足底按摩与身体保健
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2008年02月19日 19:13:20 作者： 静
常言说"千里之行，始于足下"、"鹤发童颜，步履轻健"。这些话无不说明了足部健康的重要，早在《黄帝内经》中就论述了足部保健养生的理论。
足部与全身脏腑经络关系密切，承担身体全部重量，故有人称足是人类的"第二心脏"。对足部加以手法按摩，就能治疗许多疾病。本人也尝试了足部按摩治病的实践，那次患重感冒，药物治疗多日不见好转，朋友约我去足浴，我原本想推辞，儿子说“也许足浴能治好你的感冒”。因身体患病多日很是难受.于是，我报着试试看的心理，和朋友到香岛足浴洗脚.洗脚师先用热水浸泡我的脚，然后用刀、剪修剪足部，最后给我作足底按摩，大约50分钟。足部按摩后，有一种热火喷泄而出的感觉，这种感觉一直延续到第二天。让我惊喜的是，第二天感冒症状竟然奇迹般地消失了。儿子把这奇迹般的变化，看在眼里，记在心里，今年回家给我从北京带来一只电动洗脚盆，有按摩功能。虽然没有人工按摩那种感觉，但儿子的孝心，却胜似足底按摩，成为我快乐健康生活的源泉。我将我的亲身经历告知网友，希望能引起大家对足部按摩的重视。我将足部按摩的几种手法介绍如下：
足部按摩的常用手法之一叫做单食扣拳法，用食指的关节部刺激有关部位。它主要用于脚底部，因为按照足部反射区分布，有很多内脏反射区全在脚底，必须力度比较大，才能起到有效刺激作用。脚内侧、脚面是骨膜，所以要柔和地刺激，不能刺激力太大，容易把骨膜伤着。
除了单食指扣拳法之外，足底按摩还有双指钳法.将食指、中指弯曲成钳状，钳住脚趾间穴位压在穴位上进行按摩；双指拳法是用手握拳中指食指弯曲关节凸出，以凸出的关节着力以手腕施力进行按摩；拇指握推法，是将拇指与四指分开，用拇指指腹为着力点以手腕手掌施力进行按摩；扣指法是将拇指与四指分开呈圆弧状，四指为固定点拇指指尖施力进行按摩.
按摩双足治疗疾病和保健五个必须选择的反射区： 第一个反射区就是腹腔神经丛； 第二个反射区是脾脏； 第三个反射区是肾脏； 第四个反射区是输尿管； 第五个反射区是膀胱。 这五个反射区是在按摩的开始或结束时，都必须加强的五个反射区。
在进行足部按摩时，要因人而异，手法灵活运用，按压区位时，要进行适度持续性的刺激，有正常的压痛感最好，应以反射区内压痛最敏感部位为重点，当体内器官发生病变时，双足相应的反射区会有针刺感。另外，进行足部按摩时应保持室内清静、整洁、通风，按摩前用温水洗净足部，全身放松。按摩每个穴位和病理反射区前，应测定一下针刺样的反射痛点，以便有的放矢。按摩结束后30分钟内患者应饮一杯温开水，这样有利于气血的运行，从而达到良好的按摩效果。
附足底穴位图供大家参照
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