分型应对亚健康
近年来，不少人因生活压力过大，工作竞争激烈，疏忽自己，起居无常，饮食无节，劳逸失衡，打破了正常的心理、生理的运转规律，出现早衰、过劳死和早期病变现象。如何早期预防，中医将亚健康分为五型。
Ⅰ型：心脾两虚型诱因：神不守舍，思虑重重，伤及心脾，出现记忆减退，健忘难眠，食欲不振或肥胖消瘦。
保健方法：宁静寡欲，劳逸结合，增加运动量，多食养心安神健脾之食物。
Ⅱ型：肝肾亏虚型诱因：酒肉过多，损及肝肾，导致失眠多梦，精神不振，体力不充，怕冷身软，颈腰酸疼，性欲冷淡。
保健方法：养成良好的生活习惯，戒烟少酒、有针对性锻炼颈、腰和医疗保健。如按摩、理疗等。
Ⅲ型：阴虚火旺型诱因：工作时间过长，休息不够，出现心情烦躁，忧心重重，眼花耳鸣，口腔溃疡。
保健方法：适度运动，如游泳，少食辛辣、烧烤等食物，少抽烟喝酒，多食水果、蔬菜类食物，以滋阴降火。
Ⅳ型：湿邪内阻型诱因：多由脏腑功能虚弱失调所致，温热内蕴，寒湿困滞，心肾不交，出现时热时冷，抵抗力减弱，免疫力低下。
保健方法：注意起居规律，增加运动量，少吃油腻、烧烤类食物，可就中医调理、医疗保健以扶正祛邪。
Ⅴ型：气滞血瘀型诱因：素来体虚，工作劳累损伤脏腑，出现心慌胸闷、脏腑功能失调，性功能下降，力不从心等不适症候。
保健方法：及时就医，对症治疗。 摘自《中国剪报》, http://www.100md.com
Ⅰ型：心脾两虚型诱因：神不守舍，思虑重重，伤及心脾，出现记忆减退，健忘难眠，食欲不振或肥胖消瘦。
保健方法：宁静寡欲，劳逸结合，增加运动量，多食养心安神健脾之食物。
Ⅱ型：肝肾亏虚型诱因：酒肉过多，损及肝肾，导致失眠多梦，精神不振，体力不充，怕冷身软，颈腰酸疼，性欲冷淡。
保健方法：养成良好的生活习惯，戒烟少酒、有针对性锻炼颈、腰和医疗保健。如按摩、理疗等。
Ⅲ型：阴虚火旺型诱因：工作时间过长，休息不够，出现心情烦躁，忧心重重，眼花耳鸣，口腔溃疡。
保健方法：适度运动，如游泳，少食辛辣、烧烤等食物，少抽烟喝酒，多食水果、蔬菜类食物，以滋阴降火。
Ⅳ型：湿邪内阻型诱因：多由脏腑功能虚弱失调所致，温热内蕴，寒湿困滞，心肾不交，出现时热时冷，抵抗力减弱，免疫力低下。
保健方法：注意起居规律，增加运动量，少吃油腻、烧烤类食物，可就中医调理、医疗保健以扶正祛邪。
Ⅴ型：气滞血瘀型诱因：素来体虚，工作劳累损伤脏腑，出现心慌胸闷、脏腑功能失调，性功能下降，力不从心等不适症候。
保健方法：及时就医，对症治疗。 摘自《中国剪报》, http://www.100md.com