马金凤的养生十字诀
我国著名豫剧表演艺术家马金凤，已经85岁了。可她至今依然活跃在舞台上，是人们公认的20世纪舞台艺术生命最长的艺术家之一。
身子骨硬朗的马金凤，记忆力很好，风趣幽默，非常健谈。她说：“演员，特别是戏曲演员，没有一个好身体是根本不行的，因此一定要加强锻炼和保养，只有生理生命长寿了，艺术生命才能常青。”
她把自己的养生之道归纳为十个字：不闲着，不生气，多做好事。
马金凤认为：闲着必定百病滋生，没病也会闲出病来。离休以后的她，将自己的生活安排得非常充实。早晨起床后的一个半小时和晚上睡觉前的一个小时，是她的练功时间，至今雷打不动。为了不闲着，马金凤两年前又学起了电脑，她说：“我学电脑，一可以在增长知识中活动大脑，增强记忆力；二可以活动手和眼神，等于练习表演基本功。”
马金凤认为，“生气是身体健康的大敌。”她为人谦和，淡泊名利，无论在什么事情上从不和别人斤斤计较。她认为，人与人之间因为各种原因产生矛盾是很正常的事情，最好多从自己身上找原因，尽快化干戈为玉帛。
多做好事是马金凤做人的法宝和养生的诀窍。她说：“多做好事能够使人热爱生活，心态积极向上。当别人有困难找到你的时候，一定要尽全力帮人一把，看着别人渡过难关，会有一种难以名状的愉悦感。”
摘自《中老年健身科学》, 百拇医药
身子骨硬朗的马金凤，记忆力很好，风趣幽默，非常健谈。她说：“演员，特别是戏曲演员，没有一个好身体是根本不行的，因此一定要加强锻炼和保养，只有生理生命长寿了，艺术生命才能常青。”
她把自己的养生之道归纳为十个字：不闲着，不生气，多做好事。
马金凤认为：闲着必定百病滋生，没病也会闲出病来。离休以后的她，将自己的生活安排得非常充实。早晨起床后的一个半小时和晚上睡觉前的一个小时，是她的练功时间，至今雷打不动。为了不闲着，马金凤两年前又学起了电脑，她说：“我学电脑，一可以在增长知识中活动大脑，增强记忆力；二可以活动手和眼神，等于练习表演基本功。”
马金凤认为，“生气是身体健康的大敌。”她为人谦和，淡泊名利，无论在什么事情上从不和别人斤斤计较。她认为，人与人之间因为各种原因产生矛盾是很正常的事情，最好多从自己身上找原因，尽快化干戈为玉帛。
多做好事是马金凤做人的法宝和养生的诀窍。她说：“多做好事能够使人热爱生活，心态积极向上。当别人有困难找到你的时候，一定要尽全力帮人一把，看着别人渡过难关，会有一种难以名状的愉悦感。”
摘自《中老年健身科学》, 百拇医药