改掉嗜好人更爽——科尔的养生之道
联邦德国前总理赫尔穆特·科尔有许多良好的生活习惯。
首先，他一向重视体育运动。早在学生时代，他就被称为足球队里的“战斗堡垒”。担任总理后，对足球的兴趣仍不减当年。每逢大赛，只要他有空，必在电视机前看个痛快。
其次，跳舞也是他的健身方法之一。在他年过古稀后，还常常与夫人出现在一些非正式的舞台上。
再次，每逢周末或节假日，他还喜欢携全家人去湖边划船、游泳，或到城市森林去散步。自1971年起，他每年夏季又开始到奥地利沃尔夫冈湖畔的圣·吉尔根去度假。在那儿，他和家人有时荡舟于清澈见底的湖面上，有时散步于幽静舒心的树林中，有时同他们的爱犬嬉戏于青翠碧绿的草地里。他认为，这样不但能活动筋骨，还能令人心情舒畅。
在睡眠方面，科尔可真算得上天才：只要他想睡，便可入睡。不论是坐在汽车上、火车上，还是在飞机上，一闭眼便能睡着。所以，他虽然每天起得很早，又常常工作到深夜，但睡眠质量高，始终能保持着旺盛的精力。显然，他这些良好的生活习惯，对他的身心健康很有益处。
但是，科尔在吃、喝、抽烟三方面，以前存在着一些问题：科尔天生一副好胃口，吃起饭来有滋有味。但是，他过于喜欢甜食和肉食。好在他大幅度增加体重时，及时地听从了保健医生的建议，让蔬菜、水果成了餐桌上的主食，而且在晚餐时也适当减量，不再吃得过饱。科尔曾一度嗜烟如命。但随着“吸烟有害健康”的宣传，他奇迹般地戒了烟!至于饮酒，尤其是葡萄酒，他堪称行家里手，一尝便知该酒的优劣贵贱。近些年来，他认为饮酒也要适量为宜，饮得过多也有害健康，所以，虽然每天依旧喝，但从不过量。
摘自《中国国门时报》李春光/文, http://www.100md.com
首先，他一向重视体育运动。早在学生时代，他就被称为足球队里的“战斗堡垒”。担任总理后，对足球的兴趣仍不减当年。每逢大赛，只要他有空，必在电视机前看个痛快。
其次，跳舞也是他的健身方法之一。在他年过古稀后，还常常与夫人出现在一些非正式的舞台上。
再次，每逢周末或节假日，他还喜欢携全家人去湖边划船、游泳，或到城市森林去散步。自1971年起，他每年夏季又开始到奥地利沃尔夫冈湖畔的圣·吉尔根去度假。在那儿，他和家人有时荡舟于清澈见底的湖面上，有时散步于幽静舒心的树林中，有时同他们的爱犬嬉戏于青翠碧绿的草地里。他认为，这样不但能活动筋骨，还能令人心情舒畅。
在睡眠方面，科尔可真算得上天才：只要他想睡，便可入睡。不论是坐在汽车上、火车上，还是在飞机上，一闭眼便能睡着。所以，他虽然每天起得很早，又常常工作到深夜，但睡眠质量高，始终能保持着旺盛的精力。显然，他这些良好的生活习惯，对他的身心健康很有益处。
但是，科尔在吃、喝、抽烟三方面，以前存在着一些问题：科尔天生一副好胃口，吃起饭来有滋有味。但是，他过于喜欢甜食和肉食。好在他大幅度增加体重时，及时地听从了保健医生的建议，让蔬菜、水果成了餐桌上的主食，而且在晚餐时也适当减量，不再吃得过饱。科尔曾一度嗜烟如命。但随着“吸烟有害健康”的宣传，他奇迹般地戒了烟!至于饮酒，尤其是葡萄酒，他堪称行家里手，一尝便知该酒的优劣贵贱。近些年来，他认为饮酒也要适量为宜，饮得过多也有害健康，所以，虽然每天依旧喝，但从不过量。
摘自《中国国门时报》李春光/文, http://www.100md.com