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办公男士饮食要注意哪些?
http://www.100md.com 2008年3月19日
     商务餐远离生猛海鲜

    烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚,但是由于这些食物中存在寄生虫和细菌的概率很高,加之过于追求味道的鲜美,烹调不够充分,不知不觉中已经病从口入。

    推荐菜品:夏日田园

    材料:鲜芦笋240克,鲜冬菇160克。

    调味料:素上汤1杯,盐、糖各半茶匙,姜汁、油各1茶匙,胡椒粉、麻油各少许。

    做法:

    1、鲜冬菇去蒂,洗净,用煮滚的调味料煨熟(约需1分钟)。

    2、鲜芦笋削去根端老梗,放入油、盐,在滚水中焯1分钟,捞出置冷水浸片刻,再放入煮滚的调味料中煨两分钟,使入味。

    坐办公室者吃什么好?

    做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降。维生素A可预防此症。每星期吃三根胡萝卜,即可保持体内维生素A的正常含量。整天呆在办公室日晒的机会少,易缺乏维生素D而患骨质疏松,需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。

    推荐菜品:芫荽龙鱼羹

    材料:新鲜海鱼肉480克,冬笋、草菇各40克,鸡蛋白1只,鸡肝20克,上汤4杯,红辣椒2根,芫荽叶少许。

    做法:

    1、将新鲜的海鱼洗净,蒸熟起肉。

    2、冬笋、草菇和鸡肝洗净,氽水过冷水,分别切成小块;红辣椒洗净,切开去籽,切菱形块。, 百拇医药