自我调理防治肝硬化
(一)肝纤维化肝硬化保健按摩法
按摩部位：主要按摩胸胁
按摩方法：右手抬起，肘关节曲曲，手掌尽量上提，以手掌根部着力于腋下，单方问由上而下推擦，用力要稳，由轻渐重，向一定透力，推进速度安缓慢和均匀，动作有一定节律，反复推擦数 10次，以温热和舒适为主。
(二)酒精性肝硬化按摩法
按摩部位：主要按摩胸部。
按摩方法：用双手本自上而下抹胸部，作用力忽轻忽重.一般开始时轻，中间重，结束时轻，如此反复约30次。
(三)宽胸顺气按摩法
按摩方法：患者仰卧，双手5指略分开，形如梳状，从胸正中向两肋侧，分别顺肋骨走向梳理开，要求双手对称，着力和缓。
(四)散步逸游
坚持散步，是自我锻炼的好方法。先在室内散步，逐步在室外散步，散步的时间以20分钟左右为宜。有条件的话，适当安排时间，投身于自然.游历山野，对身心大有益处。 (李大亮), 百拇医药
按摩部位：主要按摩胸胁
按摩方法：右手抬起，肘关节曲曲，手掌尽量上提，以手掌根部着力于腋下，单方问由上而下推擦，用力要稳，由轻渐重，向一定透力，推进速度安缓慢和均匀，动作有一定节律，反复推擦数 10次，以温热和舒适为主。
(二)酒精性肝硬化按摩法
按摩部位：主要按摩胸部。
按摩方法：用双手本自上而下抹胸部，作用力忽轻忽重.一般开始时轻，中间重，结束时轻，如此反复约30次。
(三)宽胸顺气按摩法
按摩方法：患者仰卧，双手5指略分开，形如梳状，从胸正中向两肋侧，分别顺肋骨走向梳理开，要求双手对称，着力和缓。
(四)散步逸游
坚持散步，是自我锻炼的好方法。先在室内散步，逐步在室外散步，散步的时间以20分钟左右为宜。有条件的话，适当安排时间，投身于自然.游历山野，对身心大有益处。 (李大亮), 百拇医药