养生保健靠自己
那还是几年前的事了，那天，我正在病房上班，蓦地，感觉头重脚轻，自身和病房旋转、倾斜，随即全身软弱无力欲跌倒。无奈，平生第一次住了院。当时想，我工作快30年了，虽然时有头疼脑热的，但自己毕竟是个医务人员，随便弄点药吃吃也就算了，颈椎腰椎经常疼痛，头昏头晕也常常伴随，也没在意，忍忍也就过来了，怎么这回就一下被“眩晕”击倒了呢？于是，又是抽血化验，又是摄颈椎X线片以及做颅脑、颈胸段磁共振，结果发现一系列问题：颈椎增生非常明显，甚至伸入到第4、5椎间孔，且生理弧度反弓，寰枢椎轻度错位，颈椎第3、4和4、5以及5、6及6、7共计四个椎间盘突出，胸椎7、8及8、9也明显突出，并压迫硬膜囊；脑彩超检查报告也出来了：椎动脉、基底动脉和大脑后动脉血流速度减慢，弹性、顺应性降低……
想想这么多年来，本人自诩身体健康，没有生过一次大病，没有请过一天病假，单位也很少作过体检，还带头献过血，怎么说不行就不行了呢？躺在病床上，我想：这回病倒住院的原因有主观也有客观，客观原因是自己从事的推拿工作太累，又喜欢写点稿子，长期打疲劳战，再加上人到“知天命”的年龄，身体各部分都在退化，上老下小都要管，身心负担太重；主观原因可能是这样的：自己这么多年来专门治疗病人的颈、肩、背、腰、腿痛，且治好了许多病人，如今自己也患了这样的毛病，总觉得十分不光彩，在病人面前有损形象，病人会不会这样想：他连自己都有这样的毛病，还能治好我们的毛病？其次，如今医疗市场竞争激烈，许多医务人员为了自己的“利益”及形象，大都对自己的毛病不理不睬，治疗也是拖拖拉拉，一般都是自己给自己治疗。我也是这种“讳疾忌医族”一员，疾病，也就这样突发了。
, 百拇医药
病来方知需保健。我毕竟到了“知天命”之年呀，在心理上不能服老，但在身体上不能不服老，这是自然规律。新陈代谢，谁也阻挡不了!那段时间，我觉得自己身上的零件在老化，特别是脑血管硬化，椎骨普遍退化，肠胃功能下降，稍微劳累就觉得头晕脑胀、心慌气短、全身酸痛、食欲减退、失眠多梦等，身体已向我亮起了“红灯!”
现在，我方知道身体健康的重要性了!因为身体不佳，上班不能多推拿病人；因为身体不佳，准备给全国多家报刊、电台、电视台以及出版社撰稿的计划往往难以实现；因为身体不佳，连远门都懒得出，更不用说出去旅游了。如今，我不能不考虑我的身体健康状况了，过去，那种废寝忘食、带病工作，不注意适当休息，不科学合理地饮食，不注意早晨及晚上锻炼的做法，再也要不得了!
“健康第一”、“健康是福”，为什么念叨了这么多年的道理，到现在才真正地领悟这其中的奥妙和真谛呢？人们啊，当你们在健康时，可要维护好，别等不健康时再来维护，这就非常被动了。机器坏了无论如何检修，功能也不如好的机器。人的身体也是这个理。
“把健康交给自己!”“抓住健康的主动权!”朋友，既然健康对我们是如此重要，那么，我们何不为健康储蓄，为健康投资呢？!
亡羊补牢理所宜。怎么“补牢”呢？我毕竟是个学医的，知道适当的进补对亏虚的身体大有好处。“药补”、“食疗”、“健身”———三宝合璧，何愁身体不能康健？于是，在未来的岁月中，“养生保健”将成为我生活的座右铭。, 百拇医药(王金山 安徽省中医院)
想想这么多年来，本人自诩身体健康，没有生过一次大病，没有请过一天病假，单位也很少作过体检，还带头献过血，怎么说不行就不行了呢？躺在病床上，我想：这回病倒住院的原因有主观也有客观，客观原因是自己从事的推拿工作太累，又喜欢写点稿子，长期打疲劳战，再加上人到“知天命”的年龄，身体各部分都在退化，上老下小都要管，身心负担太重；主观原因可能是这样的：自己这么多年来专门治疗病人的颈、肩、背、腰、腿痛，且治好了许多病人，如今自己也患了这样的毛病，总觉得十分不光彩，在病人面前有损形象，病人会不会这样想：他连自己都有这样的毛病，还能治好我们的毛病？其次，如今医疗市场竞争激烈，许多医务人员为了自己的“利益”及形象，大都对自己的毛病不理不睬，治疗也是拖拖拉拉，一般都是自己给自己治疗。我也是这种“讳疾忌医族”一员，疾病，也就这样突发了。
, 百拇医药
病来方知需保健。我毕竟到了“知天命”之年呀，在心理上不能服老，但在身体上不能不服老，这是自然规律。新陈代谢，谁也阻挡不了!那段时间，我觉得自己身上的零件在老化，特别是脑血管硬化，椎骨普遍退化，肠胃功能下降，稍微劳累就觉得头晕脑胀、心慌气短、全身酸痛、食欲减退、失眠多梦等，身体已向我亮起了“红灯!”
现在，我方知道身体健康的重要性了!因为身体不佳，上班不能多推拿病人；因为身体不佳，准备给全国多家报刊、电台、电视台以及出版社撰稿的计划往往难以实现；因为身体不佳，连远门都懒得出，更不用说出去旅游了。如今，我不能不考虑我的身体健康状况了，过去，那种废寝忘食、带病工作，不注意适当休息，不科学合理地饮食，不注意早晨及晚上锻炼的做法，再也要不得了!
“健康第一”、“健康是福”，为什么念叨了这么多年的道理，到现在才真正地领悟这其中的奥妙和真谛呢？人们啊，当你们在健康时，可要维护好，别等不健康时再来维护，这就非常被动了。机器坏了无论如何检修，功能也不如好的机器。人的身体也是这个理。
“把健康交给自己!”“抓住健康的主动权!”朋友，既然健康对我们是如此重要，那么，我们何不为健康储蓄，为健康投资呢？!
亡羊补牢理所宜。怎么“补牢”呢？我毕竟是个学医的，知道适当的进补对亏虚的身体大有好处。“药补”、“食疗”、“健身”———三宝合璧，何愁身体不能康健？于是，在未来的岁月中，“养生保健”将成为我生活的座右铭。, 百拇医药(王金山 安徽省中医院)