体机能效率。
另外，预防外感风寒也可自制茶叶生姜饮治疗。
茶叶生姜饮的制法：将葱白30克砸扁切细，放锅内加水烧开，放入茶叶3克，倒入生姜汁1匙，混合均匀，即可趁热饮用。每日一剂，可起到温通阳气、清咽利喉、消食下气的功效，如饮后就寝，效果更佳。
为了增强免疫力，促进阳气的恢复，还可饮用枸杞茶。枸杞茶有滋补抗衰的作用。还有西洋参补阴虚效果甚佳，西洋参保健茶则有良好的益肺养胃、滋阴津、清虚火、去低热的功效。这些茶都是具有滋补的功效，经常饮用可以强身健体，增强身体对疾病的抵抗力。
虽然保健茶具有一定的保健功能，选择适合自己的保健茶长期饮用，对于促进身体健康非常有好处，但需要注意的是，一定要根据自己的身体情况来选择保健茶，千万别盲目相信一些广告上面的宣传。, http://www.100md.com(中国疾病预防控制中心 高级营养师 毛德倩)
春天气候干燥，风沙大，对于呼吸道的伤害非常大，是各种呼吸道疾病的高发季节。这个时候多饮用一些具有清咽利肺去火功效的茶，则能有效预防感冒，清热去火，消除气候干燥带来的不利影响。例如菊花茶、决明子茶、金银花茶等。决明子茶可祛风散、清肝明目、润肠通便，对虚火发炎、目赤肿痛、头痛、视物模糊、便秘、高血压等症疗效甚佳。菊花有清肝明目作用，对眼睛疲劳、头晕头痛、降低血压等均有一定作用。金银花具有清热解毒、疏利咽喉之功效，作为茶饮用，对于病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、咽炎、牙周炎等病都有一定的功效。一些花草茶还可以散发漫漫冬季积郁于人体之内的寒气，促进人体阳气生发。而且花草茶香气浓烈，香而不浮，爽而不浊，令人精神振奋，消除春困，提高人体机能效率。
另外，预防外感风寒也可自制茶叶生姜饮治疗。
茶叶生姜饮的制法：将葱白30克砸扁切细，放锅内加水烧开，放入茶叶3克，倒入生姜汁1匙，混合均匀，即可趁热饮用。每日一剂，可起到温通阳气、清咽利喉、消食下气的功效，如饮后就寝，效果更佳。
为了增强免疫力，促进阳气的恢复，还可饮用枸杞茶。枸杞茶有滋补抗衰的作用。还有西洋参补阴虚效果甚佳，西洋参保健茶则有良好的益肺养胃、滋阴津、清虚火、去低热的功效。这些茶都是具有滋补的功效，经常饮用可以强身健体，增强身体对疾病的抵抗力。
虽然保健茶具有一定的保健功能，选择适合自己的保健茶长期饮用，对于促进身体健康非常有好处，但需要注意的是，一定要根据自己的身体情况来选择保健茶，千万别盲目相信一些广告上面的宣传。, http://www.100md.com(中国疾病预防控制中心 高级营养师 毛德倩)