二八月乱穿衣
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著名健康教育家洪昭光建议，厚薄搭配，两手准备
上班族备件薄外套
民间用“二八月乱穿衣”，形容初春和初秋时人们乱穿衣服的情况。现在天气转暖，有的人早早地便脱了棉衣、毛衣，穿起了衬衣和裙子，而有的人却还捂得很严实。
卫生部健康教育首席专家洪昭光建议大家：“换季时，着装过渡要自然，别换得太快。最好厚薄搭配，做两手准备。”
洪昭光分析，冬季穿了几个月的棉衣，身体中产生热量与散发热量的调节，和冬季的气温已经形成了一种相对平衡的状态。季节交替时，乍暖还寒，昼夜温差比较大，且风力变化无常。如果过早脱掉棉衣，一旦气温发生变化，就会难以适应，从而身体的抵抗力也会随之下降，导致病菌乘虚侵入体内，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病，诸如，感冒、心肌炎、肾炎、鼻窦炎等。
但随着温度逐渐回升，也不应穿着太过严实。比如有的人还穿着高领毛衣、毛裤、或围着厚围巾，这样身体就很容易出汗，猛一脱衣，也会因受凉而感冒。
洪昭光建议：“换季时，最好穿两季的衣服。”如脱掉高领的厚毛衣，换上稍微薄点的毛衣；爱美的女性不是不能穿轻薄的衬衣和T恤，而是要在外边套上一件挡风效果比较好的风衣；如果穿裙子的话，最好是质地偏厚一点的，或者穿上长款风衣和靴子，以保护腿部不受凉。而如果衣服的领口开的比较大，就挑选一条质地柔软、面料轻薄的丝巾或纱巾围上。当然，在北方，这个季节风沙较大，最好戴上一顶薄帽子，千万别再戴冬天的毛帽子和棉帽子了，以防头部出汗而受凉。
另外，洪昭光指出，上班族最好备两套衣服，在办公室内放上一件薄外套，以应对气温回升和温度较高的办公环境。而出门时如果气温比较低，还要穿上大衣。最后，洪昭光说，一般情况下，过了四月份以后，温差变化就会小得多，这时你就可以脱掉大衣，穿一些稍薄的衬衣和裙子了。
(柏蓉), 百拇医药